13 Vidunderlige fordele af grapefrugt

De sundhedsmæssige fordele ved grapefrugter er vidtrækkende og næsten uovertruffen ved enhver anden frugt. Et glas kølet grapefrugtjuice, især om vinteren, hjælper alvorligt øge din niveauer af C-vitamin, som giver grapefrugter en høj plads blandt forskellige citrusfrugter. Den er spækket med de fordele, der er afledt af forskellige næringsstoffer og vitaminer, herunder kalium og lycopen. Sammen med disse, indeholder den også calcium, sukker og fosfor. Med hensyn til sin kulinariske værdi, anses det for en vidunderlig appetitvækker, og regelmæssigt inkluderet til morgenmad som en forfriskende og energigivende start på dagen.

Grapefrugter er høj i fiber og lav i kalorier, og de indeholder bioflavonoider og andre plantekemikalier der beskytter mod alvorlige sygdomme som kræft, hjertesygdomme, og dannelsen af ​​tumorer. Grapefrugter øge kroppens stofskifte, lavere insulin niveauer og give dig en følelse af oppustethed og normalitet. Det hjælper den menneskelige krop i bekæmpe forskellige forhold som træthed, feber, malaria, diabetes, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, vandladningsproblemer, overskydende syre og mange flere.

Der er masser af store sundhedsmæssige fordele af grapefrugter, som også er kendt for at være kraftige stof / gift eliminatorer. Det virker som en naturlig antiseptisk for eksterne sår, og det fungerer som en lever tonic. Den indeholder et højt vandindhold, som hjælper med at ændre teint af huden og øge kroppens stofskifte. Pulpen og fiber af grapefrugter giver sundt løs vægt til vores fødeindtagelse, som hjælper afføring og reducerer risikoen for tyktarmskræft. Det hjælper også til at slukke tørst og dermed reducerer den brændende fornemmelse, der opstår i løbet af feber. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition tyder på, at indtagelse af grapefrugt reducerer risikoen for at udvikle prostatakræft.

Sundhedsmæssige fordele af grapefrugter

Appetitløshed: Grapefrugt fungerer som en fremragende appetitnedsættende i forhold til mange andre stoffer og fødevarer. Det siges, at lugten af ​​grapefrugt reducerer følelsen af ​​sult, hvilket er grunden til, at folk ofte omfatter grapefrugt i deres vægttab programmer. De høje mængder af fiber, der er indeholdt i denne frugt kan også tilfredsstille sult og hjælpe folk undgå fristelsen til at spise for meget, da det er et voluminøst mad, og stimulerer cholecystokinin til at blive frigivet, et hormon, der regulerer mavesyren og fungerer som en sult suppressant.

Influenza: Grapefrugt er en værdifuld middel mod influenza, da det er med til at minimere surhedsgrad i systemet. De bitre egenskaber skyldes en essens kaldet ’naringin’ i grapefrugter toner op i systemet og fordøjelsesprocessen. Naringin betragtes også som et flavonoid, der er stærke antioxidant kilder i menneskets kost. De har også antivirale, svampedræbende, antibakterielle, anti-cancer, og anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket gør dem til en af ​​de vigtigste linjer til forsvar i immunsystemet, beskytter mod influenza samt mange andre alvorlige lidelser.

Malaria: Saften, eller selve frugten, indeholder værdifulde og naturlige ’kinin’, som er fordelagtig til behandling af malaria. Kinin er et alkaloid med en lang historie af behandling af malaria, samt lupus, arthritis og natlige lægkramper. Det er ikke en let komponent at finde i mange fødevarer, så grapefrugter er en gavnlig og sjældent eksempel. Den kinin kan let ekstraheres fra frugterne ved kogning en fjerdedel af grapefrugt og belaste pulp.

Feber: Pulpen eller saft af grapefrugt hjælper patienter komme sig hurtigt fra feber, og det reducerer brændende fornemmelse, der opstår, når kroppen når en høj temperatur. Det er også kendt som en måde at styrke immunforsvaret mod forkølelse og andre almindelige sygdomme. Grapefrugtjuice, når det kombineres med vand, kan slukke tørsten meget hurtigt og kan holde dig hydreret længere. De fleste af disse fordele kommer fra det høje indhold af C-vitamin i grapefrugter, der fungerer som en generel immunsystem forsvarssystem og kan hjælpe kroppen kampen for at bryde feber.

Træthed: Grapefrugter er også gavnlig i behandlingen af ​​træthed, så det kan hjælpe dig til at fjerne din generelle træthed forårsaget af rutine eller kedeligt arbejde. Drikke lige store mængder grapefrugtjuice og citronsaft kan være en forfriskende og lækker måde til hurtigt at øge din energi niveauer. Nootkatone er en meget sjælden og vigtig forbindelse findes inden grapefrugter, og er sandsynligvis den mest værdifulde komponent i form af udvinding som en aromatisk substans. Nootkatone forbedrer energistofskiftet i kroppen gennem AMPK aktivering. Dette resulterer i højere udholdenhed og energi, øget vægttab, og en reduktion i risikoen for at udvikle diabetes.

