8 Mest vanedannende fødevarer i verden

Sætte gaffel til munden nu er en masse mindre ligetil, for det meste takket være den stigende popularitet og udvikling af forarbejdning af fødevarer. Faktisk forarbejdet billetpris udgør mere end 60 procent af indkøbte kalorier, ifølge en nylig analyse af amerikanske købmand køb. Hvad `s værre, fødevarevirksomheder betale store penge for forskerne at konstruere smagen, føler, lugt og selv lyden af ​​disse produkter på måder, der udløser vores neurologiske fornøjelse centre. Resultatet: Meget kaloriefattige og opfedning fødevarer, der er næsten umuligt at lægge det tilføje flab til vores rammer.

Heldigvis, når du ved, hvilke fødevarer er de mest vanedannende, kan du blot styre fri-som vil hjælpe den pounds flyve væk! Læs videre for at opdage, hvilke af dine snack-time favoritter er særligt svært at sætte ned, når du begynder gumlede og lære, hvad alternative fødevarer kan tilfredsstille din trang uden afsporing din kost.

Alle ved, at når du køber Doritos, er du forpligtet til at afslutte hele taske-og det `s ikke overraskende, virkelig. Opskriften på den populære chip er specielt designet således, at ingen enkelt smag overmander en anden. Når fødevarer mangler en dominerende smag, folk er mindre tilbøjelige til at føle sig fuldt ud og til gengæld forbruge mere, siger forskere. Hvad `s mere, en af ​​de første ingredienser på food`s etiketten er mononatriumglutamat (MSG), blevet et tilsætningsstof` s kendt for at øge appetitten og gøre fødevarer smager mere appetitvækkende. Og hvis du troede, at Dorito åndedrag var bare en tilfældig bivirkning af gumlede på snack, så tro om igen. Den kraftfulde krydrede smag dvælende i munden er et eksempel på en taktik kaldet "lang hang-tid smag" `s bruges til at lokke snackers i går tilbage til mere. Med alle disse faktorer, der arbejder imod dig, det er virkelig ikke så mærkeligt du er forsvarsløse, når Doritos kommer rundt.

Spis dette stedet: Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips. En servering af disse bønner-baserede chips har en kæmpestor 6 gram mave-påfyldning fiber, så du `ll helt sikkert være i stand til at sætte posen ned en gang du` ve spist din fylde. Plus, de `re fri for MSG, som skal lade din naturlige viljestyrke spark i.

Det `s ikke din fantasi: Denne appelsin, oppustede snack smelter det andet det rammer din tunge -en fænomen forskere har døbt "forsvindende kaloriefattige tæthed." Og det `s absolut ikke en tilfældig kvalitet af dine chips, enten. Mad udviklere ved, at når fødevarer smelter hurtigt, er det tricks hjernen til at tro du ikke spise så mange kalorier. Til gengæld vind snackers med at spise en meget større servering. Lyden Cheetos gøre, når du bide i dem også er specielt udviklet til at få dig hooked. De sprøde lyd Cheetos gøre så vi tygge dem gør dem smager mere appetitvækkende, sandsynligvis fordi vi forbinder lyden med friskhed, ifølge en nylig Oxford University undersøgelse.

Spis dette stedet: Blue Diamond Natural Almond Nut-Thins i Cheddar ost. Disse ris og mandel-baserede kiks tilbyder en Cheeto-esque smag med tre gram sult-sprænge protein per portion. Vigtigst er det, at de er fri for disse vanskelige forsvindende kalorier, der får os til at spise for meget.

Oreos don `t komme med en advarsel, men måske de burde! Da det viser sig, de `re mere vanedannende end både kokain og morfin, ifølge en 2013 dyr undersøgelse. For at komme til dette resultat, forskere fodret rotter riskager, Oreos eller gav dem injektioner af kokain eller morfin og fandt, at cookies havde en størst effekt på den glæde midten af ​​hjernen-som sandsynligvis forklarer, hvorfor det `s så svært at spise lige en. En anden gruppe af forskere konstateret, at blandt alle de fødevarer derude, cookies var en af ​​de mest vanskelige at spise i moderate mængder.

Spis dette stedet: Nothin` Men Chocolate Coconut Almond Granola Cookies. Disse sej bider ikke helt se eller smage som Oreos, men de sikker er en masse sundere-og langt mindre vanedannende. Lavet af en lækker kombination af mandler, havre, chokolade, kokos, rørsukker, krydderier og espresso pulver i stedet for en bunke af forarbejdede ingredienser, dette behandler er venligere til din talje end den traditionelle twist-og-slikke combo.

Du kan lide, hvordan de smelter i munden og ikke i hånden, men `s ikke den eneste grund til, at disse små farverige behandler er så pokkers svært at spise i moderate mængder. Ifølge en schweizisk undersøgelse, selv når chokolade har identiske opskrifter, folk finder runde sorter at have den mest tilfredsstillende tekstur-sandsynligt, fordi de smelter hurtigere. Shape påvirkninger opfattet sødme, også. I 2013, hvor Cadbury omformet deres chokoladebarer til at være mere afrundet, snackers øvrigt fundet chokolader til at være sødere-selvom opskriften hadn`t blevet omformuleret. Den sødere og mere tilfredsstillende en fødevare anses for at være, jo sværere er det at lægge ned.

Spis dette stedet: Udryddelsestruede Naturlig mørk chokolade med 88% kakao. Handel med din søde mælkechokolade MMS til en mørk chokolade bar er absolut et smart træk. Den lidt bitter smag og tykkere, fladere form, som får den smelter langsommere, gør denne bar mindre vanedannende.

Typisk døbt et sundt, beroligende måltid, suppe virkelig er en af ​​de mindste mistanke kost sabotører af dem alle. Hvad gør det så vanedannende? Ud over at være tiltrækkende på grund af de lave omkostninger, mange populære mærker tilføje mononatriumglutamat, et aromastof, der øger appetitten og forårsager migræne. Mens vi were not alt for chokeret over at erfare, at alle Maruchan nudler-en populær skole hæftning-er snøret med ingrediensen, var vi miffed at erfare, at nogle af Campbell`s Condensed supper er fyldt med det, også.

Spis dette stedet: Progresso, Campbell`s V8 Supper, og Stillehavet Foods og skaldyr er alle MSG gratis. Stikning med disse mærker vil gøre det nemmere at holde din appetit og dele i skak. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du sørge for at kigge efter supper med mindre end 500 mg natrium per portion, også.

Hvis du `ve egenhændigt poleret fra en hel pint af is flere gange end du` d gerne indrømme, det er ikke din skyld. Fedt-, sukker- og kalorieindhold lastet fødevarer har alle vist sig at aktivere fornøjelse centre i hjernen, og denne cremede godbid er fyldt med alle tre! Kombiner det med sin addicting smelte-i-din-mund fornemmelse, og det `s klart, hvorfor det` s så svært at lægge skeen efter start i på at Chunky Monkey.

Spis dette i stedet: Arctic Zero Fit frosne desserter. Fremstillet af en kombination af valleprotein, Munk frugtkoncentrat, havsalt, Cikorierod, sukker, vand og naturlige smagsstoffer, disse lækre frosne behandler blot smager syndige. Mens teksturen er mindre cremet end konventionel is, smagen er temmelig tæt på den ægte vare. Den bedste del: En hel pint er kun 300 kalorier, så selvom du polske fra hele partiet i et enkelt møde (som vi anbefaler ikke) det vandt `t smide din kost for langt af sporet.

At uskyldige ser muffin kan bare give dig en muffin-top, hvis du er ikke forsigtig. Hey, navnet skulle komme fra et eller andet sted, ikke? En typisk blåbær muffin bærer næsten 400 kalorier og en tredjedel af dag `s fedt, og spise halvdelen nu og "redde resten til senere" er nær umuligt-sandsynligt, fordi fødevarer rige på kulhydrater, fedt og sukker kan være direkte vanedannende. En undersøgelse fra University of Montreal undersøgelse viste, at mus, der var blevet fodret diæter med høje niveauer af netop de næringsstoffer viste abstinenssymptomer og var mere følsomme over for stressende situationer, efter at de blev sat på en mere sund kost.

Spis dette stedet: Kashi Blueberry vafler. To af disse lavt sukkerindhold, fiberrige vafler tjene op den søde blåbær smag du tørster for blot 150 kalorier. Selv hvis du toppede dem med en spiseskefuld sirup, du `stadig tage i færre kalorier og mindre fedt og sukker, end du ville havde du valgt den muffin. Vinderen her er indlysende.

Hvis du er forsøger at slanke, bør du planlægger at styre uden om de pommes frites. Hvorfor? Selv hvis du planlægger at bare gnaske på et par stykker, du `ll odds lykkes er lave, i henhold til forskningsresultater ud af University of Michigan. Når folk begynder at spise et stærkt forarbejdede, fedt- og stivelse-lastet mad, det `s yderst vanskeligt at stoppe, fandt forskerne. Og efter at have de emner udfylde spørgeskemaer om deres udfordringer med portion kontrol, blev det klart, at pommes frites rangeret blandt de øverste fødevarer mest forbundet med problematiske, vanedannende-lignende spiseadfærd.

Spis dette i stedet: Hjemmelavede pommes frites. Skær en kartoffel på langs i strimler, top med et par spritzes af kokos-olie madlavning spray (et fedtstof mindre tilbøjelige til at blive lagret som flab end smør eller svinefedt), peber, rosmarin og hvidløg pulver, og pop dem i ovnen 350 grader F indtil de `re sprøde. Når madsted, så spørg din server til en side af grønne eller en frugtsalat i stedet for spuds.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af supernutrients der vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!