Drikkevand før sengetid

Vand betragtes som en næringsstof og er meget afgørende for overlevelse, sundhed samt skønhed og holdbarhed. En person kan gå uden mad i næsten 40 dage-vil dog to dage uden vand medføre forringelse af sundhed. Dette vil afhænge af, hvor hurtigt kroppen vand er tabt, og temperaturen. De fleste mennesker ikke drikker tilstrækkelig mængde vand. Vi skal se på, når en person skal drikke vand, og om drikkevand inden sengetid er en god idé.

Er det okay at drikke vand før sengetid?

Uanset om det er i orden at drikke vand før sengetid afhænger meget af den mængde vand, du spiser, og din helbredstilstand.

Når det ikke er i orden:

Drikkevand før sengetid er ikke en god idé for folk, der lider af nyre- eller hjerte lidelser. Dette skyldes overdreven indtagelse vand vil lægge yderligere pres på nyrerne, som allerede svækket og ikke er effektive i fluid fjernelse fra kroppen.

Drikkevand lige før sengetid kan også være et problem, da det forstyrrer søvnen. Den person kan vågne op en eller flere gange for at tømme blæren. Nogle mennesker ikke fungerer godt uden en god nats søvn og dermed de bør undgå at gøre det.

For sådanne mennesker den bedste måde er at undgå at drikke væsker omkring 2 timer før sengetid. De bør også sikre, at de bruge offentligt toilet før de går i seng, to gange, hvis det kræves. Vand kan holdes praktisk i nærheden af ​​sengen, hvis du føler thirsty- men det kan give dig lyst til at besøge toilettet omkring daggry.

Når det er okay:

Når en person er ved godt helbred, dvs. uden hjerte eller nyre lidelse og ikke har noget problem at vågne op midt om natten for at tømme blæren, kan de være fint med drikkevand inden sengetid.

Faktisk vil det have forskellige sundhedsmæssige fordele samt ses nedenfor.

• Holder dig hydreret: Vores krop mister vand hele dagen fra aktiviteter. Drikkevand før sengetid fylder de tabte væsker og holder os hydreret. Menneskelige krop indeholder høje niveauer af vand og niveauet bør opretholdes for kroppen til at fungere ordentligt. Eftersom kroppen er i hvile under søvn, er væsker ikke tabt, og kroppen kan genopfylde tabte mængde.
• Brænder ud kalorier: Vand hjælper dig med at forbrænde kalorier naturligt. Drikke koldt vand gør din krop arbejde hårdere, for at varme det op. Dermed øger stofskiftet og brænder kalorier. Og vand i sig selv ikke giver nogen kalorier.
• Fremmer søvn: Den resterende del af vitaminer og mineraler bevares ved at drikke passende mængde vand. Drikkevand før sengetid, det hormon og energi niveauer får balanceret, sammen med muskler og led. Dette hjælper i afslappende kroppen, som kroppen er genopfyldes. Du vil føle forynget om morgenen. Hvis du gør dette regelmæssigt, vil du begynde at sove trygt så godt.
• Rydder ud toksiner: En masse af toksiner ind i vores krop på daglig basis fra miljøet såvel som fra mad. Vand hjælper med at skylle ud af disse toksiner fra kroppen og er en naturlig udrensning agent. Kroppen forbliver sund og fungerer godt. Organerne gavn for de fleste er fordøjelsessystemet, huden og musklerne. Det generelle udseende og sundhed vil forbedre. Ved drikkevand inden sengetid din fordøjelse vil forbedre, og du vil føle sig mere energisk

Hvornår er det bedste tidspunkt til at drikke vand?

Vand er en af ​​de mest essentielle næringsstoffer til at opretholde et godt helbred. Vand kan stamme fra hanen, aftappet eller endda ioniseret alkalisk vand. Udover den type vand, mængden af ​​vand, det tidspunkt, hvor vi drikker vand er også meget vigtigt.

1. Lige efter du vågner op

Dine indre organer bliver aktiveret, når du drikker vand på dette tidspunkt. De toksiner til stede i kroppen bliver skyllet ud, før du starter med din første måltid. I stedet for kaffe, der virker som et diuretikum og forårsager væsketab, vælger glas vand i stedet.

2. Inden have et måltid

Hvis du drikker vand 30 minutter før et måltid, det øger mæthed og forhindrer over spise. Over-spise kan forårsage vægtstigning og kan også føre til fedtlever sygdom. Drikkevand holder leveren lean. Det stimulerer også fordøjelsesenzymer og galde produktion, således forberede maven for fødevarer.

3. Før og under træning

Det er vigtigt at være fysisk egnet til at forblive raske. Når du drikker vand før og under træning du forebygge risikoen for dehydrering. Dette sætter mindre belastning på leveren for at rydde de giftstoffer ud af kroppen. Dette er især vigtigt for en person, der har en fibrotisk lever.

4. Når du er syg

Det er en gammel tro, og det gælder, at drikke masser af væske, når du er syg, er god. Den anbefalede indtag er omkring 8 glas vand, hvor den ene glas er af 8 ounce. Du bør også indtage andre væsker som supper, saft eller te. Når en person er indlagt, de har en IV drop, som holder den person hydreret.

5. Når du er udsat for andre syge patienter

Mennesker, der er omgivet af syge mennesker, på sygehuse, skole eller på arbejde, bør drikke mere vand. Dette er for at sikre, at hvis der er nogen mikrober i kroppen, som følge af eksponering, vil de blive skyllet væk.

Når kroppen er hydreret, må de invaderende mikrober ikke komme til at nøjes eller formere sig i kroppen. Du bør drikke vand før eller efter gå ud, vil det sikre, at visse typer af virus er forhindret i at forårsage en sygdom eller sværhedsgraden er mindsket.

6. Når du føler træt

Det er en god idé at drikke vand, når du er træt, træt eller følelse søvnig. Vand bliver absorberet hurtigt og bevæger sig hurtigt i hele kroppen. Det når hjernen og aktiverer det. Det hjælper at have vand før et vigtigt møde, specielt koldt vand. Det vil hjælpe med at holde kroppen alarm.

Del på sociale netværk: