Højt proteinindhold snacks-fødevarer med højt proteinindhold

Leder du efter de fødevarer, der er hurtige til at forberede og er pakket med protein? Hvis ja, så er du på rette side. Her har vi listet ned en masse opskrifter, der er højt proteinindhold og let at tilberede. Ud over dette, disse snacks er handy og du kan bære dem, mens de rejser. Taler om proteiner, det er en af ​​de vigtige næringsstoffer. Det hjælper med at reparere væv. Endvidere styrker knoglerne og hjælper i dannelsen af ​​brusk, hud og blod. Uden yderligere lad os komme ind i opskrifter på snacks højt proteinindhold. Læs mere at vide højt proteinindhold snacks eller fødevarer med højt proteinindhold

Liste over High Protein Snacks:

1.) Blandet Nuts- Foods højt proteinindhold

Først i vores liste over højt proteinindhold snack er denne super let mellemmåltid, der er et sundt af alle anvendte nødder tilgængelige i planeten. I en lufttæt beholder, kan du gemme den blanding af nødder som mandler, pistacienødder, valnødder, cashewnødder og rosiner osv Nødder især mandler og pistacienødder er ganske højt proteinindhold, så du skal forbruge dem på daglig basis. Men de har en lille antal kalorier, men det er ok. Disse nødder er kraftcenter for energi. Du kan bære en lille lufttæt kasse fuld af nødderne til øjeblikkeligt øge energi. Ud over dette, nødder forbedrer også dit humør. Så har du en anden grund til at holde dem ved hånden.

2.) Pumpkin Seeds- rig kilde til protein

Græskarkerner er rig kilde til mange næringsstoffer en af ​​dem er protein og jern. Selvom græskarkerner er ikke god i smag, men kan du lave en lækker snack ud af det på ingen tid. Alt du skal gøre er i en plade tage håndfuld græskarkerner og drys et strejf af salt og karry. Rist dem på 300 grader i 15 minutter, og dit protein snack vil være klar til at spise. Det har 8-10 gram protein, der er helt tilstrækkeligt til at opfylde det protein niveau på daglig basis. Desuden græskarkerner er høj i fiber og zink samt, så du nu ved du hvorfor du skal have det.

3.) Protein Shake-rig kilde til proteiner

Nå det er måske ikke snack for dig, men det er helt sikkert noget, du kan have til at øge energi og opfylde mæthed værdi, når du er på farten. Og ikke at glemme dette har et højt proteinindhold, så gør give det en chance. Tja ved navn, skal det lyde som en almindelig protein shake, som de fleste af de bodybuildere eller ditiers har. Men det er helt anderledes end dem. Der er ikke noget protein pulver i denne shake, og hver ingrediens er køkken hæftning og let fra fund. Alt du skal gøre er i en blender, sætte en medium størrelse banan, en spiseskefuld jordnøddesmør og en kop mælk med lavt fedtindhold. Blend denne ingrediens godt, knuse noget is på den og der du går. Den velsmagende, protein pakket shake er klar.

4.) Mini Bean med ost Quesadilla

Næste i vores liste over højt proteinindhold snack er denne lækre snack, der ikke kun er fyldt med proteiner, men i virkeligheden er det rig kilde til calcium og fiber så godt. Således er det pakket med bundt af næringsstoffer, og du ikke har råd til at forsømme denne snack. Selv om det vil tage en ganske lang tid at forberede, men det er værd at gøre på grund af den lækker og nærende resultat får du i slutningen. Alt du skal gøre er. Tag en lille hele hvede tortilla sætte halv kop af de sorte bønner, en spiseskefuld salsa og cheddar ost. Pak det pænt og kog denne wrap i en tør slip-let pande. Kog det indtil osten begynder at smelte og tortilla bliver brun. Når det er nede pakke det i folie papir og sætte det i plastikposen, så du kan få denne lækker snack på farten.

