20 Chili opskrifter til at holde dig varm i denne sæson

Da temperaturerne fortsætter med at falde, hvad er bedre end at komme hjem til en tilfredsstillende skål med chili? Ikke meget, ville vi sige. Den tilfredsstillende kombination af kød, bønner, peberfrugter, urter og krydderier pakke en solid servering af fiber og protein, hjælper dig til at føle bedre i længere tid. Plus, med et fundament, der er let at bygge videre på og tilpasse, men vi er positive, du finder på mindst én ny favorit chili opskrift på denne liste. Psst! Hvis chili får dig i humør til suppe, så sørg for at tage et kig på disse 20 bedste nogensinde Fat-Burning skaldyr, også!

1

Grønne Tyrkiet Chili med hvide bønner

Serverer: 4

Ernæring (altid per portion): 359 kalorier, 8,9 g fedt, 2,4 g mættet fedt, 165 mg natrium, 25,3 g kulhydrater, 7,9 g fiber, 2,1 g sukker, 42,3 g protein (beregnet uden tilsat salt og med 1 liter organisk lavt natrium kylling bouillon)

De Anaheim chili og Poblano peber tilføje nogle ekstra tang og er sikker på at tilfredsstille elskere af alle ting krydret. Med kun 359 kalorier per portion, og 42,5 gram magert protein, vil denne flavorful parabol ikke forlade din mave brokker efter mere. Spring tilsat salt og bytte regelmæssig kylling bouillon til økologisk lav-natrium bouillon til den perfekte frokost.

Få opskriften fra Against All Grain.

2

Slow Cooker Salsa Verde Kylling Chickpea Chili

Serverer: 8

Ernæring: 494 kalorier, 12,7 g fedt, 2,8 g mættet fedt, 379 mg natrium, 48,8 g kulhydrater, 11,6 g fiber, 7,9 g sukker, 46,7 g protein (beregnet med halv mængde salsa verde)

Denne super nem at gøre chili opskrift er sikker på at glæde hele familien, og alt hvad du skal gøre er at tilføje alle ingredienserne til en crockpot og derefter vente! Nope, kræves ingen yderligere madlavning. Med kun en halv jalapeno peber og en krukke af salsa verde, vi håber vores vinter er så mild som denne chili.

Få opskriften fra Ambitiøs køkken.

3

Chili Chicken Soup med Bell Pepper og Hominy

Serverer: 6

Ernæring: 371 kalorier, 7,2 g fedt, 0 g mættet fedt, 499 mg natrium, 35,7 g kulhydrater, 8,1 g fiber, 9 g sukker, 42 g protein (beregnet uden tilsat salt)

Denne solidt måltid er fik chili pulver-gnides kylling, zesty kalk, og fyrig Sriracha, der vil efterlade os længsel efter en tur til Spanien. Grøft den ekstra salt og top din fad med cremet avocado og flavorful urter som koriander. Denne chili er kæmpestor 42 gram protein (takket være fjerkræ) vil sikkert finder det en af ​​de bedste sunde kylling opskrifter.

Få opskriften fra Ambitiøs køkken.

4

Let 30 minutters Hjemmelavet Hvid kylling Chili

Serverer: 10

Ernæring: 437 kalorier, 6,8 g fedt, 1,2 g mættet fedt, 176 mg natrium, 57.2g kulhydrater, 22,1 g fiber, 4,2 g sukker, 37,7 g protein (beregnet uden tortilla strimler, chips, kiks, hakkede avocado, revet ost og creme fraiche )

Fall opkald til varme, varm suppe-og hvilken bedre måde at byde den nye sæson med en generøs del af denne chili, der er fyldt med fiber og protein? Denne ret er også høj i vitamin B6, som vil hjælpe med at vedligeholde dit blodsukker. For ikke at nævne, de duftende Vidalia løg og pikante jalapeno og chili peber gifte til at skabe den perfekte søde-krydret blanding.

Få opskriften fra Averie Cooks.

