Er eddike og graviditet kompatibel?

Graviditet handler om at være ekstra forsigtig med din kost. Ting, der kan have været sikkert at spise før graviditeten kan ikke længere være tilrådeligt under graviditeten. Ikke alene har du brug for at overveje din egen sundhed, er du også nødt til at overveje, hvordan den mad, du spiser, vil påvirke sundheden for din baby. Men du kan spise visse ting i moderation, og eddike er en sådan mulighed.

Er Eddike Safe under graviditet?

Ja, du kan forbruge eddike under graviditet, selvom du nødt til at forbruge i moderate mængder. Den amerikanske Graviditet Association har ikke medtaget eddike på deres liste over fødevarer for at undgå under graviditet. Men de har ikke bekræftet, hvor meget du kan forbruge. Det er derfor bedre at tale med din læge og afgøre, hvor meget til at forbruge under graviditeten. Ikke desto mindre er det normalt sikkert at indtage sautes, salater og andre fødevarer med et strejf af eddike under graviditet.

Fordele ved Eddike under graviditet

Eddike og graviditet går godt sammen - selvom du har brug for at begrænse dens indtagelse under graviditet. Alligevel kan du forbruge det, og faktisk nyde en række fordele. Her er nogle af grundene til, at du måske ønsker at inkludere en moderat mængde af eddike i din graviditet kost.

1. Det letter Kvalme

Morgenkvalme og kvalme kan gøre graviditet meget vanskeligere. Eddike kan hjælpe med at minimere problemet. Du kan tage en lille mængde af eddike om morgenen for at forebygge kvalme. Det giver også dit barn med ekstra kalcium, hvilket er vigtigt for knogler og tænder.

2. Det forhindrer oxidative skader

Eddike har antioxidant egenskaber, der gør det gavnligt for gravide kvinder. Det forhindrer oxidative skader på cellerne og fjerner frie radikaler fra kroppen. Det sænker din risiko for kræft og også bidrager til at opretholde generelle sundhed under graviditet.

3. Det Forhindrer Natrium Cravings

Du er nødt til at begrænse din natrium indtag for at forblive sunde, men du kan mærke en betydelig stigning i din trang til natrium i graviditeten. I stedet for at øge din natrium indtag, kan du blot gå til nogle eddike, der tjener som et smagsstof uden de negative virkninger af natrium. Du kan finde forskellige sorter af eddike og eksperimentere lidt for at finde hvad der passer dig mest.

4. Det forhindrer urinvejsinfektion (UTI)

Du er en øget risiko for urinvejsinfektioner under graviditet, men du kan sænke denne risiko ved at inkludere æble cider eddike i din kost. Årsagen er, at Apple cider eddike indeholder mineraler og enzymer, der hæmmer væksten af ​​bakterier. Simpelthen opløses to spiseskefulde ACV i et glas vand og drikke det to gange om dagen for at forhindre urinvejsinfektioner.

5. Det Behandler Blokerede Næseborene

Blokerede næsebor eller problemer med bihulerne kan gøre sovende vanskeligt under graviditeten. Eddike og graviditet har en forbindelse, og du kan nemt forbedre din søvn ved at bruge eddike under graviditet. Simpelthen gøre en blanding ved tilsætning af en teskefuld af æble cider eddike til et glas vand for at hjælpe behandle blokerede næsebor. Midlet fungerer fint for sinus infektioner og gør vejrtrækningen lettere.

6. Det reducerer hævelse

En af de store bekymringer under graviditet er hævelse i hænder og fødder. Hævede hænder og fødder kan forårsage alle former for ubehag. Heldigvis kan du henvende sig til æble cider eddike for at løse problemet. Alt du skal gøre er at tage nogle ACV og gnid det på dine hænder og fødder til at reducere hævelser.

7. Det Regulerer Circulation

Det er naturligt at lægge mærke til en ændring i blodcirkulationen under graviditet. Du kan endda udvikle åreknuder, der repræsenterer et problem med blodcirkulationen. Du kan løse problemet ved at bruge æble cider eddike. Ikke alene forbedre strømmen af ​​blod, det også hjælper med at reducere hævelse af venerne. Tag din almindelige lotion og blande nogle ACV i det. Anvend den på din krop til at forbedre blodcirkulationen.

Når du bør begrænse Eddike Forbrug?

Mens eddike og graviditet går godt sammen, bør du aldrig gå overbord med tanken om at forbruge eddike i graviditeten. Du ønsker måske at undgå at bruge eddike, hvis du allerede oplever andre problemer, såsom halsbrand. Ikke enhver gravid kvinde kommer til at opleve halsbrand i løbet af andet og tredje trimester. Men hvis du har dette problem, undgå at bruge eddike.

Mulige bivirkninger at holde øje med

Eddike er stærkt sure og kan nemt forværre halsbrand og andre fordøjelsesproblemer. Du kan også nødt til at beskæftige sig med andre helbredsproblemer i visse tilfælde. På grund af sin høje syreindhold, er det ikke sikkert for dine tænder. Det kan forårsage erosion af din tandemaljen, især i graviditeten, når du allerede lider af dårlig mundhygiejne. Vær sikker på at tale med din læge, hvis du oplever nogen symptomer efter indtagelse af eddike.

Alternativer du kan prøve

Mange mennesker vælger eddike i et forsøg på at stabilisere blodsukkeret. Du kan også bruge det af samme grund, men nogle gange er det bedre at ændre din kost først. Spise en afbalanceret kost med masser af frisk frugt og grøntsager virkelig hjælper. Du bør også spise fuldkorn, magert protein og plantebaserede fedtstoffer til at stabilisere blodsukkeret på en naturlig måde. Hvis du kan styre din blodsukker gennem kosten, er der ingen mening i at blande eddike og graviditet.

Del på sociale netværk: