10 Grunde, du bør alkalize din krop & hvordan det skal gøres

Det er svært at tro, at vores generelle sundhed og trivsel i høj grad afhænger af pH-værdien af ​​vores krop, men det er sandt. Den ideelle pH af blod er noget omkring 7,4, en let alkalisk forfatning er sundt. Ikke overraskende komplekse homeostatiske mekanismer er på plads for at holde pH-værdien af ​​kroppen inden for et snævert område på 7,3 til 7,5. Enhver stigning i forhold 7,7 og fald ud over 7 er næsten altid dødelig fordi de enzymer, der katalyserer de kemiske reaktioner kan kun fungere inden for ovennævnte område.

Visse dele af kroppen er stærkt sure, pH-værdien inde i maven er omkring 3 på grund af saltsyren secerneres til fordøjelsen. Men, så snart maveindholdet pasning ind i tarmene, får surhedsgraden neutraliseret. Den konstante cirkulation af blod til alle dele af kroppen hjælper med at fjerne sure biprodukter fra uanset hvor de er fremstillet.

For eksempel når vi træne, mælkesyre ophobes i muskelvæv. Dette giftige stof føres bort af blodet til leveren, hvor det yderligere ændringer for at frigive energi, udfældning af carbondioxid som det endelige affaldsprodukt.

CO2 er også et forsurende stof, men dets fjernelse udføres effektivt af lungerne gennem gasudveksling finder sted under pulmonal respiration. Nyrerne spiller også en rolle i rødmen ud sure affaldsprodukter.

10 grunde til at holde din krop Alkalized

1. Bedre sundhed mave

Hvad vi ved er, at surhedsgraden er forårsaget af overproduktion af mave syrer. Saltsyren udskilles af maven kirtler er afgørende for fordøjelsen af ​​proteiner i fødevarer, men dets passage tilbage i spiserøret, kendt som syre refluks, forårsager halsbrand. Hyppige tilfælde kan forårsage permanent beskadigelse esophageal vægge og kan endog udløse cancere.

Mave syrer blandet med de fødevarer, der passerer ind i tarmen normalt bliver neutraliseret ved natriumbicarbonat secerneres af pancreas i den første del af tarmen kaldet duodenum. Hvis neutralisering ikke er effektiv, kan den oppiske tarmvæggene og forårsage ubehag. Syreindhold er ofte ledsaget af andre symptomer såsom kvalme, opkastning, oppustethed, fordøjelsesbesvær, og blodig afføring. Idet surhed interfererer med den normale fordøjelsesprocessen, ernæringsmæssige mangler er et fælles resultat.

Overspisning, alkoholforbrug, krydret fødevarer, store mængder af protein i kosten, og stress er nogle af årsagerne til surhed, da de i løbet stimulere maven kirtler. Mundtlige antacida anvendes ofte til midlertidig lindring, men herunder mere basisk fødevarer i kosten har en mere varig effekt.

2. vægttab fordele

Ophobning af giftstoffer i kroppen er en væsentlig årsag til fedme, da disse skadelige stoffer opbevares væk i fedtvæv. Acidose eller overdreven syreindhold i vævene er et alvorligt problem-det kan endda være dødelig. Syre produceres hele tiden som en del af normale metaboliske processer, men forskellige adaptive mekanismer pitche straks at bringe pH tilbage inden for normalområdet.

Men når der er for meget syre skyldes en eller anden grund, eller hvis syren ikke let kan behandles og udskilles, vægtforøgelse bliver, en adaptiv mekanisme til at håndtere den overskydende surhedsgrad. Reducere surheden af ​​kroppen kan forhindre dens opbevaring i fedtvæv. Det er derfor, folk, der skifte til alkalizing kostvaner ofte oplever mærkbare vægttab fra fedt reduktion.

3. Energi boost

En kraftig stigning i energi-niveauer er et positivt resultat af alkaliserende kroppen. Det er ikke overraskende, eftersom de metaboliske veje fungerer på deres højeste effektivitet, når kroppen har et pH-niveau mellem 7,35 og 7,45. Når pH skifter ud af denne snævert interval, er fokus i kroppen skifter også til afhjælpende foranstaltninger.

For eksempel, når der er en mælkesyre opbygge i musklerne, blod fører det til leveren, hvor det omdannes til pyruvat, og derefter til glucose, der kan bruges til energi. mere energi skal dog være brugt til at fuldføre denne cyklus, fældning af et stort underskud i den samlede energiindhold.

Eliminering af syren indebærer også neutralisering med mineraler til dannelse af opløselige forbindelser. Mange kroppens væv, herunder muskler, er cannibalized at kilde disse mineraler, der naturligt reducerer deres funktion. Det er derfor, acidose ofte udfældes træthed og sløvhed.

Alkalisering kroppen hjælper med at bekæmpe acidose på vævet niveau og gør ekstra energi og kemiske stoffer til rådighed for de normale aktiviteter.

4. Forbedret immunitet

Resistens mod sygdomme er en opgave for vores immunsystem. Hvide blodlegemer arbejder på flere forskellige måder at bekæmpe sygdomsfremkaldende organismer og giftige stoffer. De producerer flere antistoffer, der er specielt skræddersyet til at inaktivere antigener eller fremmede proteiner af de invaderende mikrober. Kemiske budbringere kaldet cytokiner frigives at montere en konsolideret angreb på de ulovlige organisme eller materiale. Fagocytose er en proces med oversvømmer fremmedpartiklerne, derved at tage dem ud af cirkulation.

