Fordele ved at drikke citronsaft under graviditet

Når gravid, skal du tage ekstra forholdsregler med hensyn til, hvad du spiser og opretholde en sund kost. Ikke alene den mad du spiser skal være nærende, det skal også være sikkert for dig og dit ufødte barn. Det er vigtigt at tale med din læge og eventuelt en ernæringsekspert, når du finder ud af du er gravid for at diskutere kostbehov og forholdsregler.

Mange gravide kvinder tørster citroner under graviditet. Er det sikkert for dig at forbruge, når forventer? Er der nogen fordele eller ulemper, fordele eller forholdsregler?

Er det sikkert at drikke citronsaft under graviditet?

Det er i orden at drikke citronsaft når gravide, så længe det er i moderate mængder. Friskpresset er foretrukket frem dåse, da den indeholder flere næringsstoffer. Saften af ​​denne begunstigede citrusfrugter er fuld af mineraler og vitaminer. Det er også kendt for at hjælpe med kvalme, der ledsager graviditet. Men det kan skade emaljen på dine tænder og kan udløse gastrointestinale problemer. Så drik i beskeden.

Fordele ved Lemon Juice i Graviditet

1. Boost Immunity

Når du er gravid din krop har brug for flere næringsstoffer, herunder vitamin C. Citronsaft og citrusfrugter er fulde af dette vitamin, som kan hjælpe med at forhindre sygdomme som en forkølelse, feber eller influenza og hjælpe med at bekæmpe off bakterier og bakterier. Det kan også hjælpe dig med overbelastning ved udtynding din sinus slim.

2. Forbedre Fordøjelsesbesvær og forstoppelse

Forstoppelse er en fælles begivenhed blandt gravide kvinder. Når du drikker citronsaft, er din lever stimuleret. Dette kan hjælpe med at regulere din afføring og hjælpe dig med at undgå forstoppelse og endda diarré.

Drikke citronsaft under graviditeten kan også hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær. Det centrale er at forbruge det i moderate mængder, eller du kan fremkalde mave nød stedet.

3. Hold dig hydreret

En af de pæneste ting om citronsaft er det kan hjælpe med at holde din krop hydreret. Tilføjelse det til et glas vand kan være meget forfriskende.

4. Fuld af antioxidanter

Citroner er fulde af antioxidanter, der kæmper for at rense din krop af toksiner. Undersøgelser har vist en kost rig på disse næringsstoffer fremmer en sund krop.

5. God til baby

Kalium er et vigtigt næringsstof for dit ufødte barn, fordi det er nødvendigt for knoglernes udvikling. Citronsaft er kalium rige, så det er godt for jer begge.

6. Behandl hævede fødder

Når du er gravid, chancer er du vil opleve hævede fødder. Nogle ernæringseksperter anbefaler at drikke et glas varmt vand blandet en spiseskefuld citronsaft at hjælpe med at reducere hævelser.

7. Bedre Labour

Det menes, hvis du drikker citronsaft under graviditet med en lille smule honning hver dag fra fem måneder til forfaldsdato, kan din arbejdskraft være mindre intens. Men tjek med din læge, før du prøver dette.

8. lindre graviditetskvalme

Hvis du lider af mild morgenkvalme under første trimester af graviditeten, overveje at drikke en lille smule citronsaft. Det kan reducere galde flow og lette din kvalme. Det er også en stor mund freshener, som kan hjælpe med kvalme så godt.

9. Sænk Hypertension

Drikke citronsaft er en naturlig løsning på at sænke forhøjet blodtryk og kolesterol. Dens næringsstoffer hjælpe med at fjerne stivhed i blodkarrene og kan medvirke til at reducere højt blodtryk. Altid tjekke med din læge for at se, om det er den rigtige løsning for dig.

Forsigtig med citron vand under graviditet

Selvom drikke citronsaft under graviditeten giver mange fordele, betyder det ikke, at du kan drikke så meget som du ønsker. Når drikker for meget, kan citronsaft forårsage nogle bivirkninger, som omfatter:

• Halsbrand: Citronsaft er meget sure så nogle gange kan udløse halsbrand. Det kan også forværre eksisterende gastrointestinale problemer. Undgå at drikke citrussaft, hvis du allerede lider af disse typer af betingelser.
• Tandproblemer: På grund af surhedsgraden i citronsaft, kan det skade dine tænder ved de-kalcificerende dem og sårede emaljen. Drikke det i en fortyndet form er langt sikrere for dine tænder. Du kan være nødt til at fjerne det helt, hvis dine tænder viser allerede tegn på skader.
• Skyl munden efter: Da citronsaft er høj i surhedsgrad, bør du skylle munden med vand efter at have drukket det at vaske væk overskydende saft. Dette vil medvirke til at reducere dine chancer for tandemaljen skader.
• Moderation: Hvis du har planer om at tilføje citronsaft til din kost, så gør det med måde. Start langsomt, drikke små mængder ad gangen, indtil du bestemme, hvordan din gravide krop vil reagere. Brug altid friske citroner når det er muligt, nyder et godt glas citron vand, når du kan, og hvis du kan.
• Søg læge: Selvom drikke citronsaft under graviditet anses for sikkert, er det bedst at tjekke med din læge, før drikker det på regelmæssig basis.

Del på sociale netværk: