Bivirkninger af msg: øget appetit, vægtøgning og mere

Af Dana Leigh Smith

Forkert.

Enhver, der nogensinde har siddet ned til et bord fyldt med forårsruller og fortune cookies kender deres mave er sikker på at knurre kun få minutter efter, at resterne er lagt væk-hvis der er nogen.

Hvorfor er fedtet kinesisk grub så svært at stoppe med at spise? Og hvorfor gør ikke `t det efterlade dig mæt? Det `s blot en af ​​de mange fødevarer fyldt med mononatriumglutamat (MSG), et tilsætningsstof, der gør alting smager mere appetitvækkende, hvilket øger din lyst til at fortsætte noshing. `S ikke alle: MSG øger også appetitten ved at blokere besked til hjernen, at du har spist din fylde. Faktisk er en gruppe forskere fundet, at give laboratorierotter MSG øget deres fødeindtagelse med en kæmpestor 40 procent! Og efter du `ve fyldt din mave til randen med MSG, den kemiske fortæller din krop til at pumpe ud insulin, fedt-lagring hormon. Denne bølge af insulin forårsager dit blodsukker til at styrtdykke og din sult for at vende tilbage - med en hævn.

Men MSG isn `t bare i dine takeout-` s også i fast-food og tilsyneladende sunde dagligvarer. Og, what`s værre, vandt `t springe produkter med MSG på etiketten ingredienser rydde dette tilsætningsstof fra din kost. Den kan lide at maskerade under mindre indlysende navne som hydrolyseret protein, autolyseret gær, gærekstrakt og glutaminsyre. Så hvordan kan du bo i det klare? Kontroller mærkningen af ​​fødevarerne i kartoffel chips, supper, frosne middage, kødpålæg, sovse og salte snacks-de tendens til at være de værste syndere. Og inden turen går til en fastfood-restaurant, poke rundt på nettet for at se, om ingrediens er i en hvilken som helst af din go-to ordrer.

Den nederste linje: Nogle gange undgår MSG helt vil ikke være muligt. Men ved at minimere, hvor meget af det er i din daglige kost, kan du bo på den lige-og-smal mod vægttab succes.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!