7 Grunde til at begynde at drikke alkalisk vand + hvordan man kan gøre det

Når det kommer til din krop, er der ingen anden substans vigtigere end vand. Hvis du drikker masser af vand på en regelmæssig basis, du ved, du laver noget meget gavnligt for dit helbred, men har du hørt om alkaline vand?

Alkalisk vand er mindre sure end ledningsvand. ”Alkaline” henviser til vandets pH-niveau, det nummer, der måler, hvor sur eller basisk noget er på en skala fra 0 til 14. Noget, der har en pH på 1, for eksempel, ville være yderst sur, mens noget med en pH på 13 anses for at være meget basisk.

Tanken bag alkalisk vand og optimal sundhed er at opretholde en kropslig pH-niveau på 7,4 er nøglen. Som så mange fødevarer i moderne kost betragtes surt, drikkevand med en højere pH end normalt menes hjælpe din krop ophold basisk og sygdomsfri, forbedre alle aspekter af sundhed.

Hvis du nogensinde har haft et akvarium, du sikkert ved, at vandet fiskene svømme i skal være den rigtige pH-værdi for dem at overleve. Planter også trives, når jorden er i den korrekte pH-niveau, så det kun giver mening at mennesker trives bedre, når deres pH er på et optimalt niveau, ikke?

Mens der kun har været en håndfuld videnskabelige undersøgelser for at bevise fordelene ved alkalisk vand til dato, blæsere siger beviset er i deres bedre sundhed og den måde, de føler-og, forskning offentliggjort i Annals of Otologi, Rhinology Laryngologi i 2012, fandt, at alkalisk vand med en pH på 8,8 var i stand til at lindre syre refluks som den høje pH-niveau dræber pepsin, det enzym der er involveret i at nedbryde fødevarer proteiner og en væsentlig årsag til syre refluks.

En undersøgelse fra Shanghai foreslog, at drikke alkalisk vand kan være en hjælp for dem, der lider af sukkersyge, forhøjet kolesterol, og forhøjet blodtryk.

Som alkalisk vand har en højere pH-niveau end dit normale drikkevand, nogle eksperter mener, at det er med til at neutralisere den syre i din krop, som byder på mange fordele - faktisk nogle går så langt som at sige, at hvis du ændrer typen af ​​vand, du drikker, kan du bare ændre dit liv.

7 Fordele ved Drinking alkalisk vand

Drikke alkalisk vand kan:

1. Boost dit immunforsvar. Som alkalisk vand er fyldt med antioxidanter, drikke det kan bidrage til at øge dit immunsystem, så du vil være mindre tilbøjelige til at fange influenza eller en forkølelse, og endda mindske chancerne for at udvikle mere alvorlige lidelser som kræft, hjælper din krop til at bekæmpe off sygdom og helbrede sig selv. Vandet kan neutralisere skadelige frie radikaler og konvertere dem til ilt, der skal bruges til vævsoxygenering og energiproduktion.

2. Fremme bedre fordøjelse. Surhed forstyrrer den normale fordøjelsesprocessen. Når en overproduktion af mave syrer resultater fra krydret mad, alkohol, overspisning, stress og andre faktorer, syrerne ofte går tilbage i spiserøret, hvilket resulterer i syre refluks som forårsager halsbrand. Hyppige tilfælde kan endda beskadige væggene i spiserøret, eller værre, trigger cancere. Syreindhold er ofte ledsaget af andre problemer som oppustethed, kvalme, fordøjelsesbesvær eller opkastning. Ved at inkludere alkalisering vand i din kost, sammen med mere basisk fødevarer, kan det hjælpe med at neutralisere virkningerne af syre, der understøtter bedre fordøjelse.

3. Forbedre din energi niveauer. Drikke masser af vand er velkendt at forbedre energiniveauer, som dehydreret krop er en udmattet krop. Alkalisk vand kan tage, at et skridt videre, da det hjælper med at levere næringsstoffer til kroppen mere effektivt end traditionel postevand, hvilket giver dig mere energi hele dagen.

4. bremser aldringsprocessen. Som alkalisk vand er negativt ladet og en ”antioxidant”, det kan kæmpe frie radikaler. Det ikke kun hjælper med at forhindre sygdomsmodificerende men det kan også bremse aldringsprocessen, herunder tegn som slap hud og rynker, ved at reducere cellulære og DNA-skader forårsaget af frie radikaler. At blive ældre i sig selv ikke forårsager aldring - aldring er et resultat af skader på kroppens væv.

5. Giv dig en mere smuk teint. Drikke alkaline vand ikke kun hjælper med at holde huden hydreret som almindelig vand, men fordi det også kan bekæmpe disse aldrende frie radikaler, er det mere effektivt forbedrer hudens sundhed, holde dit udseende yngre. Ligegyldigt hvad din alder, drikke alkalisk vand er en god måde at nyde en mere smuk, glødende teint.

