Fødevarer, der øger dit stofskifte

Metabolisme refererer dybest set til, hvor hurtigt vores krop forbrænder de kalorier, vi indtager hver dag. Selvom vores stofskifte er delvist styret af vores genetik og andre faktorer kan `t vi ændre meget, med lidt viden og spise de rigtige fødevarer, kan vi tage et skridt nærmere og hjælpe med at øge vores kroppens` s fedt-brænding magt blot ved at indtage de givne fødevarer. Fødevarer, der øge dit stofskifte er:

Vand:

Vand er kendt for at være en naturlig appetitnedsættende, der hjælper med at øge vores kroppens `s stofskifte med 30% efter at have drukket det. Det er meget nyttigt i at holde sig hydreret for vores træning og holder stofskiftet højt ved at drikke nogle 6 glas om dagen.

Grapefrugt:

Grapefrugt har unikke kemiske egenskaber, i sin undersøgelse af seneste 30 år har vist, at det fremmer vægttab. Denne citrusfrugter, hjælper i reduktion af insulin niveauer som i sidste ende fremmer vægttab, Årsagen er dens høje i C-vitamin sammensætning. Men vi må huske på, at grapefrugt undertiden interagerer med medicin, så før vi føje det til vores kost, vi skal rådføre sig med vores læger.

Læs også: bedste fødevarer til hud Whitening Her

Havregryn:

Havregryn er et fedtopløseligt fiber, der fylder man hurtigt og hjælper ved at give en betydelig mængde energi til træningen. Det sænker også kolesterol og er ganske høj i næringsstoffer.

Broccoli:

Broccoli er høj i C-vitamin, som vores kroppe er i akut behov for effektivt at absorbere calcium, vi forbruger. Det er kendt, at calcium hjælpemidler i vægttab. Så broccoli, have fytokemikalier øger vores immunitet og beskytter mod enhver sygdom, dette samtidig være lav i kalorier.

Grøn te:

Grøn te har flere fordele ligesom det øger stofskiftet, har fantastiske antioxidanter og endda måske hjælpe med at forebygge visse former for kræft. Desuden er det også berømt for at være en stemning forstærker, hvilket er nyttigt, da det er med til at komme ind i humør til en meget nødvendig fedt-brænding træning.

Hot Peppers:

Hot peber fremskynde vores stofskifte og også får os til at forbrænde flere kalorier, mens slippe kemisk stof kaldet Capsaicin, der også findes i cayenne og jalapeno peber ind i vores system.Responding til dette, vores krop frigiver stresshormoner midlertidigt og disse fremskynde vores stofskifte. Så selv som vores krop klarer med den krydrede mad, vi brænde kalorier på samme tid.

Læs også: 8 Anti-aging fødevarer til at have for morgenmad Her

Fedtfattig Mejeri:

Disse er høj i calcium, der er nødvendig til at brænde fedt og vægttab. Det er hovedsageligt høj i næringsstoffer og ideel til en sund og fordøjelseskanalen.

Magert kød:

Magert kød er fantastiske kilder til protein. Selvom de tager meget længere tid at fordøje end frugt og grøntsager, De giver også mere energi til motion, så vi får det dobbelte af stofskiftet gavn af et fødeemne.

Fiberrig mad:

Høj fiber fødevarer omfatter ligesom bønner, frugt, fuldkorn og grøntsager, der hjælper med at holde insulin niveauer stabil og hjælper kroppen forhindre fedt oplagring som derefter fører til vægtøgning. Når nogle stofskifte kosttilskud fremskynde stofskifte, kan de ikke være så sunde som stofskiftet øge fødevarer, der findes i naturen, vi kun nødt til at se. Disse fødevarer kan indeholde dyr skjoldbruskkirtlen, der kunne have usunde bivirkninger som nervøsitet, diarré, rysten, øget hjertefrekvens, svedeture og øjne til bule. Vær sikker på at konsultere din læge, før du tager nogen form for medicin.

De fleste eksperter vil enstemmigt enige om, at en kost, der er høj i frugt, grøntsager, proteiner, fuldkorn, der har brug for at være ledsaget af sund motion hjælper med at stabilisere vores stofskifte. Dette er grunden til de ovennævnte få fødevarer er blevet anbefalet til dig, som du kan begynde at forbruge efter din læge har givet dig godkendelse, i tilfælde af eventuelle problemer senere.