6 Tricks til at flade maven på enhver restaurant
Du behøver nødt til at droppe din sunde-eating principper bare fordi du er at spise ude. Ja, restauranter kan gøre det meget svært at forblive tro mod din slanke-down planen, men det gør ikke `t betyde, at du nødt til at ofre smag. Hvis du har en feel-good måltid, du ser frem til og ønsker at hengive sig, så gem den til din snyde måltid og nyde, men andre gange, kan du navigere i vanskelige farvande i restauranten verden med et par strategier.
GO-tos
Ingen sunde carb indstillinger i menuen? Bed om en dobbelt dosis af grøntsager, eller bestille en bagt kartoffel, øse ud det meste af indeni, og spise den velsmagende hud.
brød tilbage
Spørg, hvis du kan få nogle rå grøntsager i stedet. Eller bestille en kop suppe eller salat med dressing på den side, at få dig i gang.
mindre fedt
Pænt fortælle din server, som du ikke vil have nogen ekstra smør. Restauranter er kendt for skvulpende det på alt fra grøntsager til bøffer til at give deres fødevarer mere glød (og smag). Gør det klart, du ikke ønsker den ekstra.
amok med krydderier
Bed om et stykke kylling eller fisk med dampede grøntsager, og tilskynde kokken at have det sjovt med krydderierne. Ofte de `ll
finder det forfriskende at oprette en ny løgnehistorie for dig.
din appetit
Så snart du er tjent, tage halvdelen af dit måltid og boksen det op, før du dykker i. Det `s en fantastisk måde at skabe en talje-venligt måltid. Plus du `ll spare penge-rester kan være en velsmagende frokost næste dag!
din drink
Hvis du ved, du vil have et glas vin, bestille det nær slutningen af dit måltid. På den måde kan den sødme gå med middag, men også fungere som en lav-cal dessert.
Venligst udlånt af Den Bikini Krop Kost
- Top 10 sunde japanske fødevarer, du ikke bør gå glip af
- De 5 mest populære restauranter i Amerika, og hvad rækkefølge
- Subway menuvalg er godkendt af personlige trænere
- Chick-fil-A menupunkter ernæringseksperter ordre
- Hvad 10 kost eksperter bestille på cheesecake fabrik
- 10 ”Fastfood” restauranter, der serverer sunde fødevarer
- Hvad 8 kost eksperter bestille på kinesiske restauranter
- 15 Ting du behøver at vide, før spise på cheesecake fabrik
- Hvad kost eksperter spise på rød hummer
- 6 Måder at reducere kalorieindtag, mens i en restaurant
- 9 Ultimate regler for at tabe vægt, mens madsted
- Sunde måltider, du kan bestille på enhver mexicansk restaurant
- 9 Fast fødevarer, der er glutenfri
- 14 Fast fødevarer, du kan spise på en low-carb diæt
- Glutenfri kinesisk mad
- 9 Kost ekspert-godkendte ordrer på Wendys
- Spis ude på en restaurant og stadig tabe sig hurtigt
- 20 Smarte tips til at spise sundt, når de spiser ude
- Sunde måltider på Outback Steakhouse, der er anbefalet af ernæringseksperter
- Er kinesisk mad dårligt for dig?
- Ernæringseksperter fortælle os deres go-to sunde ordrer på oliven haven