7 Delicious sund smoothie opskrifter til vægttab

7 Delicious sund smoothie opskrifter til vægttab

Du vil måske tabe sig, men der `s nødt til at være noget lidt lækrere, end bønner og linser eller et par grønne blade. Lækker og let at tilberede, smoothies gøre en vidunderlig, påfyldning snack, der er fyldt med naturlig godhed, men uden alle de kalorier. Alt du behøver er en håndfuld af frugt eller bær, nogle fedtfattig mælk eller yoghurt, smide det hele i en blender og væk du går. Tilføj en smule sort til din smoothie repertoire og prøve disse syv lækre smoothie opskrifter, der vil hjælpe dig med at tabe:

1. Blåbær, hindbær og vanille yoghurt

Tag en kop skummetmælk, 4 ounces fedtfattig vanille yoghurt, tilsæt en kop friske blåbær og en halv kop hindbær, en håndfuld af is, og blitz det hele i blenderen. Hæld i et glas og rør i nogle hørfrø for nogle ekstra enkeltumættet fedt (at `s de gode fedtstoffer) og god fornøjelse!

2. Mandler og appelsin

Der er en bunke af antioxidanter og andre sunde ingredienser i denne zesty orange og mandel smoothie. For at give dine smagsløg en oplevelse, skal du bruge en kop fedtfattig yoghurt, 2 spsk mandler, en banan og blend med saften af ​​en citron, en halv kop frisk appelsinjuice en håndfuld af is og, at slutte godbid , tilføje en lille smule af honning. Alle ingredienserne i denne smoothie vil ikke kun smager godt, men vil også bidrage til at regulere dit blodsukker og sænke dit kolesterol.

3. Pink godbid

En af mine foretrukne sunde smoothie opskrifter til vægttab hedder ’Pink treat`. Prøv en C-vitamin bly frugtagtig behandle med denne lyserøde frugt smoothie. Great for morgenmad, vil du brug for en lyserød grapefrugt, en halv ananas, en halv kop friske jordbær, en halv kop hindbær, 4 ounces no-fedt græsk yoghurt og en håndfuld af is. Du kan også tilføje nogle honning for at ekstra strejf af sødme. Bland det hele op i blenderen til en smuk, forfriskende og C-vitamin pakket start på dagen.

4. Swamp monster smoothie

Det er måske ikke ser så attraktive, som den lyserøde frugt smoothie, men det grønne monster af smoothie sikkert packs i de vitaminer og næringsstoffer. Ingredienserne er enkle og friske, bare en banan, en kiwi frugt, en halv mango og to peaches- suser væk i blenderen med noget vand eller mælk med lavt fedtindhold og `ll få en lækker, hvis lidt mærkeligt farvet, morgenmad smoothie.

5. Don`t glemme veggies

Sunde smoothie opskrifter til vægttab liste `t være komplet uden at nævne en veggie smoothie. Du kan gøre enhver smoothie mere som en afbalanceret måltid ved at tilføje nogle grøntsager: gulerødder, agurk, tomater eller endda spinat. Stort set enhver rå grøntsager kan føjes til smoothies til at give dig alle fordelene ved de ekstra mineraler og vitaminer, uden at gå på kompromis smag.

6. Den energi booster smoothie

Her `s en fantastisk måde at blande din frugt og grønt i en enkelt energi boosting, lavt kalorieindhold smoothie. Denne ene vil fremme blodgennemstrømningen omkring din krop, reducere dit blodtryk og fugter dit system også. Hvad du får brug for denne super forret til din dag er 4 dele hakkede ananas, en kop kokos vand, nogle baby spinat (tilføje så meget som du vil), en kop blåbær, en banan og en lille smule ingefær. Blend i din blender, tilsæt is, hvis du ønsker, og hvis du `ve gjort for meget for en portion, vil det fryse. Så du kan bruge resten senere på ugen.

7. Simpelthen peachy

Til det vidunderlige ferskner og fløde smag, men uden fløde, bare zappe en kop frosne ferskner med en kop skummetmælk, derefter røre i nogle hørfrø. Sommetider de simpleste opskrifter er bedst!

Hvad er dine yndlings sunde smoothie opskrifter til vægttab? Du er velkommen til at dele dine sunde tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig glad og sund!