Chick-fil-A menupunkter ernæringseksperter ordre

Der `s ingen grund til at dreje helt ud af kurs med din kost bare at nyde nogle veltillavet fugl, selv om. Hold dig til disse nutritionists` tips og tricks og et måltid i fjerkræ-centreret fastfood joint kan være som talje-venlige det er lækkert.

Grillet kylling Have Salad

"Hos Chick-fil-A, jeg altid holde sig til de enkleste fødevarer til rådighed og springe stegte indstillinger-ja, der inkluderer kylling og fries-samt cremede sider som coleslaw og kartoffel salat. I `ll enten få grillet kyllingesandwich uden mayo (som kommer med salat og tomat på en hele korn bolle), og tag den øverste bolle, eller den simple grillet kylling Have salat. Jeg får altid forbinding på side og kun bruge omkring en til to spiseskefulde. En anden sjov emne jeg bestille, når jeg er ikke rigtig sulten, men i en snack-y humør er de grillet kylling nuggets! De aren `t stegt, så de` re en bedre løsning for din talje, og jeg kommer til at nyde at spise som et barn igen, bare uden alle fristelsen og overskydende kalorier!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Grillet Marked salat og is

"Hvis jeg var at spise frokost på Chick-fil-A, ville jeg bestille det grillet Marked salat med den fedtfrie honning sennep dressing (fedtreduceret bær balsamico eller lys italiensk ville være gode valg også), en lille isvaffel og usødet te. Hvis du er i humør til det klassiske Chick-fil-A kylling, ville en anden stor alternativ være at gå for de 8 stykke nuggets, en side salat med en sund salatdressing ovenfra (balsamic vil give dig den mindste mængde af natrium), en frugt cup og usødet te. Begge muligheder fokuserer på menupunkter, der indeholder den mindste mængde af mættet fedt og raffinerede kulhydrater. Disse måltider tilbyder en anstændig mængde fiber og protein-to næringsstoffer, der hjælper du føler dig fuld og vedligeholde energiniveauet i hele eftermiddagen!" - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD Talskvinde for Academy of Nutrition og diætetik

Vafler Fries og frugtsalat

"Jeg må indrømme, at jeg ikke kan lide kylling, så jeg vil bestille en lille ævle fries (dekadente, jeg kender, men tilfredsstillende) og en stor frugtsalat. Men for dem, der ønsker kød, vil jeg foreslå grillet kyllingesandwich, som giver tre gram fibre og 30 gram protein for kun 320 kalorier. Jeg vil også foreslå frugt til dessert, fordi man aldrig kan gå galt med det." - Keri Gans, RDN, forfatter Den lille ændring Diet

Grillet kyllingesandwich

"Sidste gang jeg havde brug for en hurtig og lækker frokost på Chick-fil-A, jeg bestilte en grillet kyllingesandwich. Jeg følte godt om det med salat, tomat og multi grain bolle, men jeg forlod BBQ sauce fra det at undgå alt det sukker, det indeholder. De sandwich ure i på en respektabel 320 kalorier, en mættende 30 gram protein, og fem gram fedt." - Christine Palumbo, MBA, RDN, fand

"Du kan finde sunde valgmuligheder selv på de fleste fastfood leddene nu, herunder Chick-fil-A. Når ser menuen til lavere kalorieindhold muligheder, kigge efter emner, der er grillet og fokusere på, herunder farver på din tallerken fra frugter eller grøntsager. For en klassisk rækkefølge, vandt `t overdrive det på kalorier, vil jeg foreslå grillet kyllingesandwich eller grillet Nuggets. For at få næringsrige frugter eller grøntsager i dit måltid, kan du parre disse elementer med en frugt cup, hjertelig skål af kylling suppe, eller en side salat." - Sarah Koszyk, MA, RDN, grundlægger af Familie. Mad. Fiesta.

Grillet kylling Nuggets

En anden mulighed ville jeg gå til ville være en ordre af grillet Nuggets kids måltid, som ure ind på en beskeden 100 kalorier, men formår at pakke i 17 gram protein og kun 400 mg natrium. I`d bestiller også en side salat med lys italiensk dressing, en frugt cup og en mælk. Alt i alt dette måltid har en lignende mængde kalorier som sandwich, men med lidt mere sort!" - Christine Palumbo, MBA, RDN, fand

Grillet Marked Salat

"Hvis jeg var at spise på Chick-fil-A, ville jeg gå efter den meget farverige Chick-Fil-A salat Grillet marked med Zesty Apple Cider vinaigrette på siden. Denne salat funktioner mørke bladgrøntsager greens, der er gode kilder til hjerte-beskyttende folat og immunsystem-støttende vitamin A. Bærrene i salat også indeholde sygdomsbekæmpende antioxidanter, der hjælper afværge kroniske tilstande, som kræft, hjertesygdomme og Alzheimers sygdom. Hver servering af salat også prale af en god mængde protein, fiber og fedt, der vil hjælpe med at holde dig tilfreds." - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!

Billede: Rob Wilson / Shutterstock.com