5

Crockpot 3-Bean Pumpkin Chili

Serverer: 10

Ernæring: 513 kalorier, 7,2 g fedt, 1,1 g mættet fedt, 313 mg natrium, 86,5 g kulhydrater, 23 g fiber, 10 g sukker, 29 g protein

Takket være sin rigelige mængder af bønner (herunder sorte bønner, kikærter og røde kidneybønner), plus græskar, denne parabol er propfyldt fuld af kalium og er en stor post-workout måltid. Sautér olivenolie, løg, peberfrugter, og hvidløg, før du overfører alle ingredienserne i en crockpot. Mens du venter, så tjek nogle af vores andre sund crock pot opskrifter!

Få opskriften fra Begynd med ernæring.

6

Brændt Sød kartoffel og Black Bean Chili

Serverer: 8

Ernæring: 558 kalorier, 6,2 g fedt, 1,1 g mættet fedt, 275 mg natrium, 103,1 g kulhydrater, 22,3 g fiber, 7,1 g sukker, 26,5 g protein

Tilføjelse sød kartoffel gør denne meatless chili en vegetarisk sejr. Det har fået 91 procent af din daglige værdi af C-vitamin, hvilket gør den perfekt til at bekæmpe disse modbydelige sæsonmæssige forkølelse. Plus, kan C-vitamin også bidrage til at øge dit humør og forvise stresshormoner, der bidrager til pakning på de ekstra pounds af uønsket mave fedt.

Få opskriften fra Cooking Classy.

7

tex Chili

Serverer: 10

Ernæring: 611 kalorier, 7,8 g fedt, 2,2 g mættet fedt, 438 mg natrium, 86,8 g kulhydrater, 22 g fiber, 6,8 g sukker, 50,5 g protein (beregnet uden tilsat salt og lavt natrium organisk bouillon) **

Plettet med røget paprika og kakaopulver, denne robuste oksekød chili har belastninger af kroppen, farve og smag. Frisk salsa og kalk tilføje en ekstra spark til dette allerede dejlige fad. Plus, det er fyldt med 118 procent af din daglige værdi af anæmi-kampe jern, som er afgørende for enzym og hormon produktion. Det er lidt højt i kalorieindhold, carb, og natrium tælle, så holde sig til bare en skål!

Få opskriften fra Cooking Classy.

8

Solid 4-Meat Chili

Serverer: 12

Ernæring: 556 kalorier, 12,1 g fedt, 3,5 g mættet fedt, 406 mg natrium, 59,3 g kulhydrater, 14,2 g fiber, 10,6 g sukker, 52,8 g protein (beregnet uden tilsat salt, halvdelen af ​​mængden af ​​bønner og 1 pakke af krydderier blandes)

Dette måltid er ingen tvivl om en kød elsker drøm! Det har fået alle de jern-pakket rødt kød du kan tænke på fra toppen af ​​dit hoved: oksekød, kalvekød og svinekød. Alt det gode ting overlader det højt i vitamin B6, der fremmer sund fordeling af protein, kulhydrater og fedt. Tilføj et drys af forårsløg, græsk yoghurt, og fedtfattig cheddar for den ultimative fodbold søndag chili, der vil score dig store point!

Få opskriften fra The Corner Kitchen.

9

Tyrkiet Pumpkin Chili

Serverer:8

Ernæring: 551 kalorier, 11,9 g fedt, 2 g mættet fedt, 287 mg natrium, 76,3 g kulhydrater, 19,8 g fiber, 7 g sukker, 40,9 g protein

Med en ernæringsmæssig blanding af magert kalkun, bønner, grøntsager, og varme krydderier som spidskommen, cayenne og kanel, vil dette trøstende suppe faktisk gøre du ønsker at få op det hyggelig sofa til at gøre det. Det er også ganske høj i kalium, takket være kød og nyre og sorte bønner.

Få opskriften fra The Corner Kitchen.

10

Nem Chili Cornbread gryderet

Serverer: 6

Ernæring: 349 kalorier, 10,6 g fedt, 1,4 g mættet fedt, 677 mg natrium, 48 g kulhydrater, 6,1 g fiber, 7,3 g sukker, 16,3 g protein (beregnet med Amy organiske lav natrium chili, mozzarella 1/2 kop lavt fedtindhold, og skimme mælk)

Intet skrig betryggende mere end en gryde. Selvom du kan bruge en af ​​disse chili opskrifter til at skabe denne dejlige fad, vi brugte Amys Økologisk Low-Natrium Chili. Vi Udskiftet også sødmælk til skummetmælk og kun brugt en halv kop fedtfattig ost for en sund spin-off, der stadig smager som en af ​​dine favorit snyde måltider.

Få opskriften fra Cravings Of A Lunatic.

11

Slow Cooker Flødeost Kylling Chili

Serverer: 10

Ernæring: 613 kalorier, 10,8 g fedt, 4,8 g mættet fedt, 217 mg natrium, 82,8 g kulhydrater, 20,2 g fiber, 4,9 g sukker, 46,7 g protein (beregnet uden toppings)

Dette ultra cremet gryderet har fået en harmonisk blanding af krydderier, glatte hvide bønner, og protein-pakket kyllingebryst-vi virkelig ikke tror chili kan få noget bedre end dette. Plus, det er super rige alligevel lys.

Få opskriften fra Crème de la Crumb.

12

Én Pot italiensk pølse Chili

Serverer: 6

Ernæring: 482 kalorier, 13,5 g fedt, 3,9 g mættet fedt, 710 mg natrium, 61,1 g kulhydrater, 14,7 g fiber, 3,5 g sukker, 30,3 g protein (beregnet uden tilsat salt)

Denne gryde er proppet med røget italiensk pølse, koriander, og to typer af fylde bønner-AKA, den bedste middag nogensinde, der ikke vil forlade dig skrubbe natten væk over køkkenvasken. Plus, det har fået nudler, og som ikke elsker dem ?! Denne italienske drøm vil helt sikkert har du forlader bordet siger "Delizioso!"

Få opskriften fra Crème de la Crumb.

13

30-Minute Chokolade Espresso oksekød og Black Bean Chili

Serverer: 10

Ernæring: 502 kalorier, 7,3 g fedt, 2,2 g mættet fedt, 219 mg natrium, 68,6 g kulhydrater, 17,6 g fiber, 10,5 g sukker, 42,4 g protein (beregnet uden tilsat salt)

Denne gryderet, fyldt med komplekse varianter som espresso og kakao pulver (yup, du hørte os korrekt) kan forlade dig for opfyldt, selv til dessert. Disse aromatiske tilføjelser, sammen med ren honning drizzles, tilføjer en helt ny verden for denne velnæret gryderet. Bonus: Denne lækre løgnehistorie kan være klar i knap 30 minutter.

Få opskriften fra en spiselig Mosaic.

14

quinoa Chili

Serverer: 12

Ernæring: 387 kalorier, 6,8 g fedt, 1,2 g mættet fedt, 250 mg natrium, 65,3 g kulhydrater, 15,4 g fiber, 6,3 g sukker, 19,9 g protein

Quinoa + chili = match i fødevarer himlen. Den quinoa bevarer sin konsistens, mens marinering i alle de krydrede grøntsager og krydderier. Glem ikke at kaste i nogle majs kerner til en sød overraskelse. Dette er nærende vegetarisk pick er absolut en af ​​vores favorit quinoa opskrifter endnu!

Få opskriften fra Damn Delicious.

15

Tex Skillet Kylling Chili Mac

Serverer: 12

Ernæring: 452 kalorier, 5,9 g fedt, 1,3 g mættet fedt, 276 mg natrium, 68,3 g kulhydrater, 11,8 g fiber, 3,2 g sukker, 32,2 g protein **

Sub regelmæssig pasta til hele korn bowties eller Cavatappi for ekstra fiber og tekstur i denne herlige fad. Den magre kyllingebryst tilføjer en ekstra protein punch, plus selen, et spormineral, der fungerer som en antioxidant og beskytter os mod frie radikaler. Så, ikke ærgre dem køligt vejr blues- denne Chili fik du dækket.