6. Sænk din risiko for knogleskørhed. Som de fleste menneskers kost er for sur, der kan føre til et tab af knoglemineraltæthed, og muligvis osteoporose. Konsekvenserne af osteoporose kan påvirke nogen for livet. Hvis det ikke forhindres i de tidlige stadier eller er venstre ubehandlet, kan det udvikle sig uden en kende, indtil et knoglebrud. Selv hofter, håndled og rygsøjle er de mest almindelige steder for en osteoporose-relaterede knoglebrud, kan næsten enhver knogle være modtagelige.

7. Støtte vægttab. En af grundene til at være overvægtige eller fede er, at giftstoffer har akkumuleret i kroppen, og er gemt væk i fedtvæv. Overdreven syreindhold i kroppens væv kan forårsage alvorlige problemer. Når der er for meget syre, at syre ikke let behandles og udskilles, så kroppen holder fast fedt som en adaptiv mekanisme, hvilket resulterer i vægtforøgelse. Reduktion syreindhold i kroppen kan derfor hjælpe med at forhindre lagring af fedt, hvilket er grunden til dem, der drikker alkalisk vand, og følge en mere basisk kost i almindelighed, oplever ofte mærkbar vægttab.

Hvor kan man købe Alkaline Vand

Disse dage, med ordet spredes om fordelene ved basisk vand, er det forholdsvis let at finde. Du kan købe flasker Essentia 9,5 pH drikkevand fra denne side på Amazon, og der er også virksomheder, der sælger produkter som ionizers, som de hævder har evnen til at gøre regelmæssig vand alkalisk gennem en kemisk proces, der kaldes elektrolyse. Producenter af disse ionizers sige, at elektricitet, der anvendes til at adskille molekyler i vandet, gør det mere sure eller mere basisk, selvom deres effektivitet er stadig diskuteres, på grund af den betydelige mængde tid og magt involveret. Mængden af ​​hydroxid, der kan genereres i en hurtig bevægelse strøm af vand, ligesom rindende vand, vil være minimal i bedste fald.

Hvordan at lave din egen Alkaline Vand

Det er nemt at gøre din alkalisk vand derhjemme. Inden du starter, skal du sørge for, at du har destilleret eller filtreret vand eller vand, der er blevet renset gennem omvendt osmose. Du ønsker ikke at bruge lige postevand, fordi det som regel er kemikalier, der tilsættes under rensningsprocessen. Du skal også have en pH-kit til at teste dit vand, som kan købes fra denne side på Amazon. Det bør komme med en pH-farvekort og pH-strips. Hvis du planlægger at alkalize dit vand ved hjælp af pH-dråber (andre muligheder er vist nedenfor) være sikker på og købe dem også - de er tilgængelige fra denne side.

Når du har fået alt hvad du har brug for, skal du teste din vandets pH-niveau (både før og efter alkaliserende). Dette vil afgøre, hvor meget af en justering, du behøver at gøre. Da vand er naturligvis en syv på pH-skalaen, urenheder i vand tendens til at gøre det mere sure, hvilket betyder det er sandsynligt under en 7. Den ideelle pH-niveau til rent drikkevand siges at være omkring 8-9, som kan opnås ved alkalisering det.

For at teste dit vand, dyppe en pH-strimmel ind i det. Lad det sidde et øjeblik, og derefter sammenligne sin farve med farverne på pH-diagrammet. Notér vandets pH-niveau, og derefter gå videre til den næste proces: alkaliserende dit vand.

Der er to foretrukne fremgangsmåder til alkalisering af vand:

1. Tilføj pH falder. pH dråber er meget koncentreret og indeholder kraftige alkaliske mineraler. Hvis du har købt dem (som disse), bare følge anvisningerne på flasken for at bestemme, hvor mange dråber at sætte i dit vand. Dette er en fremragende metode til at udnytte, da pH-dråber let kan transporteres rundt i en taske eller pose, og tilføjet til din vand i løbet af dagen, når du er ude.

Igen, husk på, at pH-værdien kun dråber øge vandets alkalinitet og ikke filtrere ting som fluor, klor eller andre kemikalier ofte i vand fra hanen, hvilket er grunden til kun filtreret, destilleret eller bør anvendes renset vand.

2. alkalisering med bagepulver. Du kan også alkalize dit vand med bagepulver. Hvis du følger en lav-natrium diæt, være opmærksom på, at bagepulver er høj i natrium, så denne metode er sandsynligvis ikke for dig.

Tilføj et 1/8 spiseskefuld bagepulver til otte ounces oprenset, destilleret eller filtreret vand. Tilsæt ikke mere end den foreslåede mængde bagepulver til dit vand, da det kan gøre dig syg.

Som bagepulver har et højt alkalisk indhold, når det er blandet i vand, det øger dets alkaliske egenskaber. Vær sikker på at blande kraftigt, så bagepulver blandes grundigt i vandet.

Når du har fuldført enten proces, teste dit vand for at bestemme dens pH-niveau. Husk, 8-9 er ideel.