Træning for dem, der hader at arbejde ud: enkle øvelser

Folk har for travlt i disse dage til at tage sig om at arbejde ud og motion. Desuden er de fleste af dem har ingen interesse i at ramme gym og træne deres kroppe. Der er en enkel løsning på dette. Stop at gøre motion som en aktivitet, der skal gøres i et motionscenter. Træn på farten, mens du går dine daglige gøremål. Lav udøve en sjov aktivitet. Der er nogle små tips til at gøre det. Læs om at vide, hvad de er.

Sæt din yndlingsmusik højt:

Sæt alle dine yndlingssange sammen. Hvis det er rockmusik, er det endnu bedre. Spil sangene højt, og langsomt vil du finde din krop aflytning til beats. Langsomt, vil du selv begynde at små bevægelser og dans til tonerne. Dette øger din puls og du forbrænder nok kalorier. Dans er en nem måde at finde ud af, og denne idé kræver ingen færdigheder eller ekspertise også. Hvis du er i din bil også du kan prøve det. Den del af kroppen over din talje vil vise livlig bevægelser i harmoni til sangene.

Husk TEN teknik:

Der er nogle små og nyttige teknikker til at arbejde ud nemt og effektivt. Hver gang du er fri, prøve at gøre 10 sit-ups, derefter 10 ben elevatorer og 10 hopper. Det vil ikke tage meget tid. Du skal blot gøre det i et par minutter, når du får tid. Det holder dig beskæftiget også. Det hjælper dig med at dræbe kedsomhed, holder dig beskæftiget og gør dig en masse god.

Må ikke bruge dine hænder til at stå op:

I en dag, vi sidder ned på stolen og få op adskillige gange. Næste gang, skal du ikke bruge dine hænder til at komme op. Hold dine arme foran dig og presse dine mavemuskler og glutes. Prøv at stå op på denne måde, er det ganske let. Disse områder af din krop får også et arbejde ud hver gang du gør dette. Dette er en effektiv endnu nem metode til at give dig selv en kort træning.

Bær tøj, der vil inspirere dig til træning:

Prøv at bære dine yoga bukser eller sneakers på dage, du ikke behøver at gå til dit kontor. Gør det den første ting om morgenen, og det kunne give dig en masse inspiration. Det viser en signifikant forskel til dine bevægelser. Det gør du ønsker at gøre nogle korte øvelser som strækker sig, bøjning eller hoppe. I tilfælde blev du iført andre former for tøj, kan du ikke selv tænke over det.

Gå for en turist besøg til et sted i din by:

Gå efter nogle sightseeing i din egen by. Du vil komme til at se nye steder og endda arbejde ud på samme tid. Du vil ikke engang klar over, hvor meget du har gået. Det gør virkelig god til at forbrænde kalorier. Spørg en ven til at komme sammen med dig. Det vil gøre tingene endnu mere spændende.

Tag ikke meget tid til at parkere:

Når du kommer ind på en fuldt fyldt parkeringsplads, skal du bruge den plads, du finde først, der er fjernest til din butik. Du bliver nødt til at gå lidt mere, men det hjælper din krop ved at brænde et par kalorier. Hvis du går på udkig efter en plads i nærheden af ​​døren, kunne det spilde tid også.

Gå til velgørenhed ture:

Prøv at gå for nogle årsag, ligesom velgørenhed gåture eller stævner. Det giver dig en vis tilfredshed for dit sind, og også hjælper dig med at forbrænde kalorier. Gåture er virkelig godt for dit helbred, og hvorfor så ikke sætte det i god brug. Det vil motivere dig til en langt dybere niveau, og gør dig glad, at du gør noget for folk, der har brug for hjælp.

Disse små tips er fantastisk til alle jer dovne mennesker, der hader at arbejde ud. Staying fit er afgørende for et godt helbred. En sund sjæl bor i et sundt legeme. Så følg disse teknikker og tage sig af din krop.

Udnyt dine opvask sessioner i en produktiv måde:

Prøv nogle ben elevatorer mens du opvask eller børste tænder. Kick out ene ben, og hold det i et halvt minut, mens klemme dine glutes. Dernæst gøre det samme for dine andre ben. Dette toner din bagdel selv mens du har travlt med dine gøremål.

Socialisere, mens du arbejder ud, dette gør at brænde kalorier lettere:

Få dine venner eller en gruppe, og gå til parken, gå ture, gå en tur, og afprøve alle disse sjove aktiviteter. At være med venner holder dig beskæftiget, og du ikke mærke til, hvor meget du arbejder ud. Arbejde ud med en gruppe er den nemmeste måde og er sjovt. Når du gør det, vil du blive fristet til at gøre mere. Det holder dig motiveret til at prøve hårdere.

Få dig en skridttæller:

En skridttæller måler antallet af skridt du tager hver dag. Det har været virkelig succes med at motivere folk mere end alle andre slags gadgets. Der er en vis form for tilfredsstillelse, når du får at se, hvor mange skridt du tager hver dag. Hver dag, er du fristet til at slå den foregående dags rekord og gøre det endnu bedre. Dette gør du træner hver dag, og gør du holder dig til det.

Foretrækker trapper over rulletrappe:

Rulletrapper har en masse problemer, også. De er overfyldte og til at bremse. Det er svært at selv trække vejret, og kan være en ganske kræsen og rodet ting helt. Det vil være meget lettere at klatre op ad trappen. De er ikke trange og stram pakket ligesom rulletrappen, og er også godt for dit helbred.

Prøv at bruge legetøj fra dine børn:

Brug et dias, trampolin eller scooter i parken. Det er naturligt for voksne at føle trangen, så give efter for det. Det er sjovt at få barnlig til tider, og også hjælper dig med at forbrænde nogle kalorier. Brug et sjippetov og hoppe et par gange.