Matcha pulver: en hemmelig vægttab våben

Pulveriseret grøn te. I modsætning til mange ingredienser med vægttab krav, vil grøn te ikke overstimulere binyrerne.

Brugsvejledning:

Prøv grøn te som en smoothie base eller drikke det på sin egen. Ernæringsforsker Dr. Joanna McMillan siger, "Grøn te øger generelle sundhed og forbedrer kropsvægt ved at øge stofskiftet og kroppens evne til at forbrænde fedt," hun siger.

I en undersøgelse rapporteret om i American Journal of Clinical Nutrition, grøn te-ekstrakt viste sig at øge energiforbruget med omkring fire procent for hver 24 timer.

Hvor man kan finde det:

Matcha er tilgængelig på mange helsekost butikker, og du kan også købe det online.

Prøv det:Matcha gør en stor base for fedt-tab smoothies. Hvis dit mål er fedttab, en smoothie, som indeholder 500 til 750 kJ er ideel, og du ønsker lavt GI og høj-protein og fiber kvotienter for at holde blodsukkeret stabilt og afværge sult.

Den høj-protein, low-carb berettigelsen af ​​naturlig yoghurt holde omdannelse til glucose under kontrol, at afværge tilbagevendende sult, mens chiafrø tilføje fiber til fordøjelse og mæthed. For en stor fedttab smoothie idé, så prøv:

• 1 tsk Matcha grøn te pulver

• ½ kop is

• ½ kop skummetmælk

• ½ kop yoghurt naturel

• 1 tsk chiafrø udblødt i 60 ml vand

NÆSTE: Tjek 5 super sunde smoothie opskrifter eller gennemse vores Vægttab afsnit.