Er aspartam dårligt for dig?

Ofte betegnes som E951 og oprindeligt solgt under navnet NutraSweet, aspartam er et kunstigt sødestof, der tjener som en sukkererstatning siden 1980. Det stimulerer dine smagsløg på samme måde som sukker, så er almindeligt anvendt i en række forskellige drikkevarer, fødevarer, slik, desserter, tyggegummi, morgenmadsprodukter og vægt-kontrol produkter. Du kan også bruge det som en bordplade sødestof. Selv om det er meget populært, mange mennesker spekulerer stadig, hvis de skal bruge det.

Er Aspartam dårligt for dig?

Nej. Selv om mange kilder siger, at aspartam er skidt for sundheden, er der ingen videnskabelige beviser til at vidne disse påstande. Lad os lære mere om sandheden om aspartam.

Er Aspartam forårsage kræft?

Pr visse dyreforsøg, er det konstateret, at aspartam kan fremkalde kræft. Disse undersøgelser er ikke så pålidelig overvejer de ikke bruge passende metoder til test. Også andre forskere mener, at disse undersøgelser bør ikke være forbundet med mennesker. Der var imidlertid en svag forbindelse etableret mellem kræft og anvendelsen af ​​aspartam i en observationsundersøgelse hos mennesker. Den nederste linje er, at mens der har været flere undersøgelser om emnet, ingen giver afgørende beviser, der tyder på, at brugen af ​​aspartam direkte kan føre til kræft.

Er Aspartam forårsage vægtstigning?

De fleste mennesker vælger aspartam, overvejer det er en lav-kalorie erstatning til sukker. De mener, at dette vil hjælpe dem med at tabe ved at begrænse deres indtag af sukker. Nogle eksperter siger, at aspartam kan gøre det modsatte og give vægtøgning. Mens ingen undersøgelse bekræfter det, er det vigtigt at påpege, at dets anvendelse ikke kan hjælpe med vægttab enten. Det er en eller anden måde forhindre fremtidig vægtøgning selv.

Er Aspartam forårsage krampeanfald?

En vigtig bekymring, der gør folk spørger "er aspartam dårligt for dig" er, at det kan forårsage krampeanfald. Dette er ikke sandt, men fordi flere små studier har undersøgt sammenhængen mellem brugen af ​​aspartam og beslaglæggelser, men fandt intet. Kun en lille undersøgelse hos børn viser, at der kan være en ændring i hjernens aktivitet knyttet til anfald hos børn med absencer.

Er Aspartam Årsag psykiske problemer?

Som pr en videnskabelig gennemgang, kan aspartam føre til psykiske problemer og påvirker humør, adfærd og mental funktion. Denne anmeldelse er ikke pålidelige, men fordi det bruges lav kvalitet referencer. Kun én undersøgelse viser, at depression symptomer kan blive alvorlige, hvis du bruger aspartam.

Er Aspartam give hovedpine?

De fleste af de gennemførte undersøgelser for at identificere en sammenhæng mellem aspartam og hovedpine har fundet noget. En undersøgelse viser, at brugen af ​​aspartam kan have noget at gøre med, hvor ofte en person får hovedpine. Det fortæller noget om, hvor alvorlig hovedpine kan være eller hvor længe de kan holde. Det tyder på, at der ikke er nok beviser til at bekræfte, at aspartam øger hyppigheden af ​​hovedpine.

Mulige bivirkninger af aspartam

Du kender allerede lidt om "er aspartam dårligt for dig", Er det stadig vigtigt at overveje sine bivirkninger, hvis det indtages i store mængder. Modstandere af aspartam mener, at det kan forårsage flere sygdomme, herunder kramper, hovedpine, vægtøgning, svimmelhed, Attention Deficit Disorder, depression, lupus, fosterskader og Alzheimers sygdom. Mens der stadig behov for mere forskning for at bekræfte, om aspartam kan forårsage disse problemer, kan du stadig nødt til at undgå at bruge aspartam, hvis du har visse sundhedsmæssige betingelser. For eksempel:

• Brug ikke aspartam, hvis du har phenylketonuri, en tilstand, der gør det vanskeligt for dig at behandle phenylalanin, som er en essentiel aminosyre, der findes i æg, fisk, kød og mejeriprodukter kilder. Ved hjælp af aspartam i denne tilstand kan være ekstremt farligt.
• Brug ikke aspartam, hvis du har Tardive dyskinesier (TD). Du udvikler denne tilstand, hvis du tager skizofreni medicin. Aspartam kan gøre dine symptomer værre og føre til ukontrollerede muskelbevægelser.

Hvordan man undgår Aspartam hvis du ønsker at

Når du har svaret på dit spørgsmål "er aspartam dårligt for dig" og lære de mulige bivirkninger af aspartam, du kan også spørge sig selv, hvad man kan gøre for at undgå det. Du kan prøve visse ting i denne henseende. For eksempel:

• Vide hvad der er inkluderet i din reduceret kalorieindhold frugtsaft, kost soda, sukkerfrit slik, yoghurt og bagværk. Undgå hvis noget indeholder aspartam. Det er ofte mærkes som indeholdende phenylaline.
• Brug andre sødestoffer i stedet for aspartam. Dette vil bidrage til at begrænse brugen af ​​aspartam i din mad.
• Overveje at skifte til naturlige sødemidler. I stedet for at bruge aspartam eller sukker for den sags skyld, kan du tilføje ahornsirup, honning, frugtsaft, agave nektar eller melasse til dine drikkevarer. Dette vil sikre, at du ikke behøver at beskæftige sig med eventuelle negative effekter forbundet med kunstige sødestoffer. Bare sørg for at forbruge naturlige sødestoffer i moderation, ellers vil du igen mærke til visse bivirkninger.

Del på sociale netværk: