Smoothies til vægttab (med opskrifter)

Reduktion vægt kan være en trættende proces, der udelukker alle de yummy fødevarer, vores tunge krav. Men dette er blot en myte man kan reducere vægten med lækker og lækre fødevarer så godt. Den primære betingelse er, at maden skal være sund og blottet for dårlig fedt. Hvilken bedre end kan være et glas smoothie, der ikke kun påfylde din mave, men også har god smag og fremmer vægttab som well.To gøre dit vægttab regime interessant omfatter de nedenfor børsnoterede smoothies til vægttab i din kost og se den forskel. Du vil helt sikkert få en krop, du stræber efter!

Top Smoothies for vægttab med opskrifter:

1.) Spinat og Avocado Smoothie for vægttab

Smoothie af spinat og avocado hjælper vægttab. Både dvs. avocado ingredienserne og spinat er vigtige for kroppen. Mens reducere vægten ofte mennesker forsømmer næringsstof niveau. Denne smoothie vil genopbygge det næringsstof niveau i kroppen og hjælper med at tabe så godt.

Ingredienser:

• 1 kop frisk spinat
• 1 avocado, udstenede
• 1 kop mælk
• 1 spsk af jordnøddesmør
• Isterninger

Opskrift:

Blend det hele ingrediens i blenderen, indtil du får en jævn og cremet lignende konsistens. Din spinat og avocado smoothie er klar! Hæld det i et glas, garnere den med spinat blade og isterninger til det. Du vil helt sikkert. Et glas af denne smoothie svarer til din one måltid.

2.) Banan og kokos vand Smoothie for vægttab

Et glas banan og kokos vand smoothie er fyldt med alle de vigtige mineraler og næringsstoffer, som vores krop har brug for at genopbygge den. Desuden er de ingredienser, der anvendes i denne smoothie hjælp til at slippe af med fedtet.

Ingredienser:

• ¼ modne udstenede avocado
• ¼ hakket agurk
• 1 lille spinat
• 1 ½ teskefulde afskallede hamp frø
• 1 spiseskefuld rå kakaokerner
• ¼ teskefuld hvedegræs pulver
• Frosne bær
• 1 kop kokos vand

Opskrift:

Hak banan og fryse det natten over. Dernæst blend alle ingredienser, herunder banan i blenderen. Du kan tilføje lidt vand, hvis få den cremet og glat konsistens.

3.) Banana Cream Pie Smoothie for vægttab

Banana er en rig kilde til magnesium. Det er en afgørende mineral, at vores krop. Navnet banan fløde cirkel kan sætte dig i et dilemma, men har tillid til os er så nærende som andre fødevarer. Cremen her har gode fedt, som fremmer vægttab. Denne en stor erstatning for dessert, kaffe og kager. Folk med en sød tand vil helt sikkert elske dette.

Ingredienser:

• 1 kop almindelig, fedtfattig yoghurt
• 1 moden banan
• ½ tsk vanille ekstrakt
• 1/3 kop usødet nødder, ko eller sojamælk
• 2 spiseskefulde honning
• Isterninger

Opskrift:

I en blender kombinere yoghurt, banan, mælk, honning, vanille og håndfuld isterninger. Blend det for at få en dejlig cremet konsistens. Hæld det i et glas. Til pynt brug nødder. Banan fløde cirkel er klar til at drikke.

4.) Berry, granatæble og hørfrø Smoothie for vægttab

Denne smoothie er fyldt med alle de vigtige næringsstoffer. Det fremmer blodcirkulationen. Desuden kinesisk urt dvs. gingko hjælper til at forhindre tab af hukommelse.

Ingredienser:

• Få friske eller frosne blåbær
• 2 hakkede jordbær
• ¼ spiseskefuld gingko pulver
• 2 teskefulde afskallede hamp frø
• 1 spiseskefuld gojibær
• ½ teskefuld kokosolie
• ½ teskefuld hørfrøolie
• ¼ hakkede, modne avocadoer
• 1/2 kop kokos vand, granatæble juice eller grøn te

Opskrift:

Bland alle ingredienserne i blenderen og blend i et par minutter. Den lækre bær, granatæble, og hørfrø smoothie er klar til at drikke. Du kan få det til morgenmaden. Denne smoothie vil opkræve du er for hele dagen.

