Sund kost tips: 9 fødevarer, du ikke bør spise før sengetid

Det kan ske for alle: det `s tid til at gå til at sove, og pludselig begynder du sulten ... Hvad skal din gøre? Hvad skal man spise inden sengetid? Nå, kan du have en sund snack eller drikke et glas mælk, men der er nogle produkter, som du bør, absolut, undgå at spise inden sengetid ... Lad os tale om dem:

1) Pizza og pasta

Undgå at spise pizza og pasta lige før jeg går i seng, fordi disse måltider er temmelig tung og rig på calories- spise denne slags mad ville give din mave en reel træning natten! Når din søvn, din krop slapper af og hviler, så gør din mave, såvel som andre organer. Oven i det, spiser pasta og pizza før seng vil, helt sikkert, forstørre din kærlighed håndtag!

2) Kaffe 

Hvis du ønsker at drikke noget før rammer din hyggelige pude, absolut, don `t gå til kaffe. Faktisk kaffe er et nydelsesmiddel, der har forlænget virkning på kroppen (det `virkningen holder i mange timer), så du vandt` t være i stand til at sove og hvile korrekt-hvis du drikker kaffe om aftenen, kan du finde selv rengøring af køkken, vaske gulvet eller madlavning tre kager, i stedet for sove- derfor, hvis du ønsker at forkæle dig selv med en kop velsmagende expresso, så gør det om morgenen!

3) Is

Is er fyldt med fedt og sukker, det `s en absolut vægt vinder bombe! Når du injicerer sukker og fedt i kroppen (ved at spise en is) inden jeg skal sove, vandt `t systemet være i stand til at brænde denne eksplosion af kalorier og vil gemme dem i din talje til fremtidig brug. Derfor, hvis du ikke ønsker at tage på i vægt, undgå at spise is før man skal sove!

4) Ost

Ost er en af ​​de værste fødevarer at spise om natten, især for dem, der lider af halsbrand. Spiser ost før sengetid kan føle sig meget tungt på maven, derfor skal du sørge for at planlægge dine måltider på forhånd og nyde at dejlig del af din favorit ost i dagtimerne i stedet.

5) Cookies og kager

Cookies og kager har ligner is historie. Pakket med fedt og sukker, småkager, kager og diverse slik (samt chokolade) vil give dig en brummer på det forkerte tidspunkt. Om natten, når din krop og hele systemet forsøge at slappe af og hvile, den mindste ting du behøver, er energigivende sukker spark! Hvis du har lyst til at spise noget sødt, gør sundere valg og spise en frisk frugt eller nogle bær. Chokolade (især mørk én), på den anden side, indeholder koffein og kan fungere som et nydelsesmiddel, derfor vil jeg foreslå, at du venter indtil daggry, og da kun bide din favorit chokolade bar.

6) Fast food

Når du er på udkig efter noget at spise før sengetid, undgå oksekød og bacon burgere som en pest. Du don `t brug for denne rigelige injektion af kalorier lige før seng! Spiser fastfood før din nat tid resten er en garanteret søvn morder! Endvidere vil produktionen af ​​syre i maven fremkalde meget ubehageligt og ubehagelige halsbrand. Derfor, hvis kylling nuggets, pommes frites, løgringe og store macs vises i dit sind, når du er på vej i seng, kick off disse tanker fra dit hoved med det samme og drikke et glas vand eller mælk i stedet.

7) Alkohol

Hvis du vil have "forfærdelige", søvnløs nat, når du vil vågne op flere gange uden særlig grund, drik et glas vin, lige før de går i seng. Også, indtagelse af alkohol før søvn, uanset om det `s vin, vodka eller champagne, vil have en stor indvirkning på den måde, din hud ser ud og føles, og det kan også forværre snorken!

8) Soda 

Soda, samt energidrikke (såsom røde tyr, for eksempel) er, absolut, skal undgås, når du får klar til en god nats hvile. Pakket med sukker, sodavand drikkevarer indeholder også visse kemikalier, som kan forværre mave-tarmkanalen, derfor, sodavand bør absolut, undgås ved sengetid! Hvis du føler dig tørstig, drikke et glas vand er den bedste beslutning! Også, de fleste cola, samt rød tyr indeholder koffein, hvilket ikke er den bedste ven af ​​din god nat søvn!

9) Spicy delikatesser

Fødevarer med brugen af ​​salsa, sennep og krydret peber er ikke det bedste valg for en bed-tid snack! Denne type måltider kan forårsage stærk halsbrand og kan forhindre dig i fredeligt at falde i søvn på grund af deres energi øge effekter.

Hvis du er tørstig om natten, gå til et glas vand, mælk eller grøn te, hvis du føler dig sulten - spise søde kartofler, banan, yoghurt eller stige.

Jeg håber du glad det nyttigt. Har du ofte bliver sulten om natten? Del dine tanker i comment`s afsnit nedenfor.

Forblive smuk!