Er rødvin gøre dig fed?

Rødvin er faktisk en alkoholholdig drik, men ikke har et alvorligt dårligt ry. Faktisk har mange undersøgelser identificeret mange kardiovaskulære fordele forbundet med rødvin. Det sker faktisk, fordi rødvin indeholder en lav koncentration af alkohol, men er rig på flavonoider. Disse flavonoider forebyggelse af blodpropper og beskytte dig mod visse spørgsmål, såsom åreforkalkning. Alligevel er der stadig spørgsmål, der er forbundet med dets anvendelse, ligesom om at drikke vin ville forårsage vægtstigning. Skulle du medtage den i din kost eller holde sig væk fra det? Lad os finde ud nu!

Er Rødvin gøre dig fedt?

Nej, du behøver ikke at bekymre sig om maven fedt, så længe du forbruge rødvin i moderate mængder. Faktisk kan du faktisk være i stand til at tabe sig ved at inkludere en lille mængde rødvin i din kost. Drikke for meget af det kan medføre komplikationer selv.

moderat indtagelse

Når du drikker rødvin i moderate mængder, det fremmer insulinfølsomhed uden at ændre dine kropsfedt niveauer. Med forbedret insulinfølsomhed, behøver du ikke at bekymre sig om nogen stigning i blodsukkerniveauet. Stabile blodsukkerniveauer holde sulten i skak og hjælper dig med at holde slankere ved at forhindre overspisning.

Overdreven Drinking

Er rødvin gøre dig fed? Ja, det kan, især når du drikker for meget af det. Overdreven indtagelse øger de samlede kalorier du indtager, og dette kan resultere i vægtøgning. Du tager på i vægt, når du får flere kalorier, end du kan brænde, og det gør ikke noget, hvis disse kalorier kommer fra vin eller en anden fødevare eller drikkevare. En gram alkohol har 7 kalorier - det kan være mindre end fedt, men er mere end protein og kulhydrater, som begge kun har 4 kalorier per gram. En fem ounce servering af din gennemsnitlige rød bordvin har omkring 125 kalorier, hvilket betyder, at drikke kun to briller ville overføre 250 kalorier i dit system. Din krop vil gemme disse ekstra kalorier som fedt, og du vil tage på i vægt.

Hvor meget at drikke

Det er bedre at undgå at medtage den i din kost, hvis du ikke allerede drikker alkohol. Hvis du allerede gør det, skal du sørge for at drikke med måde, hvilket betyder, at mænd kan have to drinks om dagen og kvinder kan have en drink om dagen. En drink er 5 ounce vin. Du kan sænke din risiko for prostatakræft ved at have 4-7 glas vin om ugen, men ikke gå overbord med ideen om herunder vin i din kost.

Sådan Drik rødvin uden at få Vægt

Det er klart, at rødvin har sine fordele. Er rødvin gøre dig fed? Nej, det vil ikke hvis du drikker med måde. Her er et par forslag til at hjælpe dig medtage rødvin i din kost uden at få vægt.

• Har du en aktiv livsstil før herunder vin i din kost. Det betyder, at du kan nyde vin, hvis du er en fysisk aktiv person. Nogle øvelse er altid godt, selv om det er noget mere end en kort gåtur dagligt. Det forbedrer dit stofskifte og holder dig fra overdrinking.
• Sørg for at drikke vand når man drikker vin. At gøre dette ville hjælpe med at forhindre dehydrering - alkohol er vanddrivende og kan ødelægge balancen i vandet i dine celler.
• Undgå at drikke før dine måltider. Nogle undersøgelser har vist, at drikke vin, før du spiser kan øge din appetit og resultere i overspisning.
• Undgå at drikke sent om natten. Da alkohol virker helt ligesom kulhydrater, er det bedre at undgå at drikke for sent. Ideelt set bør du stoppe al drikke samt spise omkring 8 pm og gå på vågeblus ved 00:00. Dette gør det muligt at have en højere kvalitet hvile om natten.
• Nyd tør rødvin end andre vine. Det er en bedre idé, da tør rødvin har en højere koncentration af antioxidanter i forhold til andre muligheder. Du bør også kontrollere alkohol niveau, før de køber en flaske. Holde det under 13,5% ABV er altid en god idé.
• Brug mere af din vin og nyde det i flere dage. Du kan også bevare din vin, både rød og hvid, i køleskabet ved hjælp af en vakuumpumpe vin sealer. Hvis du bruger en champagne prop, kan dine mousserende vine vare op til 4 dage.
• Må ikke holde vin hjemme. Ved at tage dette skridt, kan du holde dig fra overdrinking. Hvis du ønsker at nyde nogle vin, gå til et kvarter vin bar og har det. Den lille gåtur er godt for dit helbred og giver dig mulighed for at tjene et glas.

Del på sociale netværk: