Sådan alkalize din krop og hvorfor det er vigtigt?

Sådan alkalize din krop og hvorfor det er vigtigt?

I tilfælde af du ikke vidste det, din krop har en Ph balancering system, der er i konstant reguleres, så den ikke svinger alt for vildt den ene eller den anden måde. Hvis den gør, vil du dø!

Okay, det lyder skræmmende. Undskyld! Men det er okay, fordi din krop er super duper at regulere denne afbalancering system, så tingene aldrig får scarily ud af kontrol.

Men den har brug for, din hjælp.

Se, Ph skalaen har to yderpunkter:

1) Acid

2) Alkaline

Din krop har brug basisk i oder at neutralisere de syrer, som du indtager. Og fordi vi har en tendens til at forbruge mere syreholdig mad end basiske fødevarer, er vores krop arbejder konstant overarbejde for at sikre, at vi ikke tilfældigt, um, dø.

Sagen er dog, at din Ph afbalancering systemet lejlighedsvis vil gå ud af whack, hvis du ikke alkalisk din krop. Selvom du ikke vil dø, vil du lide et par mærkbare og irriterende symptomer, såsom fordøjelsesbesvær og endda astma.

At sikre, at din krop er alkaliseret er den bedste måde at sikre, at dine pH-niveauer er perfekt afbalanceret, og ubehagelige symptomer forårsaget af en ubalance afhjælpes.

Så lad os tage et kig på, hvordan man kan alkalise din krop!

Alkaline Vand

Hvis du nogensinde har passet at kontrollere pH af en flaske vand, du har købt, vil du have bemærket, at det er normalt altid 7. Dette er normalt og godt for dig.

Men alkalisk vand har en pH-værdi på 8, og nogle gange endda 9. Hvilket betyder, at det er endnu bedre for dig, hvis du ønsker at alkalise din krop.

Alkalisk vand er blevet testet og bevist at afhjælpe en række betingelser. For eksempel kan den behandle forhøjet kolesterol, diabetes og forhøjet blodtryk. Det kan også reducere acid reflux ved deaktivering chefen skyldige, pepsin.

Hvis du taler med nogen diætist, sundhed ekspert eller endda din læge om alkaline vand, vil alle have uden tøven anbefale det.

... Men drikke masser af vand

Du behøver ikke at drikke alkalisk vand, men hvis du kan komme igennem 5-6 glas vand hver dag, så gør du et es job på alkalisk din krop.

Kokosnødder

Er du sindssyg for kokosnødder? Du burde være. Kokosnødder er super alkaliserende, og komme med så mange andre sundhedsmæssige fordele, at min mor altid nævnt dem som et mirakel.

Og hun har ret - de er et mirakel. At alkalise din krop via største mirakel på jorden, kan du enten drikker kokos juice eller mælk, tilberede din aftensmad i kokosolie, eller putte ind i frisk kokos ”kød”.

Kokosnødder øge din energi niveauer, forbedre fordøjelsen, og støtte væv reparation.

Spis Din Grønne

Da jeg var barn, min mor havde en masse problemer med at overbevise mig om at spise flere grøntsager. Hun havde snige spinat, salat og spirer på min tallerken og fortælle mig, hvor stærke de vil gøre mig. Jeg var ikke have nogen af ​​det!

Ville jeg er blevet overbevist om, hvis hun ville have fortalt mig, at greens ville alkalise min krop og bedre regulere mine pH-niveauer? Sikkert ikke. Jeg var syv år gammel! LOL.

Men jeg indser nu den vigtigste af alkalisering, samt hvor effektive greens er ved alkalisk vores krops.

Grønne kan være virkelig velsmagende, også, og en masse af den tid, det bare kommer ned til, hvordan du lave mad og forberede dem. Føj dem til nogle velsmagende salater og sandwich, og du er på en vinder.

Snack på mandler

Nødder er super sundt for dig, men mandler kommer ud på toppen, når det kommer til alkaliserende din krop. Fyldt med naturlige alkaliske mineraler såsom magnesium og kalcium, de balancerer dig blodsukker og dine pH-niveauer.

Udskiftning dine sædvanlige chokolade snacks på arbejdet med mandler, derefter, er en fab idé.

Vand og bagepulver

Bagepulver og vand kombineres godt sammen, og kan bruges til en række forskellige ting. For eksempel kan denne blanding fungere som en erstatning til over the counter shampoo, der er fulde af kemikalier.

Heldigvis for mig, har min greens-kærlige mor altid været i naturlig sundhed. Så da min far begyndte at lide af nogle virkelig grimme sure opstød, behandlede hun ham straks med denne løgnehistorie.

Bagning vand og sodavand er et es måde af alkaliserende din krop og afbalancere dine pH-niveauer. Alt du skal gøre er at droppe en tsk bagepulver i en kop vand, rør, og drikker om morgenen.

Tage en pause

Stress og angst anrette Helvede med din krop, og du vil sandsynligvis ikke tro de forskellige symptomer, de kan forårsage.

En af de primære symptomer forårsaget af stress og angst er fordøjelsesbesvær. Og når dit fordøjelsessystem beslutter, at det ikke ønsker at arbejde længere, you`e skal nok føle det, fordi giftige syrer hurtigt vil begynde at bygge op.

For at skylle denne giftstoffer ud af kroppen, skal du sørge for, at du forbliver som stress og angst-fri som muligt. Tager regelmæssige ture, nogen tid fri fra arbejde, og forsøger yoga kan alle hjælpe.

Aloe Vera Juice

Aloe vera plante bør være en af ​​de vidundere i verden IMO. Den Kinesiske Mur er hovedsagelig intet mere end en meget lang mur. Aloe vera plante, på den anden side, kan afhjælpe en lang række irriterende lidelser, der gør os til at føle elendig.

Aloe vera juice gør et fantastisk stykke arbejde af alkaliserende din krop, balancering dine kostvaner, der er lidt også sure.

Du kan lave dine egne aloe vera juice derhjemme, eller du kan købe det allerede aftappet fra en helsekostforretning. Hvis du vælger at købe det præ-flaske, bare sørg for at undgå saft, der indeholder carrageenan.

Spise mere plantebaserede fødevarer

Spise mere plante-baserede fødevarer er godt for miljøet, og det er også godt for din krop. Kød er surt, og din krop kan ikke metabolisere al syren. Jeg foreslår, at i mindst tre dage om ugen du går kød-fri.

Lemon Water

Hvis tanken om at omrøring bagepulver i dit vand før drikker det grosses dig ud, kan du ønsker at give citron vand et skud i stedet.

Citroner er ace. Blandt andet de bekæmpe infektioner, øge din lever, passe dit hjerte, rense dine tarme, ødelægge indvoldsorm og styrke dine blodkar.

Men mere end noget andet, citroner er awesome på alkalisk din krop. Kombiner citronsaft med vand første ting om morgenen, og du har lavet en fantastisk start på dagen.

Hold dig glad og sund!