Sundhedsmæssige fordele af linolie

Lær sundhedsmæssige fordele, bruger og egenskaber af linolie i denne artikel.

Hvis du var på udkig efter en alsidig olie, der har multipurpose applikationer, så vil din søgning er kommet til en ende. Hørfrø Olie er her for at hjælpe dig.

Linolie finder en række applikationer, der spænder fra at have mange sundhedsmæssige fordele på vores krop til at fungere som en potent konserveringsmiddel til møbler af træ.

Industriel kvalitet Linolie finder applikationer i reparation gamle og rustne cykler, som et træ-finish, som en anti-termit middel, i oliemaleri, i krydderier af køkkengrej og konditionering af læder.

Fødevarer kvalitet linolie, på den anden side, tjener perfekt i at levere en række sundhedsmæssige fordele for os.

Hvad er Linolie?

Hør frø behandles for at give linolie. Dette kan rejse et spørgsmål i dit sind, at - hvis olie udvundet fra Hør frø er indkaldt som linolie, så hvad er Flaxseed olie.

Hvortil svaret ligger i metoden til behandling. Hør frø behandles i to meget forskellige måder, således at producere Linolie og Hørfrøolie, hhv.

Sammenligning mellem Linolie Og hørfrøolie

Hør frø tørres grundigt, hvorefter de presses til at opnå linolie. Hør frø behandles gennem varmebehandling, såsom kogning, der ændrer den interne struktur af sunde olier.

Efter varmebehandlingen frøene udsættes for opløsningsmidler, der udvinder hver eneste dråbe olie fra frøene. Linolie, der er udsat for opløsningsmidler ikke anvendes til forbrug, og en sådan olie anvendes primært som et træ finish og maling bindemiddel.

Hørfrøolie ekstraheres med kold presse teknik og er mere naturligt end sammenlignet med linolie.

Den fælles egenskab af både Linolie og hørfrøolie er deres ekstreme følsomhed over for at blive harsk. Under dårlige holdbarhed, skal de opbevares væk fra luft og sollys.

Hørfrøolie er bedre sammenlignet med den spiselige linolie, som mængden af omega tre fedtsyrer er højere i hørfrøolie og så er de anti-inflammatoriske egenskaber.

Hvad er kilden af linolie?

Olien ekstraheres fra hørfrø, som er en af de ældste dyrket afgrøde af jorden. At have en stor kommerciel betydning, kan de dyrkes i områder, der har kølige temperaturer

Hør frø kommer i to varianter baseret på deres farve- de adskiller sig fra den gule farvede eller brun farvet én. Begge disse frø anvendes til udvinding linolie.

Ernæringsmæssige fordele af linolie

Det er et fælles spørgsmål, der kommer til vores sind. Det enkle svar er, at olien indeholder forskellige egenskaber, der fremmer den generelle sundhed og velvære.

Fødevarekvalitet linolier er rige på fedtsyrer, der er godt kendt for at fremme et godt helbred. Alfa-linolensyre til stede i Linolie tilhører gruppen af Omega-3 fedtsyrer, som i det væsentlige til gavn for trivsel hjerte.

Antioxidant egenskaber af linolie, især på grund af tilstedeværelsen af lignaner, er kendt for at beskytte os mod sygdomme som kræft. Linolie fungerer som et naturligt afføringsmiddel, mens det også lindrer smerte og betændelse fra forskellige dele af kroppen.

Forskellige andre typer af fedtsyrer, som er til stede i linolien omfatter Linolsyre der har anti-inflammatoriske egenskaber, oliesyre, der reducerer kolesterol-niveauet i kroppen, stearinsyre, der hjælper med at sænke kolesterol og Palmitinsyre der virker som en mild antioxidant .

Hvorfor er Omega-3 fedtsyrer så vigtigt?

Den enorme mængde af omega 3 fedtsyrer, der findes i fødevarer kvalitet linolie rejser et spørgsmål, som -Hvad er så specielt ved Omega-3 fedtsyrer.

Grunden ”3” anvendes i Omega-3 er at henvise de tre typer af syrer, der bruges kategoriseret i den. De omfatter docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA).

Når vi forbruge de omega-3 fedtsyrer, vores krop omdanner alfa-linolensyre til eicosapentaensyre og docosahexaensyre, som let udnyttes af vores krop.

Næsten hver cellemembranen brug Omega-3 fedtsyrer til deres rette vækst og udvikling, og dermed have en tilstrækkelig mængde af sådanne syrer i vores krop fører fremmer sund cellevækst.

Sundhedsmæssige fordele af linolie

Listen over forskellige sundhedsmæssige fordele, linolie har på vores krop er angivet nedenfor:

Det sænker niveauet af den ”dårlige type” af kolesterol i kroppen og beskytter os mod hjerte-relaterede sygdomme.

Det beskytter mod kritiske sygdomme som angina og har vist sig at reducere forhøjet blodtryk. Olien forhindrer også blodtrykket til at skyde op ved at modstå inflammatoriske reaktioner, som opstår i hjerteområdet.

Det hjælper med at reducere inflammation relateret til sygdomme som lupus, fibrocystiske bryster og gigt. Omega 3 fedtsyrerne i linolie er den, der er ansvarlig for at reducere inflammation.

Have en masse kostfibre, er hørfrø kendt for at tilvejebringe lindring af forstoppelse, da det tillader afføring skal føres let gennem tarmene. Linolie renser den intestinale pose fra affald, forhindrer således enhver form for potentiel infektion i at opstå.

Mandelolie hjælper også i leveren sundhed og lindrer forstoppelse.

Ved at reparere skader på tarmkanalen og reducere inflammation forbundet med det, linolie hærder inflammatorisk tarmsygdom. Det forhindrer også galdesten opstår og kan endda opløse de eksisterende.

At være rig på fedtsyrer, Linolie har fantastiske hud helbredende egenskaber. Rødme og kløe i forbindelse med hud eksem, rosacea og psoriasis kan blive helbredt ved hjælp af linolie. Acne er er helbredt ved fjernelse af sebum, som blokerer hudens porer. Også, det indleder hurtigere helbredelse af solbrændt er af huden.

Kamfer Essential Oil fjerner også hud kløe og forskellige hudlidelser.

Den enorme mængde af essentielle fedtsyrer (Extra fedtsyrer) til stede i linolie sikrer sund vækst af hår og negle. Alvorlige hår lidelser som eksem eller psoriasis i hovedbunden kan reagere på anvendelsen af linolie, da det revitaliserer hår hovedbund.

Linolie er kendt for at regulere nerveimpulser. Nerveimpulser er bistået af EFA`er i transmission af signaler fra den ene til den anden, således at behandle fysiske forhold som prikken og følelsesløshed.

Som olien holder nervesystemet sundt, er degenerativ nervesygdom som Parkinsons sygdom holdt i skak.

Lignaner stede i linolie er aktivt undersøgt for deres rolle i bekæmpelsen mod kræft, især i forbindelse med de af kolon, bryst og prostata. Selvom denne egenskab er stærkt debatteret blandt forskere, mange undersøgelser bakke op om linolie rolle i forebyggelsen af kræft.

Gurkemeje Essential Oil er også betragtes som anti-kræft olie og kan bruges effektivt.

Linolie hjælper med at stabilisere menstruationscyklus, da de balancerer hormonniveauer i kvinders kroppe.

Linolie er kendt for at holde sæd sundt og dermed øger fertiliteten hos mænd.

Sikker Dosering af linolie

Man er nødt til at tage sig af det beløb af linolie, de forbruger på et tidspunkt. Der er en øvre grænse for dosering af Linolie, og ekstra pleje skal tages for ikke at overdosere på Linolie.

Den maksimale dosis af Linolie er 20 ML og ud over dette, kan det have en negativ virkning på kroppen.

Hvordan man kan tage Linolie?

Du kan nemt få linolie fra markedet, enten i flydende eller kapselform. Olien er specielt emballeres for at forhindre det i at blive ødelagt af luft, lys og varme.

Mange gange er du nødt til at holde olien nedkølet. Du kan også bruge jordet hørfrø som forklaret yderligere i artiklen.

Bivirkninger af linolie

Selvom Linolie har enorme mængder af essentielle fedtsyrer og Phyto-næringsstoffer, der er få bivirkninger forbundet med sit forbrug. De omfatter:

Hørfrø olier er kendt for at forårsage diarré og løs afføring. Dette fænomen er forbundet med højere doser af linolie.

Allergiske reaktioner kan manifestere efter indtagelse af linolie. De omfatter nældefeber, kløe, udslæt, hvæsende vejrtrækning, åndedrætsbesvær, hævelse osv

Blødningsproblemer har været forbundet med indtagelse af linolie. Det kunne manifestere i form af blødning i tarmkanalen og hjerneblødning.

