copro.men

Mad og kost for gigt og betændelse

Mad og Kost tips til Gigt og inflammation

Gigt er en fælles betændelse tilstand, der er mere tilbøjelige til at påvirke de voksne i deres midten af ​​30`erne til 50`erne. Denne fælles betændelse, stivhed forårsager smerter i leddene. Det kan opleves i knæ, fingre, hals, ryg, fødder osv Gigt kan genopleves og helbredes med den passende kost og ved at undgå visse fødevarer, der kan forårsage problemet. Her delte vi den nogle gode til at omfatte fødevarer og kost for gigt.

Gavnlige Foods og kost for gigt og betændelse

Omega 3 fedtsyrer i arthritis kost

Omega3 fedtsyrer er yderst gavnlig til at reducere inflammation forbundet med arthritis. Fødeemner rig på omega 3 fedtsyrer som mandler, valnødder, laks, hørfrø osv er bedst at inkludere i kosten for at holde problemet under kontrol. Hørfrø kan tilsættes til kosten som salat topping eller over burgere og sandwich. For meget hør forbrug frø bør undgås dog.

Anti inflammatorisk mad for gigt

Fødevarer som løg, broccoli, grøn te, olivenolie osv har anti inflammatoriske egenskaber, der hjælper lavere betændelse i leddene, der lindrer smerte og dermed gør ikke `t gøre problemet svært at bære. Broccolis kan bruges som salater eller til visse retter. De kan tilberedes med kan bruges kogt ris osv Olivenolie til madlavning, som er den nemmeste måde at inkludere denne vidunderlige olie i kosten for at holde gigt i kontrol.

Fuldkorn for gigt kur



Fuldkorn anses bedst til at bekæmpe betændelse. Inflammation er hvad der gør smerten i gigt uudholdelig. Fuldkorn har evnen til at sænke C-proteinerne i blodet. C-proteiner er associeret med inflammationsprocessen set med forhøjet blodtryk, diabetes, hjerte sygdom, rheumatoid arthritis. Fuldkornsprodukter som havregryn, hele måltid korn, bør brune ris osv indgå i kosten til at helbrede gigt naturligt.

Antioxidanter i kost for gigt

Antioxidanter spiller også en vigtig rolle i at reducere smerten ved arthritis ved healing inflammation. Fødevarer, der er rige på antioxidanter som mandler, grøn te, valnødder, æbler, bør hørfrø regelmæssigt indtages og bør udgøre en vigtig del af kosten for gigt kur. Det er godt at have en kop grøn te for at hente fordelene ved polyfenol antioxidanter findes i grøn te. Valnødder, nødder og mandler kan tages som daglige snacks i mellem måltiderne. Disse vil også hjælpe i vægttab.

Løg kur mod gigt



Løg er miraculous- alvorligt, selvom de lugter dårligt, de gør en masse for hår og sundhed. Løg giver også lindring fra gigt smerter. De er høje i svovlindhold og også blandt de høje kilder til flavinoids. Flavinoids er antioxidanter, som eliminerer de frie radikaler fra kroppen, der er ansvarlige for at forårsage vævsskade ved oxidativ stress. Løg indeholder flavanoid- kaldet quercetin, som reducerer inflammation og også hærder cancer progression. Løg kan spises som salat i sandwich, der anvendes i kogt mad osv

Foods at undgå for Gigt kur og betændelse



Ligesom vi har den gavnlige mad til gigt tilstand på samme måde kan der være visse produkter eller fødevarer, som du kan være uvidende relishing på, men de er faktisk gør gigt problemet værre. Læs vide, hvad mad produkter, du bør undgå i kosten for at kurere gigt.

Sukker

Sukker bør undgås så langt som du kan eller i det mindste minimeres indtagelsen af ​​sukker, hvis du virkelig ønsker at slippe af sted med den gigt smerter og betændelse. Sukker vil gøre betændelse endnu mere alvorlig, som fører til smerte.

Forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer bør undgås for at holde betændelse af arthritis under kontrol.

Fedtholdige fødevarer

Fed mad vil også føre til mere betændelse i væv og mere smerte. Derfor minimere fed mad er stærkt anbefales til gigt kur.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Hvad betyder gigt lyst?Hvad betyder gigt lyst?
10 Mest effektive hjem retsmidler mod gigt10 Mest effektive hjem retsmidler mod gigt
41 Super fødevarer, der kan helbrede gigt41 Super fødevarer, der kan helbrede gigt
Leddegigt kost - mad for at undgåLeddegigt kost - mad for at undgå
Kost mod leddegigt: ayurvedisk anbefalede madKost mod leddegigt: ayurvedisk anbefalede mad
Grøntsager skal undgås med gigtGrøntsager skal undgås med gigt
7 Fødevarer, der forhindrer gigt7 Fødevarer, der forhindrer gigt
Leddegigt kostLeddegigt kost
Bedste tips om hvordan man kan bekæmpe gigt med kostBedste tips om hvordan man kan bekæmpe gigt med kost
Top hjem retsmidler mod gigtTop hjem retsmidler mod gigt
» » Mad og kost for gigt og betændelse
© 2021 copro.men