Alle 25 Quaker Instant havregryn pakker rangeret!

Vil du gøre en simpel ændring i din kost, der er i dit helbred bedste interesse? Sub ud din skål med højt sukkerindhold morgenmadsprodukt for en pakke havregryn. Det er en no-brainer- forbrug af fiberrige havre er blevet forbundet med alt fra at sænke kolesterol, forbedre hjerte sundhed, afværger inflammation og hjælpe med vægttab. Måske den bedste del, er imidlertid, at Quaker har gjort det nemmere end nogensinde at tilføje denne superfood til din daglige rutine, takket være deres forskelligartede linje af instant havregryn pakker.

Selvom øjeblikkelige havre er helt sikkert en tidsbesparende løsning, vil ikke alle pakker behandle din talje lige. Mange er lastet med kemiske tilsætningsstoffer, sukker, og inflammatoriske olier-ikke helt den sund morgenmad, du havde i tankerne. Det er derfor, vi har riflede gennem næringsdeklarationen fra hver enkelt instant havregryn pakke Quaker tilbud og rangeret dem baseret på deres næringsstoffer og ingredienser. Oplev at afhente den næste gang du besøger supermarkedet-og hvis du ikke har noget imod vover sig ud af Quaker mærke sørge for at tjekke vores definitive guide til den 25 bedste og værste Instant oatmeals!

Hvordan vi Klassificeret Them

Der var ikke en stor nok forskel i kalorier eller natrium mellem pakkerne, så vi valgte ikke at rangere baseret på disse faktorer. Snarere har vi fokuseret på fedt (de mere sunde fedtstoffer, jo bedre for varig energi), fibre og sukker. Point blev fratrukket tilbud højt sukker, såvel som dem med subpar ingredienser som kunstige sødestoffer eller kunstige farver.

Fra værste man bedst ...

25

Det værste instant havregryn Packet Er ... vægtkontrol instant havregryn

Per 1 pakke (45 g): 160 kalorier, 3 g fedt (0,5 g mættet fedt, 1 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 290 mg natrium, 29 g kulhydrater (6 g fiber, 4 g opløselige fibre, 1 g sukker), 7 g protein

Det lyder forvirrende at rangere en vanilie kaldet "vægtkontrol" døde sidste, men høre os ud. Denne pakke er pakket fuld af tilsætningsstoffer, der kun tjener til at besejre din krop mål. To af disse skurke er kunstige sødemidler acesulfamkalium og sucralose. Ifølge en nylig Cell Metabolisme studere, konsekvent forbrugende kunstige sødemidler kan kalibrere forbindelsen mellem sødme og kalorier i din hjerne. Forskere opdagede, at når mus skiftede fra at spise sucralose-sødet mad til sukker-sødet mad, indtaget dyrene 30 procent flere kalorier. Måske en mere passende navn til denne havregryn taske er "Vægt Out-Of Control."

24

Høj Fiber instant havregryn

Maple og Brown Sugar
Per 1 pakke (45 g): 160 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 260 mg natrium, 34 g kulhydrater (10 g fiber, 8 g opløselige fibre, 7 g sukker), 4 g protein

Cinnamon Swirl
Per 1 pakke (45 g): 160 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 210 mg natrium, 34 g kulhydrater (10 g fiber, 8 g opløselige fibre, 7 g sukker), 4 g protein

Ligesom vægtkontrol pakke, der går forud for det, Quaker High Fiber muligheder har også kalorie-forvirrende kunstige sødestoffer. (Har vi nævne sucralose er også blevet forbundet med nedsat søvnkvalitet og dårlig tarm sundhed?) Sure, disse pakker sætte dig op for at få 40 procent af dit daglige fiber krav i en portion, men næsten alle, der kommer fra en tilsat fiber kaldet maltodextrin, som nu ikke er endda betragtes som en kostfiber i henhold til FDA opdaterede definition af næringsstof. Og i stedet for at opføre sig som mange kostfibre, der hjælper til at bremse fordøjelse, er maltodextrin fordøjes hurtigt og kan faktisk spike dit blodsukker endnu mere!

23

Lavere Sukker instant havregryn, æbler Kanel

Per 1 pakke (31 g): 110 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 170 mg natrium, 22 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselig fiber, 6 g sukker), 3 g protein

Det her "lavere Sukker" mulighed rangeret mere positivt på vores liste, fordi det stadig indeholder nogle sukker, hvilket betyder, at der er mindre kunstigt sødestof tilføjet til at narre dine smagsløg.

22

Lavere Sukker instant havregryn, Maple Brunt sukker

Per 1 pakke (34 g): 120 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 290 mg natrium, 24 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselig fiber, 4 g sukker), 4 g protein

Det er højere i kalorier end ovenstående pakke, men du kan tilskrive det til større portionsstørrelse af tre ekstra gram. Hvorfor forskellen i vægt? Fordi Æbler Kanel pakke er højere i sukker, Quaker gør portionsstørrelse mindre. På den anden side, denne Maple Brown Sugar option har en ekstra tre gram fuldkornsprodukter havre, der er fulde af sunde fedtstoffer og protein.

21

Rosiner Spice instant havregryn

Per 1 pakke (43 g): 150 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 210 mg natrium, 32 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselig fiber, 14 g sukker), 4 g protein

Vi har endelig flyttet bestået kunstigt sødede tilbud. Men bare fordi de 14 gram sukker du ser, er fra naturlige kilder betyder ikke, det er ok at forbruge så meget sukker og kulhydrater i et møde. Af samme grund, er der visse frugter anbefaler vi gumlede på, når du søger at opretholde niveauet af energi i stedet for at få en hurtig ryk. For mere information, gå ikke glip af 25 Populære Frugt-Vurderet af Sugar indhold!

20

ferskener Creme instant havregryn

Per 1 pakke (35 g): 130 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 180 mg natrium, 27 g kulhydrater (2 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 3 g protein

ADVARSEL! denne Ferskner Creme Øjeblikkelig havregryn indeholder en ingrediens, der har været forbudt af FDA! Det hedder delvist hydrogeneret sojaolie-alias transfedt-, og det vil ikke være tilladt i din mad starter i 2018 på grund af den overvældende beviser det forårsager kardiovaskulære problemer. Quaker fordobler ned på arterie-tilstopning virkninger ved også at tilsætte trans fedtderivater mono- og diglycerider.

19

Adventure Dyr, Strawberry

Per 1 pakke (50 g): 190 kalorier, 4 g fedt (2 g mættet fedt, 1 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 230 mg natrium, 36 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 4 g protein

Det kan være helt pakket til din lille en, men det betyder ikke, det er det bedste valg. Disse Eventyr Dyr give nogle af de højeste fedtindhold-og det er ikke fra god-til-dig kilder. Snarere, det er fra hydrogeneret palmeolie, palmekerneolie, og palmeolie-en ingrediens impliceret i en nylig rapport fra den velrenommerede Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) for at være mere kræftfremkaldende (kræftfremkaldende) end nogen anden olie på marked. Det er ikke noget, vi gerne vil fodre vores børn.

18

Dinosaur æg, farin

Per 1 pakke (50 g): 190 kalorier, 4 g fedt (2 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 240 mg natrium, 36 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 4 g protein

Ekspanderende på samme følelser fra Adventure Animals ovenfor, disse Dinosaur Æg indeholder også palmeolie, samt er farvet med kulafledte kunstige farvestoffer. Når fødevareproducenter vil slippe disse syntetiske kemikalier fra vores kids` mad?

17

jordbær Creme instant havregryn

Per 1 pakke (35 g): 130 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 180 mg natrium, 27 g kulhydrater (2 g fiber, < 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 3 g protein

Vi er ikke sikker på, om vi er mere overrasket eller morede at der faktisk ingen jordbær i denne Jordbær Creme havregryn. I stedet jordbær stykker er faktisk tørrede æbler, der er kunstigt aromatiseret og kunstigt farvet med rød 40. Mindst de ikke har nogen transfedt føjet til dem.

16

blåbær Creme instant havregryn

Per 1 pakke (35 g): 130 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 170 mg natrium, 26 g kulhydrater (2 g fiber, < 1 g opløselige fibre, 11 g sukker), 3 g protein

Den eneste grund til dette havregryn rangerer højere end de andre frugter og cream varianter er, fordi det har en mindre gram sukker. Ellers er det stadig den samme kunstigt farvet, kunstigt aromatiseret, og olie-belagte rod som disse pakker ovenfor.

15

Æble Kanel instant havregryn

Per 1 pakke (43 g): 160 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 200 mg natrium, 33 g kulhydrater (4 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 4 g protein

Højere i fiber end de ovenstående tilbud, er vi begyndt at få på rette spor med følgende muligheder. Men Quaker stadig tilføjer inflammatorisk kunstig smag og potentielt kræftfremkaldende-transporterer karamel farve til Apple Kanel smag. Vær på vagt.

14

Økologisk instant havregryn, Maple og Brown Sugar

Per 1 pakke (41 g): 150 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 95 mg natrium, 31 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 4 g protein

Man skulle tro disse organiske havre ville rangere højere, men deres helsekost buzzword har ingen fortjeneste her. Organiske havre-espeically dem, der har de naturlige olier og ydre avner fjernet-ikke bære betydelige sundhedsmæssige fordele i forhold til deres konventionelle modstykker. I stedet kan etiketten faktisk føre dig til at tro du kan spise mere af det, da det billethajer havre "sundhed" fordele, ifølge Cornell University forskere. I virkeligheden indeholder denne pakke den samme mængde sukker som de fleste andre Quaker tilbud-12 gram.

13

Maple og Brown Sugar instant havregryn

Per 1 pakke (43 g): 160 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 260 mg natrium, 32 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 4 g protein

I næsten samme ernæring som den organiske offer, disse havre kommer befæstet med en vifte af energigivende B-vitaminer, at flertallet af amerikanere går glip af.

12

Æble Tranebær instant havregryn

Per 1 pakke (43 g): 160 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 170 mg natrium, 33 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 4 g protein

Det har næsten identiske nutritionals til de to havre ovenfor, men denne pakke giver dig lidt ekstra for at tygge på: tranebær. Eksperter finde, at den fysiske handling at tygge faktisk fungerer som en mæthed cue til din hjerne, at du spiser mad, og kan hjælpe med at bremse din sult mere effektivt end bare slurping ned en grødet skål af glatte havre.

11

Kanel Spice instant havregryn

Per 1 pakke (43 g): 160 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 210 mg natrium, 32 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselige fibre, 11 g sukker), 4 g protein

Dette er din grundlæggende Quaker havre pakke havregryn, sukker, karamel farve, og et strejf af kanel.

10

Cinnamon Roll instant havregryn

Per 1 pakke (43 g): 160 kalorier, 2,5 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 220 mg natrium, 32 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselig fiber, 9 g sukker), 4 g protein

Denne pakke har den samme vægt som de to ovennævnte det, men med to til tre færre gram sukker. Det sandsynligvis betyder, at der er mere af de gode ting: sunde fedt-belæsset havre!

9

Banan Maple instant havregryn

Per 1 pakke (43 g): 160 kalorier, 2,5 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 200 mg natrium, 32 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselig fiber, 9 g sukker), 4 g protein

Sukkeret er langsomt ved at forsvinde! Pick up denne smag, hvis du ikke ønsker at spise nogen kunstige farver eller smagsstoffer.

8

Honning Bun instant havregryn

Per 1 pakke (35 g): 130 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 170 mg natrium, 26 g kulhydrater (2 g fiber, 1 g opløselig fiber, 8 g sukker), 3 g protein

Knock anden gram sukker ud med denne honning bolle smag. Du vil være bedre tjent med denne morgenmad end en Entenmann s Honning Bun-en af ​​de 11 Værste Entenmann s Produkter.

7

Raisin, Dato Walnut instant havregryn

Per 1 pakke (37 g): 140 kalorier, 2,5 g fedt (0 g mættet fedt, 1 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 190 mg natrium, 27 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselige fibre, 11 g sukker), 3 g protein

Vi elsker tilføjelsen af ​​valnødder til denne havregryn. Møtrikken er fuld af flerumættede fedtstoffer: en gruppe af fedtstoffer, som aktiverer gener, der reducerer fedt oplagring og forbedre insulinmetabolisme.

6

Protein instant havregryn, Cranberry Almond

Per 1 pakke (62 g): 240 kalorier, 4,5 g fedt (1 g mættet fedt, 1 g polyumættet fedt, 2 g monoumættet fedt), 190 mg natrium, 41 g kulhydrater (5 g fiber, 2 g opløselige fibre, 13 g sukker), 10 g protein

Selvom vi havde håbet på mindre sukker i denne pakke, mængden af ​​sunde fedtstoffer og protein vil hjælpe bremse fordøjelsen, holde eventuelle stigninger i blodsukkeret i skak.

5

Protein instant havregryn, banan Nut

Per 1 pakke (61 g): 240 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet fedt, 2 g polyumættet fedt, 1,5 g monoumættet fedt), 190 mg natrium, 40 g kulhydrater (4 g fiber, 2 g opløselige fibre, 12 g sukker), 10 g protein

Selvom Cranberry Almond Protein smag har mere fiber, den har også flere omega-6-rige vegetabilske olier end dette Banana Nut smag. Selvom omega-6s er essentielle fedtsyrer, kan de forårsage betændelse, når den spises i overskydende-og amerikanerne er i gennemsnit spiser for meget af dem.

4

SuperGrains Øjeblikkelig varmt korn, Æbler Kanel

Per 1 pakke (57 g): 210 kalorier, 3 g fedt (0,5 g mættet fedt, 1,5 g polyumættet fedt, 1 g monoumættet fedt), 200 mg natrium, 41 g kulhydrater (5 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 7 g protein

Lavet med en lækker blanding af fuldkorn-havre, byg, rug, quinoa og hør-denne super korn gør den perfekte start på dagen. Det tjener op 160 milligram ALA: en plante-baseret, antiinflammatoriske omega-3 fedtsyrer, afværge inflammation og styrker hjerte og hjerne sundhed.

3

SuperGrains Øjeblikkelig varmt korn, honning Almond

Per 1 pakke (56 g): 210 kalorier, 4,5 g fedt (0,5 g mættet fedt, 1,5 g polyumættet fedt, 2 g monoumættet fedt), 180 mg natrium, 38 g kulhydrater (5 g fiber, 1 g opløselige fibre, 12 g sukker), 7 g protein

Ligesom smagen ovenstående, Honning Almond indeholder alle de samme B-vitamin-rige fuldkorn, men det kanter ud æblerne og kanel version, fordi det er højere i sunde fedtstoffer på grund af tilsætning af mandler. Mandler er ikke kun rig på hjerte-beskyttende enkeltumættet fedt, men de er en top kosten kilde til anti-aging vitamin E.

2

Original instant havregryn

Per 1 pakke (28 g): 100 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 75 mg natrium, 19 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselig fiber, 0 g sukker), 4 g protein

Pakket med protein og uden tilsat sukker, denne havregryn pakke fungerer som den perfekte platform for en sund morgenmad. Når du har microwaved det, oven i købet med nogle bananer, jordnøddesmør, hør frø, og kanel til at pifte det op. Du kan også kopiere nogen af ​​disse 50 bedste Overnight Oats Opskrifter.

1

Den bedste Quaker Instant Oatmeal Packet Er ... Økologisk instant havregryn, Regular

Per 1 pakke (28 g): 100 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt, 0,5 g polyumættet fedt, 0,5 g monoumættet fedt), 0 mg natrium, 19 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g opløselig fiber, 0 g sukker), 4 g protein

Når det kommer til Quaker, dette er din sundeste klassiske pakke af havre. Dens næringsdeklarationen er næsten identisk med sin ikke-økologiske fætter er anført ovenfor, men der er en afgørende forskel, der adskiller. (Og nej, det er ikke, at havre er økologiske!) Dette valg skyr karamel farve: et tilsætningsstof, der har vist sig at forårsage kræft hos dyr og er en mulig kræftfremkaldende for mennesker.