Få opskriften fra Fearless Hjemmegående.

16

Slow Cooker Kylling Fajita Chili

Serverer: 6

Ernæring: 436 kalorier, 6,3 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 520 mg natrium, 61,8 g kulhydrater, 16,4 g fiber, 11,9 g sukker, 36,2 g protein

Glem Taco tirsdag og bo i at skabe denne lækre kylling fajita chili. De solide bønner og regnbue peber tilføje en sund dosis af fiber, mens kickin` spidskommen og chili pulver sikkert vil nyde godt af en topping af kubik cremet avo. Vi kunne ikke tænke på en bedre måde at give vores tegnebøger en pause fra Chipotle.

Få opskriften fra Foodie Crush.

17

Fall Harvest Chili

Serverer: 12

Ernæring: 385 kalorier, 3,4 g fedt, 1,4 g mættet fedt, 289 mg natrium, 68,2 g kulhydrater, 21,4 g fiber, 12,6 g sukker, 24,8 g protein (beregnet uden tilsat salt og brugt 2 kopper kidneybønner)

Med gård-friske råvarer som aubergine, rød peber, og crimini svampe, denne gryderet har en hel masse at elske. Madlavning combo i kokosolie giver det en rig smag, som du ikke vil være i stand til at modstå. Sidst men ikke mindst, er det fyldt med proteiner og fibre og samtidig være helt vegan- og Paleo-venlig.

Få opskriften fra I Sonnet køkken.

18

Spicy Wakame Chili

Serverer: 12

Ernæring: 402 kalorier, 3,2 g fedt, 0,6 g mættet fedt, 159 mg natrium, 72,6 g kulhydrater, 17,7 g fiber, 7,7 g sukker, 23,9 g protein (beregnet uden wakame)

Waka-hvad? Wakame er en spiselig tang fyldt med jern, calcium, magnesium, folat, og jod-making denne parabol en samlet pick-me-up. I stedet for at bruge dato nat fumle med dine spisepinde, vælger at prøve denne japansk inspirerede chili derhjemme.

Få opskriften fra I Sonnet køkken.

19

Drunken Tyrkiet Chili Mac

Serverer: 12

Ernæring: 597 kalorier, 12,2 g fedt, 1,9 g mættet fedt, 506 mg natrium, 83 g kulhydrater, 15,1 g fiber, 9,3 g sukker, 44,4 g protein

Worcestershire sauce, fennikel frø, og koriander pack en punch når den sættes til protein-fyldte kalkun og bønner. Plus, denne opskrift er super let at gøre, fordi det kun kræver en hollandsk ovn. Så gå videre og investere i at langsom komfur, som vi kåret som en af ​​de 40 Ting Sund Cooks Har altid i deres køkken.

Få opskriften fra Kudos Kitchen af ​​Renee.

20

Smoky Øl Chili

Serverer: 10

Ernæring: 533 kalorier, 14,5 g fedt, 4,4 g mættet fedt, 539 mg natrium, 69,3 g kulhydrater, 18,4 g fiber, 10,9 g sukker, 31,4 g protein

Fed varianter gerne ristet hvidløg, rød peber flager, og fyrig jalapenos flirte med pølse og bønner i denne lækker gryderet, der er høj i jern og kalium. Åh, og gjorde vi nævne det har fået øl? Denne combo vil helt sikkert få dig beruset i kærlighed med chili.

Få opskriften fra ** Kudos Kitchen af ​​Renee.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

20 bedste nogensinde Fat Burning skaldyr

50 Little Things Gør du tykkere og tykkere

20 Bedste bouillon-baserede og skaldyr til vægttab

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!