Alle ovennævnte immunmekanismer fungerer bedst i en pH-afbalanceret krop. For meget surhedsgrad kan forstyrre deres handlinger og gøre os mere modtagelige for sygdomsfremkaldende bakterier, virus og svampe. Det kan endda svække de naturlige forsvarsmekanismer mod kræftceller. Det er derfor alkaliserende kroppen øger modstanden over for sygdomme samt reducerer risikoen for kræft.

5. Anti-aging effekt

Aldring refererer til synlige tegn som rynket hud og grånende hår, men det har langt mere alvorlige konsekvenser sundhed. Vores kardiovaskulære system og neuromuskulære system er også lige så tilbøjelige til at hærgen på ældning. Det er helt indlysende fra den højere forekomst af hjertetilfælde, slagtilfælde og neurodegenerative sygdomme i den ældre befolkning.

Mens aldring er en naturlig proces ingen af ​​os kan flygte fra tidlig aldring. For eksempel sol eksponering forårsager fotoældning, som er for tidlig ældning af huden væv. Tilsvarende acidose accelererer den naturlige ældningsproces. Men at holde kroppen alkaliseret kan forhindre det.

6. forebygger knogleskørhed lindrer arthritis symptomer

Vores organ mener acidose som en nødsituation og hurtigt strømliner foranstaltninger til imødegåelse det. Mineraler, såsom calcium ofte stammer fra skelet-væv for at omdanne syren til mineralsalte, så de let kan skylles ud. Denne udvaskning af mineraler fra knoglerne gøre dem porøse og skørt, der er nævnt en betingelse for osteoporose. Kost højt i forsurende fødevarer som rødt kød, ost, og sodavand øger din risiko for knoglebrud, og samtidig øge indtagelsen af ​​basisk fødevarer kan afbøde det.

7. Øger mental klarhed og fokus

Mental tilbagegang er forbundet med aldring, men acidose kan også have en lignende effekt, fordi det reducerer produktionen og funktion af neurotransmittere. Stigende beviser for, at årsagen til flere neurodegenerative sygdomme er overskydende syreindhold i kroppen. At holde pH omkring 7,4 kan sandsynligvis mindske risikoen for demens og Alzheimers sygdom.

8. Bedre hud, hår og negle

Tør hud og kedeligt hår er almindelige symptomer på øget surhedsgrad af kroppen. En anden grund er tynde negle, der brækker nemt. Disse betingelser resulterer fra utilstrækkelig dannelse af bindevæv protein keratin. Hår, negle og det ydre lag af huden er alle forskellige versioner af det samme protein. Hvad gør dem stærke er korrekt mineralisering.

Acidose og deraf følgende mineralsk udvaskning påvirke huden, håret, og negle sundhed. Stigende alkalisering, og selv lokal applikation af olivenolie og andre alkaliseringsmidler hjælper med at forbedre deres tilstand.

9. Forbedrer tandsundhed

Følsomhed over for varme og kolde drikke og sure fødevarer, sår i munden, skøre tænder, smertefulde og blødende gummer, hyppige infektioner, herunder tonsillitis og pharyngitis kan spores til øget organ surhedsgrad. Gurgle med astringerende mundskyllevand såsom grøn te-ekstrakt og urtete lavet af salvie, Oregon drue rod, eller hvid eg bark hjælper alkalize munden og afhjælpe disse problemer.

10. Reducerer arthritis symptomer

Gigt er en fælles fælles problem forårsaget af degeneration af knogler og brusk. Den smerte, hævelse og reduceret bevægelsesområde forbundet med denne tilstand gør det ekstremt invaliderende. Mennesker med surt forfatning synes at være disponeret for gigt, og kød-baserede kost ofte forværrer symptomerne. Basisk kost bidrage til at mindske smerter og inflammation i leddene. At have en drink af alkalisk vand første ting om morgenen kan efter sigende sætte gigt i remission, hvis ikke helt vende skaden.

Sådan alkalize Krop

bør opretholdes den normale syre-base balancen i vores krop på 20:80 ratio for optimal sundhed. En sund kost bør ideelt have en lignende forhold mellem forsurende og basisk fødevarer, men ubalancer er ofte forårsaget af overforbrug af forsurende fødevarer. Visse metaboliske lidelser og sygdomstilstande også udfælde overskydende surhedsgrad. Vi kan genvinde balancen ved at reducere indtaget af stærkt forsurende fødevarer som kød, raffineret korn, ost, kaffe, osv, samt herunder mere basisk fødevarer i kosten. Helt undgå sodavand og sødet beverages- de ikke gøre noget, men skade kroppen.

Nogle af de bedste basisk fødevarer for at tilføje til din kost:

Grønne bladgrøntsager - Kale, spinat, persille, chard, og brøndkarse er gode tilføjelser til en basisk kost. Hvedegræs juice og grønne smoothies er gode muligheder for at indarbejde flere greens i kosten.

korsblomstrede grøntsager - Kål, broccoli, Bruxelles rosenkål og blomkål er alkaliserende grøntsager. En ekstra bonus er, at de isothiocyanater i disse grøntsager er en kendt kræft forebyggende.

Citronsaft - Varm citron vand er en af ​​de mest basisk fødevarer, du kan have. Det indeholder citronsyre og føles sure på tungen. Men når komponenterne i saften dissociere, det høje indhold af mineraler gør det til et stærkt alkaliserende mad.

Alkaline vand - Naturligt forekommende alkalisk vand indeholder store mængder af mineraler fra de mineralske klipper i det naturlige vandreservoirer. Alkalisk plantestoffer vand kan fremstilles ved infusion af agurk og citron skiver natten over i almindeligt vand. Prøv denne forfriskende og foryngende morgen drink og nyde fordelene ved basisk. Her er nogle flere måder at gøre din egen alkalisk vand, og hvorfor du skal drikke det.

Fortsæt læsning: 20 bedste måder at alkalize din krop for optimal sundhed