Jeg forsøgte en te rense i 7 dage, og det er, hvad der skete

Kort efter jeg blev født, min mor udviklede diabetes. Det kører i vores familie-jeg mistede en onkel til sygdommen, og jeg har andre slægtninge, der kæmper med det. Jeg husker den dag, jeg sad med hende, efter at lægerne havde fortalt hende de begrænsninger af vestlig medicin, når det kom til diabetes. Jeg spurgte hende om hendes tid som sygeplejerske i Korea, og hvad hun vidste af det østlige medicin. Og det samme ord blev ved at komme op igen og igen: Tea.

Det havde været en almindelig drik i vores hus, da jeg var ung. Og i løbet af en kort tørn tilbage i Korea, havde jeg genopdagede te for mig selv. Nu, med min Moders liv på spil, jeg vidste, jeg var nødt til at handle. Jeg kastede mig ud i den forskning, ved hjælp af min forældres medicinsk baggrund og mine egne evner som journalist og dedikeret foodie.

Og hvad jeg opdagede-og hvad er delt i min plan Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse-er et bjerg af fantastisk bevis på, at te ikke kun kan hjælpe fratage væk uønsket pounds og bringe blodsukkeret under kontrol, men kan afværge de fleste af de værste sygdomme i vor tid, samtidig med at fratage væk stress og give os kontrol over vores liv tilbage . Klik videre for at se, hvad der skete under min første uge.

Jeg forsøgte denne rense mig selv, og inden for 48 timer min talje var målbart mindre, og jeg følte lysere, mere vågen, og alligevel mere rolig. Jeg delte det med min mor, og hendes 7-dages rejse bragte hende blodsukker under kontrol, og hendes vægt ned af en chokerende 9 pounds. Og så hun og jeg delte det med vores venner, og resultaterne var de samme over hele linjen. På bare 48 til 72 timer, rapporterede vores venner mærkbare ændringer i deres kropsformer, som om det te var udfladning deres maver indefra.

Hver te har sin egen særlige vægttab beføjelser, men hvis din båd synker, og du kan kun få fat i en pakke af te før svømning til den øde ø, gør det grøn te. Grøn te-et centralt element i Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse-er den bandit, der opfanger låsen på din fedt celler og dræner dem væk, selv når Vi `re ikke laver de smarteste kostvalg. Kinesiske forskere konstateret, at grøn te markant sænker triglycerid koncentrationer (potentielt farligt fedt i blodet) og mave fedt hos personer, der spiser fede kostvaner.

Du `ll starte din morgen med te, nyde en smoothie til frokost og derefter have en lækker middag lavet med magert protein, sunde fedtstoffer og påfyldning fibre til middag. Hele dagen `ll nyde mindst 4 kopper lækre teer-bogen er fyldt med 40 markeringer, og opskrifter for enhver smag og budget.

Brasilianske forskere fandt, at deltagere, der forbruges tre kopper drik hver dag i en uge havde færre markører for de skader cellen forårsaget af resistens over for motion. Det betyder, at grøn te også kan hjælpe dig inddrive hurtigere efter en intens træning. I en anden undersøgelse, denne ene på folk-deltagere, der kombinerede en daglig vane at fire til fem kopper grøn te mistet hver dag med en 25-minutters træning i 12 uger i gennemsnit to mere pounds end de ikke-te-drikker motionister.

Koncentrationen af ​​EGCG-the superpotent næringsstof findes i grøn te-kan være så meget som 137 gange større i pulveriseret Matcha te. Egcg kan samtidig øge lipolyse (nedbrydningen af ​​fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af ​​nye fedtceller). En undersøgelse viste, at mænd, der drak grøn te indeholder 136 milligram EGCG-hvad du `finde i et enkelt 4-gram servering af matcha-tabt dobbelt så meget vægt end en placebo-gruppen og fire gange så meget mave fedt i løbet af tre måneder

Før du hovedet ud til middag, hæld dig selv en kop grøn te. Det aktive stof i grøn te, EGCG, øger niveauet af cholecystokinin eller CCK, en sult-undertrykke hormon. I en svensk undersøgelse, der så på grøn te effekt på sult, delte forskerne op deltagerne i to grupper: Den ene gruppe nippede vand med deres måltid og den anden gruppe drak grøn te. Ikke alene havde te-sippers rapporterer mindre af et ønske om at spise deres foretrukne fødevarer (endda to timer efter sipping bryg), fandt disse fødevarer til at være mindre tilfredsstillende.