Dårlig fordøjelse: Grapefrugt er nyttig til at løse problemet med fordøjelsesbesvær. Det er meget let sammenlignet med andre fødevarer og virker således straks på fordøjelsesbesvær ved at lette varme og irritation forårsaget i maven. Det forbedrer strømmen af ​​mavesyren, hvilket letter bevægelsen af ​​tarme og holder din ekskretionsorganerne systemet reguleret. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​fiber og vegetativt papirmasse i grapefrugter, der tilføjer løs vægt til tarme og regulerer din udskillelsesvej tidsplan, og grapefrugt ekstrakt er også ofte brugt i moderne medicin til de samme grunde.

Søvnløshed: En simpel glas grapefrugtjuice, hvis drukket før de går i seng, kan fremme en sund søvn og lindre irriterende symptomer og konsekvenser af søvnløshed. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​tryptophan i grapefrugter, den kemiske vi ofte forbinder med at blive søvnig efter store måltider. Niveauerne af tryptophan i grapefrugtjuice lader os nikke fredeligt i søvn.

Diabetes: Diabetikere kan roligt spise grapefrugt, fordi forbrugende grapefrugt kan reducere niveauet af stivelse i kroppen. Hvis en patient er diabetiker, kan indtagelse af grapefrugt hjælpe dem til at regulere strømmen af ​​sukker i deres krop, effektivt håndtere sygdommen. nylige undersøgelser har vist, at dette fordelagtigt forhold mellem diabetes og grapefrugter at skyldes flavonoid indhold af grapefrugter, sammen med en række andre sunde fordele fra disse forbindelser.

Syreindhold: Frisk grapefrugt juice skaber en alkalisk reaktion efter fordøjelse. Citronsyren af ​​frugten er indeholdt i det menneskelige legeme og således øger effekten af ​​alkaliteten reaktion efter fordøjelse. Saften ekstraheret fra grapefrugt er gavnlig til forebyggelse syredannelse og mange andre sygdomme, der opstår på grund af tilstedeværelsen af ​​overskydende syreindhold i kroppen.

Forstoppelse: Et glas fyldt med friskpresset grapefrugtjuice om morgenen er en stor bod for at styre forstoppelse. Saften stimulerer tyktarmen og andre dele af kroppen i forbindelse med fordøjelsessystemet. Dette skyldes den stimulerende virkning af fiber på sekretionen og stimulering af mavesaft, der letter indsnævringen af ​​fordøjelseskanalen og inducerer en afføring.

flatulens: 10 til 20 dråber grapefrugtjuice, taget før alle tre måltider dagen, kan fungere som et passende pro-biotiske og fordøjelsesenzym, og vil aflaste overskydende luft i maven og ubehag i maven. Yderligere forskning skal gøres på den nøjagtige mekanisme bag dette fænomen, men igen, folk tror, ​​at det drejer sig flavonoid indhold i citrusfrugter som grapefrugter.

Urinveje: Grapefrugtjuice er ganske rig på kalium og vitamin C, så det er en af ​​de bedste behandlinger for faretruende reduceret vandladning, der ofte som følge af lever-, nyre- eller hjerteproblemer. Desuden dens høje indhold af kalium fungerer som en vasodilatator, hvilket betyder, at blodkar og arterier slappe af, reducere blodtrykket og mindske risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Desuden har forhøjede niveauer af kalium blevet forbundet med højere kognitiv funktion på grund af øget blod og ilt flow til hjernen!

Forbruget af grapefrugt er bedre end mange andre lægemidler
Grapefrugter er naturlige kilder til medicin, der hjælper kroppen bekæmpe off forskellige sygdomme. Denne frugt er let tilgængelige i en sæson. Det er helt naturligt og meget bedre end forbruge kunstige lægemidler til at lindre nogle af dine mest grundlæggende sundhedsmæssige forhold. Det gør det muligt for kroppen til at regulere dit kolesterol, hvilket betyder, at det minimerer risikoen for forskellige hjerte-kar-sygdomme forårsaget af kolesterol problemer. The Journal of Agricultural and Food Chemistry viser, at forbruget af grapefrugt kan reducere LDL-kolesterol (dårligt kolesterol), samt farlige triglycerider.

Et par ord af advarsel: På trods af alle disse sundhedsmæssige fordele, og det faktum, at nogle gange grapefrugter kan være overlegen i forhold til andre lægemidler i deres effektivitet, skal du være meget forsigtig at tage medicin og forbrugende grapefrugtjuice på samme tid. Visse kemikalier i grapefrugter, ligesom naringin og andre mindre almindelige forbindelser kan have en negativ interagere med forskellige stoffer og forårsage skader på dine organsystemer. Vær sikker på at konsultere din læge med hensyn til lægemiddelinteraktioner med grapefrugtjuice i din kost, før du begynder nogen nye behandlinger! Du ønsker at forbedre din sundhed, men nogle gange gør det i alt for mange forskellige måder kan skade dig!

Tilbage til sundhedsmæssige fordele ved Food