10 Super grønne, plante-baserede smoothie opskrifter

10 Super grønne, plante-baserede smoothie opskrifter

Grønne smoothies lyde godt i princippet alligevel. De kan give dig energi, forbedre din fordøjelse og giver dig en lang række vigtige vitaminer og mineraler, men for mange mennesker, hele idéen om en grøn, veggie smoothie bare ikke lyde som noget, de ønsker at drikke. Nogle grønne smoothies har, skal vi sige, en erhvervet smag, for at sige det mildt. Her er ti grønne smoothie opskrifter til begynderen, der smager godt, og er godt for helbredet.

1. Pære, basilikum og citron smoothie

Denne smoothie opskrift kombinerer fiberen af ​​pærer med smag af citronsaft og friske basilikumblade, i en fabelagtig smagning smoothie, der har anti-inflammatoriske egenskaber og evnen til at styrke dit immunforsvar. Det er en overraskende kombination af varianter, men vi tror du vil elske det!

Ingredienser:

• 8 ounces skiveskåret pære
• ¼ kop friskpresset citronsaft
• 1 kop frisk basilikum
• Saften fra 4 selleri stilke

2. Kale og fersken shake

Peaches er en stor naturlig måde at tilføje sødme til en grøn smoothie, uden at skulle ty til at bruge sukker eller andre sødemidler, og de tilføjer nogle af denne vidunderlige peachy smag til mix så godt. Denne opskrift har grønkål i det også, som har flere sundhedsmæssige fordele end vi eventuelt kunne liste her!

Ingredienser:

• 1 af kop frosne ananas
• ½ kop frosne jordbær
• 1 kop frosne ferskner
• 10 grønkål blade
• 1 kop vand

3. Mango og kokos smoothie

Denne smoothie, der har en tropisk twist er både påfyldning og forfriskende, og det gør den ideel efter træning snack til at erstatte din tabte energi. Det virker lige så godt som en morgenmad smoothie for at få dig energi om morgenen og holde dig i gang hele vejen til frokosttid.

Ingredienser:

• 1 kop frisk spinat
• ½ kop skiveskåret banan
• 1 kop frosne mango
• ½ kop appelsinjuice
• ¾ kop kokosmælk
• ½ kop isterninger

4. Den perfekte morgenmad grønne smoothie

Smoothies behøver ikke at være kold, og dette stuetemperatur smoothie er den perfekte måde at starte dig ud på en vintermorgen, når isen er den allersidste ting du ønsker i en drink. Dette har den tilfredsstillende hovedparten af ​​havregryn og hørfrø, så det vil fylde dig op holde dig følelsen tilfreds hele dagen lang.

Ingredienser:

• ½ kop skiveskåret banan
• 2 håndfulde spinat
• ¾ kop kokosmælk
• ¼ kop havregryn
• 1 spiseskefuld hørfrø

5. Spicy tropiske grønne smoothie

Ingefær i denne grønne smoothie giver det en reel kick af smag og masser af detoxing magt også. Det er en anden grøn smoothie, der har den fordel i troperne, samt alle de vitaminer og mineraler af spinat. Selv hvis du tror, ​​du ikke kan lide spinat, giver denne opskrift en go, kan du blive meget overrasket!

Ingredienser:

• 1 skiveskåret banan
• 1 kop ananas
• 2 håndfulde spinat
• 1 stykker af ingefær (efter smag)
• 1 kop vand

6. Grøn og cremet smoothie

De fantastiske frugtagtig smag og den vidunderligt cremet tekstur af denne smoothie vil gøre du tror det er mere som en luksus milkshake end en vegetabilsk baseret grøn smoothie. Det er avocado, der giver denne smoothie sin cremet konsistens, og det gør det også en fyldning og tilfredsstillende snack så godt.

Ingredienser:

• 1 frossen banan
• 1 de-podes og skrællet appelsin
• 1 kop spinat
• 1 skrællet og skåret avocado

7. Grøn te og drue smoothie