19 Salater værre end en moppedreng

Vi elsker kinda Whoppers. Vi vil vædde på du gør det, også. Kød, ketchup, mayo, pickles. . . hvad er ikke kan lide?

Hvordan kunne vi støtter den Whopper? Nå, ingen ordrer det tænker det er en fornuftig menuvalg. Det er en nydelse, og alle ved det. Kreditere Burger King for at være gennemsigtige med ernæringsmæssige oplysninger.

Ligesom du ikke ville bestille en Whopper, fordi du forsøger at se din talje, ville du aldrig bestille en salat, fordi det lyder som den mest lækre vare i menuen. Nej, det er en fælles indsats sætte en af ​​de sundeste fødevarer på menuen ind i din krop, smag blive fordømt.

Undtagen, oftere end du indser, at salat er det værste valg på menuen. Restauranter over hele landet har lært, at "ernæring" sælger, så de sætter disse kaloriefattige katastrofer på "lys valg" side af menuen med søde lille hjerte ikoner, der gør du tror, ​​du gør et sundt valg. Vi har rundet op 19 eksempler på salater så dårlige, ville du være bedre bestilling at Whopper alligevel.

KONKURRENCEN

Burger King Whopper

670 kalorier, 40 g fedt (11 g mættet, 1,5 g trans), 1,020 mg natrium

Parmesan-Crusted kylling salat

880 kalorier, 16 g mættet fedt, 1.650 mg natrium

Romanos har været en af ​​de mest lydhøre restauranter i de seneste par år - en række punkter, vi har fremhævede på vores sider og online har skrumpet eller alle, men forsvandt i kølvandet på en sådan eksponering. Den dårlige nyhed er, at retter som denne stadig findes på deres menu.

Spis dette i stedet!

Varm spinat og rejer salat

440 kalorier, 5 g mættet fedt, 1.600 mg natrium

Cobb salat

713 kalorier, 55 g fedt (12 g mættet), 1.331 mg natrium

Lær at Let Up! På sandwich og salater, der omfatter Cosi vinaigrette, vil denne lille sætning skifte til fedtfri vinaigrette. Letteste 300 kalorieindhold besparelser nogensinde. Bestilling salat ud er risikabelt, men denne Shanghai standby byder på masser af magert protein og friske grøntsager uden de normale salat faldgruber:

Spis dette i stedet!

Shanghai kylling salat

319 kalorier, 13 g fedt (2 g mættet), 856 mg natrium

Kylling Salat med sorte bønner, rød salsa, ost og chipotle honning vinaigrette

720 kalorier, 41 g fedt (11 g mættet), 2.015 mg natrium

Hvis du søger trøst i salater på Chipotle, skal du sørge for at viderebringe den eneste vinaigrette på menuen. Med 260 kalorier og 25 gram fedt, det har tre gange flere kalorier end den mest kaloriefattige salsa på Chipotle. Din bedste chance er at vende tangy grønne salsa (kun 15 kalorier per portion) ind i din dressing og tilbringe de 245 kalorier du spare andre steder.

Spis dette i stedet!

Barbacoa Burrito Skål med sorte bønner, ost, salat og tomat salsa

415 kalorier, 17 g fedt (8 g mættet), 1.410 mg natrium

Kylling hakkede salat med ingefær dressing

730 kalorier, 48 g fedt (8 g mættet), 1.280 mg natrium

Ingefær dressing giver denne salat en tangy asiatisk stil kick det også packs i en hel dags natrium. Bestil denne salat som en starter og du vil være tidskrævende kaloriefattige svarer til næsten tre Snickers barer før din vigtigste måltid selv rammer bordet.

Spis dette i stedet!

Spinat Stir-Fried med hvidløg (stor)

159 kalorier, 9 g fedt (3 g mættet), 900 mg natrium

Fiesta Taco salat

770 kalorier, 42 g fedt (10 g mættet, 1 g trans), 1.420 mg natrium

Friturestegning en oversize tortilla og bruge det som en salatskål helt nederlag formålet med at bestille en salat i første omgang. Uanset hvad du holder dig i det, er det stadig vil blive belastet med en farlig belastning af fedtet fedt. Vælge den hård skal taco stedet. Det er stadig den bedste løsning på menuen efter alle disse år, især nu, den er tilgængelig Fresco-stil.

Spis dette i stedet!

