Efter at have lært spinat juice fordele her vil du altid drikker det

indhold

Sådan køber spinat til saftfremstilling
Fordele ved spinat juice
Velsmagende nærende spinat juice opskrifter

Spinat er en elsket grøn i Middelhavsområdet siden middelalderen. Hvis vi kontrollere den ernæringsmæssige værdi af det, spinat indeholder flest mineraler og vitaminer i forhold til andre grøntsager. Derfor bør det være i din kost.

Du kan købe frisk spinat blade al tid af året, og der er mange måder, du kan bruge det. Det kan koges eller bruges til salater, men som du vil se du kan lave ultra-nærende juice også.

I denne artikel, vil du lære spinat juice fordele og hvordan man bruger det til at lave perfekte drikkevarer.

Sådan køber spinat til saftfremstilling

Når du køber ind for spinat, bør bladene være mørk grøn, og stilken skal ikke være gullig. Bladene skal være frisk og mørt, og bør ikke blive beskadiget. Frisk spinat har den bedste tilstand og højeste næringsværdi.

Hvis du ønsker at gemme det, ikke vaske det, fordi det forkorter sin friskhed. Bare sætte bladene i en plastikpose eller boks og sættes i køleskabet. De kommer til at være frisk i et par dage.

Før saftfremstilling spinat rense den grundigt. Skær ikke alle stænglerne bare lidt, fordi de har en masse vitaminer. Selvfølgelig skal du ikke bruge de gullige og beskadigede blade til din saft.

Nu ved du, hvordan man forbereder spinat, og du kan finde mange spinat saftfremstilling opskrifter nedenfor. Men før, tjek hvorfor det er så gavnligt at forbruge denne drik.

Vidste du? På grund af Popeye, spinat forbrug i USA stiger med 33%!

Fordele ved Spinat Juice

Spinat kan kaldes en superfood da det er ekstremt højt indhold af vitaminer, mineraler og protein. Det er særligt høj i vitamin A og C.

Fordelen ved saftpresning er, at de vitaminer ikke går væk, som de gør, hvis du varme bladene.

Det besidder en masse andre antioxidanter, såsom zink, vitamin E, mangan, kobber og selen. Vitamin B1 og B2, der er ansvarlige for energi.
Kalium og fosfor for sundheden for knoglerne.
Omega-3-fedtsyrer, der understøtter dit immunforsvar.
Vi bør ikke glemme sit høje indhold af kostfibre, der understøtter din fordøjelse system, og selv hjælper at tabe sig.
Som det blev sagt før, det er en glimrende kilde til protein, der er nødvendigt for musklerne.
Spinat holder phytonutrient, der kan findes i frugt og grøntsager. Disse er gavnlige kemikalier, der giver levende farver af planterne og beskytte dem mod skadelige virkninger af miljøet.
Som spinat saft er høj i antioxidanter som E-vitamin og C, det hjælper til at reducere mængden af frie radikaler i kroppen. Derfor er det en naturlig forebyggelse af kræft.
Dens magnesium og kalium indhold regulerer blodtrykket.
Det er på høje i vitamin A (i form af beta-caroten) og lutein, det hjælper til at holde dine øjne sunde.
Under rå spinat juice er ikke kun til gavn, da det er rig på essentielle næringsstoffer, men fordi det er lav i kalorier. Derfor er det en perfekt drik til vægttab.

Nu du kender spinat juice sundhedsmæssige fordele, så det er tid til at lære at lave lækre drinks derhjemme. Tjek de opskrifter nedenfor. Har du ikke en god saftpresser endnu? Få en her!