Din dag i sundhed: Juli 20

Din sundt tip til dag

Drikke op, slanke: Drikke 17 ounces vand (ca. 2 høje glas), kan øge dit stofskifte med 30 procent.

Science Daily: Er Denne restaurant gør mig fedt?

"Er din favorit restaurant gør dig fed? Nye forskningsresultater identificere et effektivt redskab til at måle, hvor godt en restaurant er på at hjælpe spisende gæster træffe sunde valg. Restauranten Scorecard for Sundere Spisning kan bruges af diners og restaurant ledere både at identificere ændringer, der kan gøres for at fremme sunde kostvaner adfærd uden at underminere indtægter." Læs hele historien.

WEB MD: Kunne at før middag drikke Make You spise mere?

"At have en drink før middagen virkelig kan gøre nogle mennesker spiser mere - ved at fokusere hjernens opmærksomhed på mad aroma, en lille undersøgelse antyder. Effekten er beskeden, og ikke universel, siger forskerne. Men resultaterne, rapporteret i udgaven af ​​tidsskriftet Obesity juli kan tilbyde en forklaring på den såkaldte `aperitif effekt` - hvor nogle mennesker føler mere sulten, når de indsuge." Læs hele historien.

Science Daily: Mejeriprodukter Boost Effektiviteten af ​​probiotika

"Succesen med probiotika til at øge folkesundheden kan afhænge dels af den mad, drikkevarer eller andet materiale, der bærer de probiotika, ifølge forskning." Læs hele historien.

NY Times: Rethinking øvelse som en kilde til øjeblikkelig belønning

"Selv om det synes ulogisk, har undersøgelser vist, at mennesker, hvis mål er vægttab og bedre helbred tendens til at bruge den mindste mængde af tid på at øve. Det gælder også for ældre voksne, en undersøgelse af 335 mænd og kvinder i alderen 60 til 95 viste. Snarere umiddelbare belønninger, der forbedrer hverdagen - mere energi, bedre humør, mindre stress og mere mulighed for at forbinde med venner og familie - tilbyder langt mere motivation, dr Segar og andre har fundet." Læs hele historien.