Fresco Crunchy oksekød tacos

450 kalorier, 21 g fedt (7,5 g mættet), 750 mg natrium

Fuld Kylling Cobb med Avocado

650 kalorier, 48 g fedt, 970 mg natrium

Panera har gjort deres salater sundere i det forløbne år, at fjerne elementer slopped med shreeded oksekød og gorgonzola, for eksempel. Denne kylling Cobb med Avocado er det værste af den nye flok, men i det mindste packs 41g protein. Endnu bedre er det antioxidant-pakkede Strawberry Poppyseed Kyllingesalat.

Spis dette i stedet!

Fuld Strawberry Poppyseed Kyllingesalat

340 kalorier, 13 g fedt (1,5 g mættet), 360 mg natrium

Crispy Chicken Club Salat med croutoner og Ranch Dressing

870 kalorier, 59 g fedt (13 g mættet, 1 g trans), 1.710 mg natrium

De 2 ounces ranch, top denne salat bidrage med en tredjedel af de kalorier og halvdelen af ​​fedt. Skift til lys ranch sparer dig 150 kalorier, men selv hvis du spiser din salat helt dressing-fri, er du langt bedre stillet stikning med kylling Fajita Pita.

Spis dette i stedet!

Kylling Fajita Pita med Fire Roasted Salsa

326 kalorier, 10 g fedt (6 g mættet), 987 mg natrium

Kylling Tostada Salat med lys Cremet koriander Dressing

932 kalorier, 48 g fedt (14 g mættet), 1.829 mg natrium

Forbindingen kan være lys, men denne skål er noget, men. Ris og stegte tortilla kombinere til en én-to punch af tomme carbs, mens den revet ost og creme fraiche låne disse blade mere mættede fedt end et dusin strimler af bacon. Sats på den overraskende sundt kylling Cæsar Bowl i stedet. Dette Ita-Mex hybrid skål gør betydelige forbedringer på standard Cæsar, at så rutinemæssigt underdelivers. Masser af frisk grillet kylling tilføjer en stor dosis af protein, og den hulking scoop af salsa sikrer, at salat er ikke blot symbolsk grønne områder.

Spis dette i stedet!

Grillet kylling salat

240 kalorier, 8 g fedt (2,5 g mættet), 570 mg natrium

Grillede rejer og spinat salat

1.000 kalorier, 66 g fedt (10 g mættet), 3,080 mg natrium

Halvdelen af ​​salater på Applebees menu bryde den 1000-kalorie barriere, hvilket gør dem lige så tvivlsom som enhver anden menupunkt. Slash kalorier ved at skifte over til Strawberry og avocado salat på kalorie-menuen under 550.

Spis dette i stedet!

Jordbær og avocado salat

480 kalorier, 27 g fedt (4 g mættet), 1,020 mg natrium

BBQ Chicken hakkede salat

1.133 kalorier, 16 g mættet fedt, 1.460 mg natrium

Du ved noget er galt, når salat packs mere end dobbelt så mange kalorier som pizza. California Pizza Kitchen menu er et minefelt af viskose kalorie bomber, og hvis du forsøger at vove sig langt fra den slagne vej, vil du sandsynligvis finde dig selv med en spærreild af hemmelige kalorier clambering efter fast ejendom i-og-din mave.

Spis dette i stedet!

Klassisk Cæsar salat med rejer

649 kalorier, 15 g mættet fedt, 1.338 mg natrium

Oriental hønsesalat

1.340 kalorier, 98 g fedt (15 g saturated- 1,5 g trans), 1.200 mg natrium

Hvorfor er denne salat så heftig? En del af skylden går til ìtasty orientalsk vinaigrette, i for sikker (hemmeligheden er altid, i det mindste delvist, i sauce). En anden grund: Det er toppet med ìcrispy noodlesî (kulhydrat overbelastning). Og for at fuldende triumvirat af kosten Doom: Stegt kylling til at starte. Hvad der præcist gør dette til en ìsaladî igen?

Spis dette i stedet!

Strawberry avocado salat

480 kalorier, 27 g fedt (4 g mættet), 1,020 mg natrium

Carolina hønsesalat

1.101 kalorier, 46 g fedt, 1.057 mg natrium

Vi er så forvirret som du er. Hvordan en salat, der indeholder kylling formår at have dobbelt så mange kalorier som en kyllingesandwich er en ernæringsmæssig puslespil, som kun Einstein selv kunne løse. Din bedre mulighed er at vælge noget fra Fit og Trim menu.

Spis dette i stedet!

