Grapefrugt kost plan - vægttab fordele - opskrifter

Hvis du er på udkig efter en sikker og hurtig måde at tabe sig, omfatter grapefrugt i din almindelige kost, og du vil snart få de positive resultater. Drikke et glas grapefrugt kan hjælpe med at reducere dit kalorieindtag. Grapefrugt er en ideel kostplan for alle, der er opsat på at tabe sig på naturlig måde.

Grapefrugt oplysninger på et øjeblik:

Citrusfrugter anses altid bedst for at tabe på en sikker måde. Hvis du medtager citrusfrugter i din kost og gøre ordentlig motion regelmæssigt, kan du miste nogle af de ekstra pounds, du har fået, og komme tilbage til at forme. Grapefrugt er store i størrelse og har en let syrlig og bitter smag. Nogle siger, at det er en hybrid af søde appelsin og pomelo. Det stammer sit navn fra drue som det vokser i klynger som druer gør. Du får forskellige sorter af grapefrugter og farven på papirmasse kan være pink, rød eller hvid. Uanset farven på frugten, det smager fantastisk og er meget sundt for kroppen. Grape frugt er fuld af C-vitamin, ligesom andre citrusfrugter.

Grapefrugt kost - Fordele for vægttab:

Grapefrugt er meget gavnligt for kroppen og har masser af sundhedsmæssige fordele. Men frem for alle dens fordele, vægttab synes at være hovedårsagen til, at mange mennesker vælger grapefrugt og medtage den i deres almindelige kost planen. Denne frugter indeholder store mængder af vand og er også en rig kilde til enzymer, der hjælper i ordentlig fordøjelse af mad, du spiser. Under grapefrugter regelmæssigt hjælper med at forbedre stofskiftet af kroppen på grund af de tilstedeværende enzymer ion det.

Tilstedeværelsen af ​​vand i store mængder i grapefrugter hjælper med at balancere væskestande af kroppen. Ved indtagelse af en hel grapefrugt, du føler dig tilfreds, men det kalorieindhold, at du spiser ved at have en hel frugt er meget meget mindre. Den fylde, at du føler efter indtagelse af grapefrugt skyldes det høje fiberindhold i denne frugt.

Enzymerne til stede i drue frugter hjælpe med at brænde fedt hurtigere. Den lave natrium niveau i denne frugt er meget gavnligt for alle mennesker, der ønsker at reducere vægten. At have en grapefrugt regelmæssigt er altid godt for dit helbred, da det forbedrer stofskiftet og brænder fedt til at producere energi. Den øgede stofskifte er meget nyttigt for at miste de ekstra pounds fra kroppen.

Spis forskellige typer af grapefrugt hver dag:

Du får grapefrugter hovedsageligt i tre typer. Selv om hver er samme kvalitativt næringsstofferne i dem varierer lidt fra hinanden. Men alle af dem er sundt for dig. Sorten er primært baseret på farven af ​​papirmassen. Tre forskellige farver af grapefrugt er røde, hvide og lyserøde. Alle tre varianter har reduceret natrium og er rig på vitamin C. De indeholder også store mængder af fiber. Ved at tage forskellige frugter hver dag, kan du nyde forskellige smag i stedet for den samme smag dagligt. Du kan også forberede forskellige retter med grapefrugt. Hvis du tager et glas drue frugt en dag, kan du have bagt drue frugt næste dag. Ved at søge på internettet, kan du få forskellige grapefrugt opskrifter og prøve dem.

Grapefrugt til Forbedring Fitness:

Bortset fra at reducere kropsvægt, grapefrugt har også mange andre fordele. Det er en god antioxidant og hjælper med at kæmpe mod mange lidelser. Det er fantastisk til at reducere niveauet af kolesterol i kroppen og læger ofte anbefale dette til deres patienter. Patienter, der lider af forhøjet blodtryk, depression, kramper, hjertebanken og allergi rådes til ikke at forbruge grapefrugter. De, der er under behandling med ordineret medicin skal også undgå at bruge denne frugt.

Grapefrugtjuice Opskrifter til vægttab:

Grillede fersken salater med grapefrugt vinaigrette:

Ingredienser Påkrævet:

• 2 store under-modne ferskner (udstenede og skåret i kiler)
• 3 spiseskefulde vindruekerneolie eller olivenolie
• 1 grapefrugt (tage saften og holde i en skål)
• 1 spiseskefuld honning
• Salt og peber efter smag
• 4 kopper arugula
• 3 scallions fint snittede

Sådan Forbered:

• Forvarm grillen til medium varme. Børste fersken kiler med olie og grill i 5 minutter indtil kilerne er bløde og char mærker på dens sider. Tag dem ud og køle lidt.
• Tag skålen med grapefrugtjuice og pisk det godt med honning og olie. Krydr med salt og peber.
• I en salatskål, kaste segmenteret grapefrugt, grilles ferskner, arugula, skiver forårsløg og vinaigrette.

Grapefrugt grøn smoothie:

Ingredienser Påkrævet:

• 1 grapefrugt, der er skrællet og frø fjernes
• 1 store søde æble
• 2 kopper spinat
• 1 stor banan, der er moden
• 2 til 3 isterninger
• Usødet mandelmælk. vand eller appelsinjuice til tynde (sædvanligvis ½ kop)
• ½ teskefuld frisk ingefær skrællet og hakket (valgfrit)

Sådan Forbered:

Tilføj alle ingredienser i en blender og blend godt at få en cremet og jævn blanding. Du kan mere væske, hvis det er meget tyk. Tilføj mere banan eller æble, hvis du ønsker at gøre det søde. Dette kan tjene 2 personer.

Vinter frugtsalat:

Ingredienser Påkrævet:

• 1 granatæble. seedet
• 4 mandariner segmenteret
• 4 kiwi, skrællet og skåret i skiver til
• 2 grapefrugter, øverste
• 1/3 kop usaltet og afskallede pistacienødder
• 1 log gedeost brudt i små klumper

Sådan Forbered:

Tag en stor skål og vend de Granatæbler frø, mandarin segmenter, grapefrugt Supremes, kiwi skiver og pistacienødder sammen og derefter kaste i gedeost og server straks.