Tænk over det: Hver pose koster øre.

Du har sikkert allerede ved, at kamille te kan hjælpe med at fremkalde søvn (der `s selv et brand kaldet Sleepy Time). Men videnskaben viser, at te faktisk arbejde på en hormonelle niveau til at sænke vores AGITA og bringe fred og søvn. Undersøgelser har vist, at urtete som baldrian og humle indeholder stoffer, der rent faktisk kan reducere niveauet af stresshormoner i vores kroppe, hvilket bringer på søvn - og reducerer kroppens `s evne til at lagre fedt!

En undersøgelse i International Journal of Molecular Science fundet, at faste natten over, efterfulgt af grøn te indtag (mindst 30 minutter før din første måltid på dagen), tilladt for den bedst mulige absorption af EGCG, den magiske næringsstof i Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse.

Rød te, også kendt som rooibos, er et godt valg for når du er kæmper med middagstid stress. Hvad gør rooibos særligt gode til beroligende dit sind er den unikke flavanoid- kaldet aspalathin. Forskning viser denne forbindelse kan reducere stress hormoner, der udløser sult og fedt oplagring og er forbundet med hypertension, metabolisk syndrom, kardiovaskulær sygdom, insulinresistens og type 2 diabetes.

En ny undersøgelse i tidsskriftet Hormoner og Adfærd fandt, at dem, der føler sig ensomme erfaring større cirkulerende niveauer af appetit-stimulerende hormon ghrelin efter de spiser, får dem til at føle sig mere sulten hurtigere. Over tid, folk, der er evigt ensomme blot tage i flere kalorier end dem med stærkere social støttenetværk.

Grøn eller hvid te gøre store baser for smoothies. I en undersøgelse præsenteret på det nordamerikanske Association for Study of Obesity, fandt forskerne, at regelmæssigt drikker smoothies i stedet for måltider steget en person `chancer for at tabe sig og holde det ud længere end et år. Tilføj din foretrukne te til en af ​​disse 56 Smoothie Opskrifter til vægttab!

Disse små sorte morsels af ernæring er pakket med fiber, protein og, vigtigst af alt, omega-3 fedtsyrer. Par Chia frø med grøn te i en smoothie til turbo de tea`s fedt-brænding beføjelser. Ifølge en undersøgelse revision i International Journal of Molecular Science, kan omega-3 flerumættede fedtsyrer forbedre ikke blot biotilgængeligheden af ​​EGCG, men også dens effektivitet.

Hvorfor ikke give ris, quinoa og selv havregryn med maven-fedtforbrænding egenskaber af grøn te? Bind 4 grønne te poser på en træske. Fyld en lille gryde med 2 kopper vand- tilføje træske og te poser. Bring vand i kog og fjern te poser. Tilføj kornene til det kogende te vand og kog som anvist.

Når du drikker te med en salat eller suppe, gøre en indsats for at tilføje nogle sort peber til dit måltid. Nylige undersøgelser har vist, at et stof, der findes i sort peber, kaldet piperine, kan bidrage til at forbedre blodets indhold af EGCG ved at lade det blive hængende i fordøjelsessystemet længere - hvilket betyder, at mere af det absorberes af kroppen.

I blot en uge på Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse, du vil miste op til 10 pounds af stædige abdominal vægt- udseende og slankere og lettere, uden opslidende Motions- nulstille dit stofskifte til at hjælpe med at gøre vægttab langvarigt og automatic- søvn mere trygt og føler sig mere energized- dramatisk reducere din risiko af diabetes og hjerte sygdomsfri slå stress og bringe fuldstændig ro til dit sind.