copro.men

7 Amazing vitamin b12 (cobalamin) ydelser

De sundhedsmæssige fordele af vitamin B12 eller cobalamin omfatter forbedret celle vedligeholdelse, DNA-dannelse, lindring af træthed, højt kolesterolniveau, seglcelle lidelse, Alzheimers sygdom, perniciøs anæmi, megaloblastisk anæmi og brystcancer.

Vitamin B12 eller cobalamin er et vigtigt medlem af en familie kaldet vitamin B-komplekset. Det er i løbet af fordøjelsesprocessen, at dette vitamin fremstilles af proteiner i menneskekroppen. Denne reaktion er også meget afhængig af saltsyre.

Vitamin B12 associerede virksomheder med et stof kaldet Intrinsic Factor til at udføre nyttige opgaver for at opretholde et godt helbred i den menneskelige krop. Det er en af ​​de mest væsentlige komponenter til at tage sig godt af røde blodlegemer, nerveceller, og andre væsentlige enheder i kroppen.

Mangelsymptomer af vitamin B12

De mangelsymptomer af vitamin B12 omfatter en manglende fornemmelse i hænder og fødder, sammen med tab af hukommelse, dårlig koordination mens du går, søvnløshed, døsighed, forstoppelse og hovedpine. Bortset fra alle disse indikationer, er mangel på dette vitamin indikeres med depression, problemer i synet, hævelse i tungen, og høre usædvanlige stemmer, sammen med neurologiske lidelser, og ømhed i munden. Også en person lider af en mangel på dette vitamin oplever typisk vægttab, kvalme og træthed.

Vigtige kilder til vitamin B12

For at sikre, at ens kost er aldrig mangelfuld i vitamin B12, være meget opmærksomme på den følgende forklaring af vigtigste kilder til dette vitamin. Det er hovedsageligt leveres af fødevarer som oksekød lever, laks, østers, tun, mælk, yoghurt, kylling og ost. Der er andre elementer rige i dette vitamin, som omfatter æg, fisk, lam nyre, og andre animalske produkter. Som en kendsgerning, er dette vitamin hovedsageligt af animalske produkter. Således planter produkter er ikke medtaget på listen over rige kilder til vitamin B12.

Sundhedsmæssige fordele af vitamin B12



Vitamin B12 eller cobalamin har et bredt spektrum af fordele at tilbyde så langt som den menneskelige sundhed er berørt. Her er listen over mest prisværdige fordelene ved dette vitamin:

Cell Vedligeholdelse: Dette vitamin giver en hjælpende hånd i at opretholde forskellige typer af celler, der findes i den menneskelige krop. For eksempel vigtige funktioner som dannelse, reparation og vedligeholdelse af røde blodlegemer er stort set afhængig af vitamin B12. Desuden er nerveceller varetaget af tilstedeværelsen af ​​dette vitamin i menneskekroppen. Dette hjælper yderligere med at opretholde et stærkt nervesystem.

DNA Formation: Det er et vigtigt element for den regelmæssige dannelse af DNA i det menneskelige legeme. Denne praksis udføres under celledeling og dette vitamin er en af ​​de mest betydningsfulde deltagere i denne proces. I tilfælde af en mangel på vitamin B12 i det menneskelige legeme, vil unormale celle formationer kendt som megaloblaster udvikle. Dette kan yderligere resultere i forekomsten af ​​anæmi i den menneskelige krop. Således er en rimelig mængde B12-vitamin er nødvendig for at være inkluderet i din kost plan.



Træthed: Det er en betydelig kilde for at lindre den menneskelige krop fra træthed og svaghed. Således dette vitamin har potentiale for at forbedre den samlede udholdenhed af det menneskelige legeme til at modstå tungt arbejde tryk.

Kolesterol: En kost rig på fødevarer, der indeholder vitamin B12 er nyttige i at reducere niveauet af kolesterol i det menneskelige legeme. Også dette vitamin hjælper med at kontrollere niveauet af triglycerider, som opretholder et velfungerende af det menneskelige hjerte.

Seglcelle Disorder: B12-vitamin betragtes som en vigtig sundhed komponent til at behandle alvorlige problem med seglcelleanæmi. Det forventes at gøre det ved at redde patientens krop fra endotel skader.



Alzheimers sygdom: B12-vitamin er effektivt til behandling af Alzheimers sygdom. Denne sygdom er ledsaget af symptomer som forvirring og kognitiv degeneration. Det er blevet rapporteret af medicinske eksperter, at patienter, der lider af denne sygdom indeholder lavere mængder af vitamin B12 i deres kroppe.

Anæmi: Det betragtes som en del af behandlingen af ​​forskellige former for anæmi, såsom perniciøs anæmi og megaloblastisk anæmi. Dette vitamin hjælper til at genopbygge en manglende stof kaldet Intrinsic Factor, som er af stor værdi for at opretholde blod normalitet.

Brystkræft: Det har vist sig, at kvinder, der lider af brystkræft er ofte mangelfuld i vitamin B12. Således er en kost rig på dette vitamin anbefales til den mulige forebyggelse af udviklingen af ​​denne frygtelige sygdom.

Tilbage til Sundhedsmæssige fordele af vitaminer

Del på sociale netværk:

Relaterede
27 Fantastiske fordele af vitamin B12 til hud, hår og sundhed27 Fantastiske fordele af vitamin B12 til hud, hår og sundhed
Vitamin B12 overdosisVitamin B12 overdosis
Vitamin B12 til veganereVitamin B12 til veganere
Klassificering vitaminKlassificering vitamin
Vitaminer til energiVitaminer til energi
8 Incredible biotin (vitamin B7) ydelser8 Incredible biotin (vitamin B7) ydelser
Anæmi kostAnæmi kost
Vitamin B12-mangelVitamin B12-mangel
Hvordan kan jeg få nok vitamin B12, hvis jeg ikke spiser kød?Hvordan kan jeg få nok vitamin B12, hvis jeg ikke spiser kød?
Vitamin B12: årsager, symptomer, sygdomme og behandlingVitamin B12: årsager, symptomer, sygdomme og behandling
» » 7 Amazing vitamin b12 (cobalamin) ydelser
© 2021 copro.men