10 Amazing fordele af hørfrøolie

Hørfrøolie eller Linolie som det kaldes, er en olie, der er udvundet fra planten Linum usitatissimum eller hør plante. Hør Frø er rig på omega 3-fedtsyrer, hvilket gør det til et fremragende valg til vegetarer og veganere at få de omega 3-fedtsyrer, som ellers er rigelige i skaldyr. Hørfrøolie kan indtages direkte for sine medicinske fordele og kan bruges på hud og hår. Vi fortæller dig 10 fantastiske fordele ved hørfrøolie her.

Opbevaring og brug af hørfrøolie

Den ekstraheret fra hørfrø olie er pakket i uigennemsigtige mørke beholdere, da det bliver oxideret når de udsættes for varme og lys. Når du køber din flaske hørfrøolie, købe det fra et ry mærke og sørg for at det er koldpresset. Altid opbevare den i køleskabet for at få det maksimale udbytte af det. Du kan også købe kapsler, der er fyldt med hørfrøolie. Du kan tage op til 3 kapsler i en dag eller op til 1 tsk olie på en dag. Sørg for, at du deler forbruget gennem dagen og forbruge det før et måltid, da dets absorption er optimal, når du følger det op med mad.

Fordele ved hørfrøolie

Hør frø, som er kilden til linned stof er blevet udråbt som underligt mad til deres ernæringsmæssige værdier. De er rige på omega 3 fedtsyrer, som hjælper dig med at få et sundt hjerte og kredsløbssygdomme. De er rige på fibre gør det en fremragende middel til at fyre op dit stofskifte og fremme afføring. De indeholder også lignaner, som har anti-inflammatoriske egenskaber og plante østrogen lignende effekter.

1. Hørfrø olie sænker kolesterol

Hørfrøolie reducerer lavdensitetslipoprotein i blodet, hvorved kolesterol-niveauet i kroppen. Dette fører også til et sundt hjerte.

2. Hørfrøolie styrer højt blodtryk

Som et resultat af at reducere kolesterol i blodet og ved at hæmme betændelse i kredsløbssygdomme, hørfrøolie hjælper med at nedbringe dit blodtryk også!

3. Hørfrøolie fremmer afføring

Være rig på fibre, forbrugende flaxseeds eller hørfrøolie kan bidrage til at fremme afføring. Det reducerer også enhver betændelse i tarmene og forhindrer dannelsen af ​​galdesten.

4. Hørfrø olie rekvisitter op din immunitet

At være rig på anti-oxidanter, idet der i hørfrøolie hverdagen hjælper med at forbedre kroppens `s modstand magt. Du vil se dig selv syg mindre hyppigt, hvis du religiøst forbruge hørfrøolie hver dag.

5. Hørfrøolie er anti aging

Alt, hvad der bekæmper anti-oxidanter er anti-aging. Drik hørfrøolie eller tage hørfrøolie piller hver dag for at bekæmpe de frie radikaler i kroppen og holde det ungdommelige.

Også Læs - 10 Anti aldring Drinks til kvinder Her

6. Behandler acne og eksem

På grund af dets anti-inflammatorisk natur, det er svaret for alle problemer at gøre med hudirritation. Det kan påføres topisk på huden til behandling af acne og eksem. Anvend det natten inden jeg skal sove og vaske det ud om morgenen for maksimal effekt.

Også Læs - Sig ’God Bye` til Acne og bumser Her

7. Fremmer sunde negle og hår

De omega-3 fedtsyrer i den hørfrøolie fremmer hårvækst og også gør dine negle sunde. Brug den til at massere dit hår og negle to gange om ugen. Du vil bemærke forbedret hårvækst og se, at dine negle don `t knække længere.

8. Reducerer risiko for kræft

Hørfrøolie er rig på lignaner som forhindrer bryst-, tyktarms-, næsegrus og hudkræft. Undersøgelser udført på kvinder har vist, at hørfrøolie forebygger brystkræft hos kvinder, der var ellers modtagelige for det.

Også Læs - Top 10 Kræft Forebyggelse Super Foods Her

9. Forhindrer rynker

Når et stof er rig på omega-3 fedtsyrer og antioxidanter, det er bestemt til at blive brugt til at forebygge og behandle rynker. En god ansigtsmassage med en teskefuld hørfrøolie hver uge vil give dig blød, smidig og problemfri hud.

10. Behandler menopausale symptomer

Lignanerne i hørfrøolie morph østrogen i kroppen. De hjælper med at afbalancere de østrogen-progesteron niveauet i kroppen og også i regularizing dine perioder. De humørsvingninger forekommer i menopausale kvinder kan også forebygges ved hørfrø olieforbrug.