5.) Hummus Dipper- rig kilde til proteiner

For nylig hummus har vinde en helt popularitet. Alle takket være de fantastiske ingredienser, der anvendes i det, der gør det smager lækker. Nå, kan du forberede en dejlig protein lastet snack ud af det. Til det skal du bruge grøntsager, der hakkede i pindene. Intet kunne være så nærende som grøntsager og frugter end hvad bedre kan forberede en snack herunder vegetabilske pinde. Til denne klassiske snack, du bruger gulerødder, sne ærter og selleri. Du skal blot tage en lille lufttæt beholder og fyld den med hummus. Derefter tilsættes alle veggies ind, og du er klar til at spise. Dette er perfekt snack til at spise, mens du er på rejse. Er det ikke!

6.) Granola med græsk Yogurt- Protein Medbragt Snack

Forestil dig at sidde på den græske ø med en græsk snack i hånden. Nå, ved vi ikke, om den græske ø, men du kan helt sikkert have en græsk snack klar ved din side på ingen tid. Hvem kan ikke lide granola. Tja, hvis du ikke gøre end dette mellemmåltid vil helt sikkert ændre dine sympatier og antipatier. This lækker snacks har cirka 15 gram proteiner. Det er helt tilstrækkeligt for dagen. Alt du skal er at tage en kop græsk yoghurt og bland bidder af granola ind i det. Og det er det din snack er klar til at spise. Bortset fra protein denne snack er rig kilde til calcium og vitaminer, som vil styrke dine knogler og probiotika, der gør dig immunsystem stærk.

7.) Ost Platter - High Protein Snack

En anden snack i vores liste over højt proteinindhold snack er dette super nemt og knasende snack. De ville være næsten ingen der ikke kan lide ost. Alt du skal gøre er en take Tupper felt, hvis du er på rejse eller en plade, hvis du ønsker at nyde denne nemme og lækker snack derhjemme. Fyld pladen eller kassen med ost pind, hele gran kiks og nogle mandler. Nå, vi ved, hvor meget nødder er nærende, og de er højt proteinindhold også. På den anden side, med hele gran kiks levere nogle kulhydrater og ost vil helt sikkert tage denne snack et hak højt i form af smag. Og ikke at glemme, vil denne snack give dig cirka 10 gram af proteiner. Så behøver give dette en chance!

8.) Søde Berry Shake med Yogurt- højt proteinindhold

Navnet er nok til at lokke dig. Er det ikke! Ligesom navn, ligesom snack. Taler om de næringsstoffer, denne snack leverer, det er ganske høj i næringsstoffer alle takket være de ingredienser, der anvendes til at forberede denne slange eller ryste. Det har græsk yoghurt, der er en god kilde til probiotika, calcium og vitaminer, så det har blåbær, der giver fiber, der er godt for fordøjelsessystemet og sidst men ikke mindst har det havre, som ikke er mindre end nogen. Og ikke at glemme honning, der er så godt for helbredet. Alt du skal gøre er at tage et højt glas eller et transportabelt krukke, hæld et tykt lag her yoghurt i det, efterfulgt af lag af blåbær, endnu et lag af yoghurt, som er dækket af havre og top det med en teskefuld honning.

9.) Tun og Crackers- Pakket med protein

Der er ingen tvivl om, at både ingredienser dvs. tun og kiks er pakket med sunde næringsstoffer. Og for at få det bedste ud af dem blande både ingredienserne helt. Taler om de næringsstoffer denne snack har, godt det er en god kilde til omega 3-fedtsyrer, vitaminer og proteiner naturligvis. Du skal blot udfylde din plade med en 1 servering pakke af vilde tun salat og et par hele varme kiks. Dette er en bedste brunch, som du kan have på de dovne søndage, når du ikke ønsker at lave mad og fylde din mave så godt. Er det ikke en god mulighed?

10.) Protein Bites- højt proteinindhold

Nå navnet selv retfærdiggør alt. Hver bid af denne snack vil helt sikkert fylde dig med proteinindholdet. Denne snack er perfekt til at have om aftenen eller efter middagen som en dessert. Dette vil helt klart være en hurtig-fix godbid for dig. Alt du skal gøre er at tage en skål og tilsæt nogle møtrik smør ind i det, efterfulgt af havre, honning og mørke chokolade. Bland alle ingredienserne grundigt og rul den til kugler. Møtrikken smør fungerer som bindemiddel og er en god kilde til protein. På den anden side, mørke chokolade og havre er god kilde til fiber og antioxidanter. Så giver denne snack en chance.