Linolie har vist sig at interagere med narkotika og lægemidler, der forbruges, som kan have en negativ virkning på kroppen.

Toksicitet associeret med linolie

Når det kommer til brugen af linolie, forskellige faktorer kommer i bevægelse. Fødevarekvalitet linolier er sikre at indtage, men bortset fra det, kan du ikke bruge nogen anden form for linolie uden ansøgning overhovedet.

Du kan ikke engang bruge andre former for linolie selv til at massere en del af kroppen. Sådanne olier kan indeholde skadelige kemikalier, som kan perkolere gennem huden og virker som en skadelig toksin i kroppen. Sådanne kemikalier tendens til at sætte leveren på en overdrive, da den finder en hård tid med at fjerne dem.

Hvis du lider af blødningsforstyrrelser, så denne olie bør ikke anvendes, da det har været kendt for at forårsage blødning. Det er tilrådeligt at stoppe forbruget af linolie to uger før dagen for kirurgi, hvis du har kirurgi planlagt i de kommende uger.

Hvis nogen måde, man fornemmer, at olien har vendt harsk, er det stærkt anbefales at kassere det. Forbrugende harsk olie kan føre til hjerte-kar-sygdom. Linolie er meget brændbart og så skal opbevares køligt atmosfære.

Forholdsregler forbundet med håndteringen af linolie

Der er få ting, der skal holdes for øje, før du bruger linolie, såsom:

Du bør aldrig kokken noget hjælp linolie. De sunde fedtstoffer til stede i dem konvertere til giftige og giftige fedt på grund af anvendelsen af varme. Du kan i stedet tilføje et par dråber linolie efter at forberede et måltid, så dens smag og ernæring er forbedret.

Opbevar aldrig linolie i åbent, da de vender harsk, når de udsættes for luft eller lys. Rancid linolie er meget usundt og bør aldrig anvendes. Forsøg altid at opbevare linolie i kølige og mørke steder at også ved korrekt forsegling det.

Før du starter forbrug af linolie, bør du altid konsultere din læge. Uanset doser, der er ordineret af din læge bør følges ivrigt, og du bør aldrig forsøge at eksperimentere med det.

Linolie Eller Ground Hørfrø?

Hvis man sammenligner med gennemførlighed, så væske linolie har en fordel. Du kan købe det i kapsler eller flydende form.

Hvis du ønsker at bruge jorden hørfrø derefter, kunne du gøre det ved at tilføje et par spiseskefulde jorden hørfrø til et glas vand og rør det godt. Du kan drys den tilberedte opløsning på korn, salater eller grøntsager-at have sin nøddeagtig smag og behagelig smag.

Grounded hørfrø tjene godt som hele frø passerer gennem kroppen helt. Når du male frøene lige før forbrugende deres næringsværdi forbliver intakt og er dens smag.

Mens du bruger linolie, kan du forbruge det med fødevarer. Må ikke bruge det til Koge- i stedet, kan du bruge den som en perfekt og velsmagende salat dressing.

Linolie Med hytteost

Der er en berømt opskrift af Dr. Johanna Budwig, der bruger linolie. Opskriften viser sig at være meget kraftig, da det har vist sig at forbedre hæmoglobin i blodet, behandling og håndtering af kræft.

Andre effekter, der antydes anvendelsen af denne opskrift omfatter: Hærdning tumorer, lindre anæmi og revitaliserende energi i kroppen.

Alt du skal gøre er at sætte et par ingredienser i din blender og tænde den:

2-5 spsk. af Linolie eller hørfrøolie

1 kop organisk hytteost

1-3 spsk. af friskkværnet op hørfrø

tilstrækkeligt vand

Det eneste, du skal tage sig af, er ikke at tilføje en ingrediens efter at blandingen.

Efter at have læst igennem alle de sundhedsmæssige fordele og dens relaterede bivirkninger, skal du har fået den klare forståelse af Linolie. Selvom olien har masser af sundhedsmæssige fordele, mådehold er nøglen.

Nøglen til sund levevis er at få informeret om forskellige former for ingredienser og retsmidler. Ved at anvende disse retsmidler, kan du leve et sund og rask liv.

Du er nødt til at bruge denne olie velovervejet og inden for de anbefalede doser af din læge. Forsøg aldrig at øge indtagelsen af linolie på egen hånd, da det vil have en negativ effekt på din krop.

Del på sociale netværk:

Relaterede