12 Bedste fordele af spinat saft (palak ka ras) til hud, hår og sundhed

indhold

• Spinat juice - sundhedsmæssige fordele:
• Spinat juice - hud fordele
• Spinat saft - hår fordele

Ja, Popeye var helt korrekt! Spinat er faktisk godt for dit helbred. Der tilhører samme familie som roer og grønkål, spinat ikke blot smager godt, men også giver din krop de essentielle næringsstoffer. Hvad mere er, det virker som en magisk hærdende element for utallige sundhedsmæssige problemer.

Rå eller uforarbejdede spinat er fyldt med carotener, aminosyrer, jern, iod, kalium og magnesium, vitamin A, C, K, E og B-kompleks. Mineralerne findes i denne grøntsag er basisk i naturen og hjælper balance pH-niveau i kroppen. Som en kendsgerning, får du den samme mængde protein fra en luns af spinat, som du ville få fra en godbid af kød. En af de ideelle former for indtagelse af rå spinat er spinat saft, og det har utallige sundhedsmæssige fordele.

Fordele ved Spinat Juice (Palak Ka Ras)

Spinat Juice - sundhedsmæssige fordele:

Spinat er et grønt blad grøntsag, der er fuld af vitaminer og næringsstoffer som kalium, magnesium, mangan, caroten og folinsyre. Mængden af ​​jern i denne grøntsag er næsten dobbelt så meget findes i andre grøntsager som gulerod eller kål. Når du tilbereder denne grøntsag, mister du en masse næringsstoffer i denne proces. Så det er altid tilrådeligt at forbruge det rå, mindst én gang på en dag. Ved at drikke et glas spinat juice hver dag, vil du drage fordel på følgende måder:

1. Det høje næringsstoffer indhold niveau i spinat hjælper i skabelsen af ​​røde blodlegemer (1), og er en fremragende blod builder. Så du aldrig blive udsat for anæmi.

2. På grund af den høje alkalinitet af spinat, får du fuldstændig lindring af leddegigt (2).

3. Spinat rydder ud vævene i (3) kroppen og hjælper med at bevare alkalitetsniveauet af blodet.

4. Læsset med C-vitamin, spinat juice hjælper helbrede blødende tandkød (4).

5. På grund af den høje folinsyre og anti-oxidanter findes i denne grøntsag, det hjælper til at reducere din krops homocyteine ​​niveau og sænker risikoen ved åreforkalkning (5).

6. Takket være tilstedeværelsen af ​​klorofyl, flavonoider og lution findes i spinat, det hjælper bekæmpe dannelsen af ​​kræftceller (6).

7. Bekæmpelser synsproblemer (7) som natteblindhed og katarakt med tilstedeværelsen af ​​vitamin A (8) og caretonoids i det.

8. Da spinat er rig på fibre (9), det hjælper med at bekæmpe maveproblemer som colitis, mavesår, dårlig fordøjelse og forstoppelse.

9. kampe osteoporose, da K-vitamin til stede i spinat hjælper anker calcium i dine knogler (10), der sikrer sunde og stærke knogler.

10. Bekæmper forhøjet blodtryk (11).

11. Yderst gavnligt for gravide kvinder, da det giver de essentielle næringsstoffer kræves af det udviklende foster. Desuden vil det også øge mængden og kvaliteten af ​​mælk produceret i moderens krop (12).

Nu hvor du har kendt de fordele, det er helt fantastisk at tænke på, hvor rå spinat har så mange kosten fordele. Imidlertid er disse fordele ikke kun begrænset til din krop alene-det har flere hud og hår fordele.

Spinat Juice - Hud Fordele

12. Din perfekte hudpleje regime:

Som tiden går, din hud begynder at miste sin glans, glans og blødhed. Over tid, begynder det at udvikle rynker og mørke pletter så godt. I stedet for at forsøge disse anti-aging cremer, hud tonika, masker og salver, prøv et glas spinat juice hver dag. Højt indhold af antioxidanter, spinat hjælper med at holde din hud smidig og godt hydreret. På den måde vil du være i stand til at bekæmpe de skadelige virkninger af tid på din hud, og det er også uden brug af kemikalier. De vitaminer og antioxidanter til stede i spinat spiller en afgørende rolle i at fremme en sund og strålende hud (13).

[ Læs: Græskarkerner Fordele ]

Spinat saft - Hår fordele

13. Stærk og problemfri hår:

Dit hår er en vigtig del af din samlede karakter og personality.If du har en udtynding hår linje eller en kløende hovedbund, kan det blive en årsag til social forlegenhed for dig. I stedet for at bruge kemiske-baserede hår tonics og shampoo, overveje forbrugende et glas spinat saft dagligt. Da spinat er fyldt med vitamin B-kompleks, det hjælper stimulere din hårvækst og bevarer sin glans samt (14).

[ Læs: Bivirkninger af sort te ]

Er du forbløffet over de spinat juice fordele? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.