5.) Chokolade Chia Cherry Smoothie for vægttab

Næste på listen over smoothies til vægttab er chokolade chia kirsebær smoothie. Chokolade er en stor stress buster og fremmer vægttab så godt. Henviser chia frø er god kilde til kalium og magnesium, som kroppen har brug samtidig reducere vægten. Denne drik fylder vil ikke kun din mave, men vil også gøre dig fuld i lang tid, så du ikke har tendens til at spise ofte.

Ingredienser:

• 2 spiseskefulde Chiafrø
• 1 kop usødet møtrik, ko eller sojamælk
• 2 kopper udstenede, kirsebær
• 1 spsk usødet kakaopulver
• 1 moden banan
• Isterninger

Opskrift:

Blend alle ingredienser, der er anført ovenfor i blenderen. Hæld det i et glas og pynt den med kirsebær. Du kan drikke denne smoothie helst efter din træning, til frokost, middag eller noget andet tidspunkt.

6.) Mellow og Gul Protein Smoothie for vægttab

Mellow og gule proptein smoothie er næste på listen over smoothies til vægttab. Navnet fyldig og gul protein vil helt sikkert lokke. Den fancy navn smoothie siger det hele. Det er pakket med protein. Det er en perfekt drik til at slå varmen og genopbygge den energi niveauer.

Ingredienser:

• 1 ½ kopper renset vand
• 3 små bananer
• 1 kop frisk pitted mango
• 2 tbsps rå mandel smør
• 1 teskefuld vanille
• 1 spsk rå honning

Opskrift:

Put mango, mandel smør, vanilje, bananer, honning, hampefrø og salt i en blender og blend det, indtil du får en fin glat tekstur. Hæld det glasset og top det op med bær.

7.) Mixed Berry Cobbler Smoothie for vægttab

Dette er en antioxidant-rige smoothie. Denne forfriskende drink vil forynge din trætte krop og give den de essentielle næringsstoffer. Det er en af ​​de bedste efter træning drikke.

Ingredienser:

• ½ kop friske blåbær
• ½ kop mandel, kokos mælk eller hampefrø
• ½ kop friske brombær
• 2-3 Medjool datoer

Opskrift:

I blenderen, blend blåbær, brombær, mandel eller kokosmælk og Medjool datoer. Din frisk blandet bær skomager smoothie er klar til at drikke. Pynt det ikke garnere det. Det er op til dig.

8.) Apple Pie Smoothie for vægttab

Vi kender alle fordelene ved at spise et æble om dagen. Tja, hvis du ikke er et æble ven derefter et æble smoothie vil gøre for dig. Pakket med alle de vigtige næringsstoffer. Denne smoothie vil hjælpe dig kaste vægt uden at undgå de yummy fødevarer.

Ingredienser:

• 1 frisk æble
• 1 spiseskefuld honning
• Plain fedtfattig yoghurt
• 1 moden banan
• Kun få udstenede datoer

Opskrift:

Bland alle de ovennævnte ingredienser i blenderen. Hæld det glasset, tilsæt isterninger og datoer for pynt. Den lækker og nærende æbletærte smoothie er klar til at drikke.

9.) Peach Smoothie for vægttab

Næste på listen over smoothies til vægttab har vi en fersken smoothie. Kokosolie i smoothie med Acceptér øge stofskiftet og øger mæthed værdi.

Ingredienser:

• 1 kop friske eller frosne ferskner
• 1 kop mandel frø eller hamp mælk
• ½ kopper frisk ananas juice
• ½ tsk kokosolie
• ½ modne bananer

Opskrift:

Kombiner ferskner, mælk, ananas juice, banan og kokos olie. Blend det indtil du får en smidig og fin tekstur. Hæld det i glasset. Drys ferskner og tilføje isterninger til det. Den lækre fersken smoothie er klar til at drikke.

10.) Spicy Pineapple Detox Smoothie

Krydret ananas detox smoothie er en af ​​de bedste smoothies til vægttab. Som navnet siger, at dette smoothie hjælper at detox systemet. Det hjælper til at skylle ud af toksiner fra kroppen og fremmer vægttab.

Ingredienser:

• 1 moden banan
• 1 spsk citronsaft
• 1 stykke frisk ingefær
• ½ kop ananassaft
• En streg af cayenne peber.

Opskrift:

Blend alle de ovennævnte ingredienser i blenderen. Dit hjem gjort krydret ananas detox smoothie er klar. Denne smoothie vil fremme fordøjelsesprocessen. Det er en ideel drik til vægttab.