Brændt Spaghetti Squash

54 kalorier, 3 g fedt, 69 mg natrium

Pecan-Crusted kylling salat

1.080 kalorier, 71 g fedt (16 mættet), 1.650 mg natrium

I kæde-restaurant sprogbrug, "crusted" er en eufemisme for "stegt." Tilføj sukker-coatede pekannødder, overtrukket med sukker tranebær, og en bunke af blå ost, og du har alle forudsætninger for en af ​​USAs værste salater. Gå til Cobb og hold bandagen.

Spis dette i stedet!

Grillet kylling Cobb salat

590 kalorier, 39 g fedt (14 mættet), 1.230 mg natrium

Quesadilla Eksplosion Salad

1.400 kalorier, 89 g fedt (28 g mættet), 2.360 mg natrium

Chili højeste kalorieindhold salat vil forsyne dig med 1,5 dage værd af fedt, tak i nogen lille del til dens "pynt"-en rækkefølge af ost quesadillas! Mens den caribiske salat med grillet kylling har en forbindelse 25 gram fedt, det er det mindste sønderlemmende salat på menuen.

Spis dette i stedet!

Caribien salat med grillet kylling

610 kalorier, 25 g fedt (4 g mættet), 800 mg natrium

Thai Crunch salat med friske avocado Yderligere thailandske Peanut Dressing

1,408 kalorier, 10 g mættet fedt, 1.064 mg natrium

Ituskårne gulerødder, edamame, kål, frisk avocado: Menuen lyder som en Intro til ernæring klasse på den lokale junior college. Hvis det er tilfældet, er CPK flunking ud af skolen, da denne tilsyneladende harmløse salat vil belemre dig med flere kalorier end et pund og halvdelen af ​​oksefilet fra Applebees. Skylden to forskellige bandager, bruser af stegte wonton strimler og kloak-cap størrelse plade.

Spis dette i stedet!

Halvdelen kinesisk kylling salat

376 kalorier, 0 g mættet fedt, 1.254 mg natrium

Tostada salat med kylling

1.547 kalorier, 94 g fedt (37 g mættet), 2.213 mg natrium

Indeholder næsten en dags kalorier og så meget fedt som 19 Twinkies, denne skål af blade betragtes som en af ​​de værste salater i Amerika. Sats på den grillet kylling Tacos i stedet. Selv om det ikke er en sund mad, de er det mindste onde. Drop ost og chipotle aioli, og du vil skimme off yderligere 130 kalorier og 13 gram fedt.

Spis dette i stedet!

Grillet kylling Tacos

590 kalorier, 24 g fedt (6 g mættet), 1.140 mg natrium

Waldorf kylling salat med blå ost Dressing

1.561 kalorier, 31 g mættet fedt, 1.821 mg natrium

CPK salat menu er fyldt med gigantiske gut-bomber som denne. Der er ingen grund til, at denne salat skal sadle dig med tre fjerdedele af din daglige tildeling af kalorier. Ifølge CPK hjemmeside, indeholder det: Ifield greens, kølede-grillet kyllingebryst, druer uden kerner, Granny Smith æbler, kandiserede valnødder, selleri og Gorgonzola cheese.î Når blandet sammen i rimelige proportioner, er der ikke noget galt med disse ingredientsóin virkeligheden, de fleste af dem er gode for dig. Det er bare at CPK jumbo størrelser deres menupunkter. Vælg den halve størrelse af Brændt Vegetabilske salat i stedet og anser det for din vigtigste måltid, ikke en forret fad.

Spis dette i stedet!

Halvdelen Brændt Vegetabilske Salad

297 kalorier, 3 g mættet fedt, 396 mg natrium

Grande Taco salat med Taco oksekød og Chipotle honning sennep

1.600 kalorier, 116 g fedt (39 g mættet), 2.640 mg natrium

Den dystre begyndelsen af ​​det 1600-kalorie salat er over os. Med så meget mættet fedt som 38 strimler af bacon og flere kalorier end 11 Taco Bell Frsco oksekød tacos, dette maven ekspander burde være den værste salat i Amerika (på et tidspunkt, det var).

Spis dette i stedet!

Hus salat med Fat-Free Mango Citrus Vinaigrette

280 kalorier, 12 g fedt (4 g mættet), 405 mg natrium

Santa Fe Salad

1.720 kalorier, 17 g mættet fedt, 2.636 mg natrium

Dette er den absolut værste salat i Amerika. Sandheden skal frem, næsten hver Cheesecake Factory salat dværge en Whopper (eller to, eller endda tre). Undtagelsen er Weight Management salat menu, som giver sjældne anstændige muligheder.

Spis dette i stedet!

Weight Management Spicy kylling salat

440 kalorier, 1 g mættet fedt, 771 mg natrium