Vil kalorielette fødevarer hjælpe dig tabe sig hurtigt?

Meget gerne deres fætre, nul kalorieindhold fødevarer, kalorielette fødevarer er langt mere kompliceret, end vi gerne tro. Forskerholdet på Spis Dette, ikke at! due ind i videnskaben for at finde ud af, om de virkelig er den enkle løsning til vægttab, vi har alle været på udkig efter. Her er hvad vi fandt ud af:

Myten: kalorielette fødevarer hjælpe dig tabe

Sandheden: Ikke altid

Forarbejdede kalorielette fødevarer kan være svage allierede i vægttab krig. Tag sukker-fri fødevarer, f.eks. Udelade sukker er måske den nemmeste måde at skære kalorier. Men fødevareproducenter generelt erstatte disse sukkerarter med kalorie-fri sødemidler, såsom sucralose eller aspartam. Og kunstige sødestoffer kan give bagslag. Et University of Texas undersøgelse viste, at indtagelse af så få som tre diæt sodavand om ugen øger en person `risikoen for fedme med mere end 40 procent. Og i en 2008 Purdue University undersøgelse, rotter, der spiste kunstigt sødet yoghurt tog i flere kalorier ved efterfølgende måltider, hvilket resulterer i mere flab. Teorien er, at løftet om sukker-uden den kaloriefattige payoff-kan faktisk føre til overspisning. "Alt for mange mennesker er at tælle kalorier i stedet for at fokusere på indholdet af mad," siger Brandon Alderman, Ph.D., direktør for motion psykofysiologi laboratorium ved Rutgers University. "Dette blot misser båden."

Spis det her!

Undgå kunstige sødestoffer og indlæse din plade med bona fide vægttab fødevarer som frugt og grøntsager, der også tilfældigvis er lavt kalorieindhold.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!