10 Super sunde alkaliserende fødevarer at medtage i din kost

10 Super Sunde alkaliserende Foods at medtage i din kost

For din krop til at fungere på sit optimale, skal du fodre den alkaliske fødevarer. I denne artikel, Skønhed og Tips tager et kig på, hvad basiske fødevarer er, og hvilke du har brug for at medtage i din kost.

Der er to typer af fødevarer:

• Syre
• Alkaline

I 2017, masser af mennesker i den vestlige verden spiser masser af sure fødevarer. Et eller andet sted langs linjen, har vi lært, at det er normalt. Vores forældre - som ofte ikke kender nogen bedre - fodret os på sure kost når var børn, og vi nød det.

Alle hagl syreholdig mad!

Men det er ikke altid været sådan. Før en alder af forbrugerisme, folk spiste mere alkaliserende fødevarer end sure dem. Det var kun en gang færdigretter begyndte at ramme hylderne, som vores kost blev mere sure.

Alkaliseret fødevarer er nødvendigt, hvis din krop er at bo fungere på et højt niveau. Hvis dit blod indeholder for meget syre og ikke nok basisk, vil du føle trætte og ømme. Du kan også udvikle hudsygdomme, såsom eksem og akne.

Når du begynder at tilføje de basiske fødevarer, som din krop craves, vil du begynde at se store forbedringer. Du vil føle montør, og mere opdateret end nogensinde før.

Lad os tage et kig på 10 super sunde alkaliserende fødevarer at medtage i din kost.

bladgrøntsager

Alle mors forsøgte at brødføde deres børn flere bladgrøntsager. Måske har du endda blive, at mor, der sniger sig et par bladgrøntsager på dine børns plade i håb om de ikke få øje på det, før det er for sent.

”Mor, hvad er det bladgrøntsager grønne ting at gøre inde i min burger?”

”Oh! Nu, hvordan gjorde AT kommer derhen? Disse irriterende bladgrøntsager! De får overalt gør de ikke?”

Børn kan ikke rigtig lide bladgrøntsager. Faktisk har masser af voksne ikke kan lide dem, også. Men det er normalt, fordi vi har været konditioneret til at se bladgrøntsager som kedeligt og noget vi har at spise, snarere end noget, vi ønsker at spise.

Sikker på, du virkelig skal prøve at spise mere bladgrøntsager, men du skal også lære at vil have dem.

Bladgrøntsager, såsom schweiziske chard, spinat og grønkål, kan aromatiseret, så de er lige så lækker som noget andet. Og når man ved, at disse alkaliske fødevarer gør store ting for din krop, vil du helt sikkert lyst til at spise mere af dem.

Asparges

Hvis du ikke kan vinde dine børn over med bladgrøntsager, vil du sandsynligvis ikke vinde dem over med asparges. Men du kunne prøve.

Asparges er berømt for at gøre vores urin lugt sjovt, men det skal være lige så berømt for at være så rig på asparagin. Dette er en aminosyre, som er enormt gavnligt for dit nervesystem.

Hvidløg

Masser af ernæringseksperter, sundhedseksperter og diætister er enige om, at vi skal prøve at spise hvidløg hver dag. Hvorfor? Fordi hvidløgsfed er awesome, alkalisk super fødevarer, der har mange fordele.

Plus, de tilføjer et spark til dine måltider og er nemme at lave mad med!

Hvidløg er lidt af et mirakel. Den beskytter dit hjerte, sænker blodtrykket, renser din lever, og ser efter dit immunforsvar. Det er et mirakel!

Avocado

Let en af ​​de mest populære fødevarer på planeten lige nu, har du sikkert allerede spiser avocado. Men det er værd at vide, at det SÅ er alkalisk!

Spis mere af det!

citroner

Folk får ofte det forkerte indtryk om citroner, fejlagtigt at tro, at de er sure i stedet for alkaliserende. Men sandheden er, at de er formentlig den mest alkaliserende af alle!

Jep, citroner har så mange fordele, at det er næsten uvirkeligt. De er en naturlig desinfektionsmiddel, hvilket betyder, at de helbrede nedskæringer, giver næsten øjeblikkelig lindring fra forfærdelige hoste og forkølelse, og de også bidrage til at afgifte kroppen.

Citroner er super billigt at købe, også. Du kan sikkert hente tre for en dollar fra din lokale købmand. Det er tre citroner du kunne klemme tre dage om ugen i dig morgen glas vand for at kick-starte din dag på den rigtige måde, rengøring ud dit system. Fantastiske.

Brøndkarse

Brøndkarse ofte bliver overset. Men vi kan tænke på masser af grunde til at tilføje brøndkarse til dine salater og sandwich! Det er stærkt alkaliserende og indeholder også masser af calcium og jern.

Du spiser det råt, også, hvilket betyder ingen involveret madlavning! Yay!

vindruer

Ligesom citroner, en masse mennesker er under indtryk af, at druerne er sure. Det er nok, fordi de smager kinda sure. Men druer er alkalisk, og de er gode til at genoprette balancen i syre / base-forholdet i dit system.

Ligesom citroner, druer er super billige. Du kan sikkert hente en kasse med 60-70 af dem for $ 3! De er fantastisk at snack på eller to føje til sandwich og salater, og de smager fantastisk. Lækkert!

broccoli

Broccoli er en anden af ​​de grøntsager, som mors (gud velsigne ’em!) Snige ind på deres børns plader i et forsøg på at få dem til at spise flere grøntsager. Men bare mors selv spiser broccoli sig selv? De sikker gøre!

”Hvis jeg skal spise broccoli, vi alle skal jo broccoli!”siger de overlegent, deres ansigter cringing da de bider i det dampede korsblomstrede grøntsager.

Men vi er virkelig laver broccoli en massiv bjørnetjeneste, fordi det er et ekstremt alkaliserende grøntsag, som du bør begynde at tilføje til din ugentlige indkøb.

Faktisk vil enhver korsblomstrede grøntsager gøre. Kål, rosenkål og blomkål er alle gode valg.

Vandmelon

Hvis vi skulle skabe en rangliste for de mest alkaliserende fødevarer, ville vandmelon sandsynligvis kommer ud på toppen. Det har fået en virkelig høj score. Det er også rigt på vand og fiber, og på mange måder er den perfekte frugt.

Det er så forfriskende, også. Forestil bider i en fantastisk stykke vandmelon på en kølig forår formiddag? Livet er godt, når du bliver alkaliseret! (Det er virkelig!)

quinoa

Du har uden tvivl hørt om quinoa. Måske din hipster, holde slankekure venner at tale om det. Måske har de fortalte dig, at de føje det til deres salater, deres curries, og selv deres skåle af havregryn.

Er der noget dette sydamerikanske korn kan ikke gøre?

Ikke rigtig!

Og fordi det er så alkaliserende, er det tid for dig at tilføje denne komplet protein til din kost.

Forbliv glad!