Sådan får tynd hurtigt?

I denne artikel vil vi guide dig til at få tynd hurtigt. Hvis du ønsker at tabe sig og få tynd, så skal du vide om din krop type. At kende din krop type vil hjælpe dig med at bestemme og sætte et realistisk mål for dig. Du bør have et klart billede i dit sind med hensyn til det endelige resultat, du forventer. Generelt, når folk tænker på at blive tynd de anser kroppen type ectomorphs. De ønsker at ligne dem. Ectomorphs er naturligvis tynde med meget mindre muskler og delikat knogle. Det er helt lettere for dem at forblive tynd. Men hvis du er en mesomorph så du har tendens til at lagre fedt hurtigt. Og de kan tabe fedt på en nem måde. For en endomorphic person, at få mager bliver hårdere. Styring fedtprocent er en kedelig opgave for dem. Så gennemførlighed at få skinny hurtige ændringer i henhold til den kropstype du besidder. Du kan brænde ekstra fedt og slippe af med de vaklende bits til at se slank og fast som en der har samme kropsbygning som du har.

Derfor bestemme din kropstype og finde ud af, hvem der kan være din rollemodel. Vigtigste er, at dit helbred ikke skal lide i processen. Sundhed er den første og fremmest ting at tage sig af. Kom mager kommer sekund. Sørg for, at du følger dette princip sammen med dine planer.

Tips og tricks til at få Skinny Fast:

1) Spis Disse fødevarer, der udfylder du op hurtigere

Fiber rige fødevarer som havregryn, byg, linser, tørrede bønner, osv gør du føler fyldt op og tilfreds. Gå til grøntsager og bær at afslutte din mad cravings. Du kan også have hørfrø, tofu, kogt æg, magert kød og yoghurt. Hvis du ikke tørster efter mere mad, så kan du klippe kalorier nemt. Spis 3-4 måltider om dagen, så dit stofskifte forbliver opretholdt. Undgå sukker og desserter. Du kan have mørk chokolade i stedet. På denne måde kan du få tynd hurtigt. Husk, at du vedligeholder et sundt niveau af kropsfedt i din krop. For lidt kropsfedt kan være ufordelagtige for dig.

2) Drik mere vand for at få Skinny Fast

Drik et stort glas vand før hvert måltid. Du bør drikke 2-3 liter vand hver dag. Udskift disse usunde sukkerholdige drikkevarer med vand. Sportsdrik, sodavand, forarbejdet saft osv kun tilføje op kalorier til din krop og ikke tilfredsstille din sult. Så holde dig væk fra disse drikkevarer. Hold en flaske vand altid med dig overalt. På denne måde vil du forblive hydreret hele dagen og vil ikke tørster efter sukkerholdige sodavand og drikkevarer.

3) Undgå Hvide Korn og Dairy Product

Ved at undgå hvide korn og mejeriprodukter kan du være tynd hurtigere. Ris, raffineret mel, etc. er rige på simple kulhydrater. Disse kulhydrater får fordøjet i kroppen fastly. Så du føler dig sulten efter en kortere tid trods det faktum, at du har spist en god mængde kalorier. Det forårsager oppustethed og du har tendens til at danne en ring omkring din mave. Mejeriprodukter som ost, fløde, mælk, etc. kan gøre dig oppustet, da disse er høj i kalorier. Du kan dog have skummetmælk. Det er sundt for din krop.

4) Slow Down dit tempo af at spise mad

Spis dit måltid i et langsommere tempo. Dette er den enkleste tip til følge. Bare tygge ned din mad nok til at omdanne den til en flydende form, før du sluge det. Chew det langsomt, i det mindste, 32 gange. Den langsommere du spiser din mad den tidligere din trang får opfyldt. Så du har tendens til at spise mindre portion mad ad gangen. Dette resulterer i en tynd dig inden for en kortere tid. Faktisk den bedste måde at få tynd hurtigt.

5) ikke springe Meal at få Skinny Fast

Skipping dit måltid er ikke løsningen. Det kan vise sig ødelæggende for dit vægttab mål. Det kan skade din vægttab planen. Du tror måske, at ved at springe måltider kan du opnå dit mål snart. Faktum er, at du kan miste nogle vægt på kort tid ved dette, men du vil få mere end det før. Logisk set kan vi sige, at dette er den unhealthiest måde at få tynd hurtigt.

6) Find en ledsager til Get Skinny Fast

Det bliver meget lettere for dig, hvis du har en kammerat, der deler det samme mål. Du kan tilslutte op med en person, der ønsker at komme i form hurtigt. Det fungerer som en motivation og inspiration til dig. Du både kan dele dine fremskridt og kan stole på hinanden for nok mental støtte.

7) cardio øvelse at få Skinny Fast

Cardio øvelser bør være en del af dit vægttab program. Motion er af allerstørste betydning for en mager og tonet udseende. Øvelse vil hjælpe dig med at brænde ekstra kalorier og regulerer dit stofskifte til at give dig en bedre form. Tilføj crunches, obliques og squats til din træningspas. Det kommer til at forbedre din muskeltonus. Det er de muskler, der giver fantastisk form til kroppen med sund, velskabt og stram kontur.

8) Kør sværere at få Skinny Fast

Ved at køre kan du få en stor fysik til at flagre. Løb er en glimrende øvelse til at komme i form. Du kan starte med et langsommere tempo. Efter en uge, kan du køre med mere intensitet for at få den pasform og fabelagtige krop. Vi kan garantere dig, at kører vil gøre underværker for dig. Det er en af ​​de bedste måder at få tynd hurtigt.

9) HIIT (High-Intensity Interval Training)

Dette er den fantastiske måde at sprænge fedt og få tynd. I høj intensitet interval træning, er der korte mellemrum intense træningspas og korte mellemrum hvileperioder. Men HIIT varer kun i 20 minutter, og vi kan forsikre dig, at det er lige så frugtbar som en 40-minutters træning. Nogle undersøgelser viser, at det er 9 gange mere effektiv end en normal træning session. For de bedste resultater blande det op med din cardio sessioner. Kun 2-3 gange om ugen vil være nok. Hvad venter du på? Indarbejde HIIT i dit vægttab program. Det vil hjælpe dig med at få tynd hurtigt for sikker.

10) Sleep i 8 lange timer at få Skinny Fast

Ordentlig søvn sikrer korrekt funktionaliteten af ​​din krop. Det hjælper din krop til at udføre på sit bedste for hele dagen lang. Dit stofskifte sats falder, hvis du er berøvet søvn. Sov godt at få en mejslet figur.