Hvorfor har du det gyngende efter at have spist?

En række ting kan forlade dig følelsen gyngende. Det afhænger af, hvad du har spist, og hvordan din krop reagerer på visse fødevarer. Vores fordøjelse er opsætningen til at håndtere en vis mængde kulhydrater, kan vores immunsystem bekæmpe visse fødevarer, og ikke spiser nok eller for meget kan forårsage en reaktion. Det er vigtigt at notere sig fødevarer, du spiser, og den reaktion, du har så din læge vil vide, hvordan man bedst kan vurdere dette

Årsager til Feeling Shaky efter at have spist

Den mest almindelige årsag til at føle gyngende efter måltid er et udsving i blodsukkerniveauet. Det kan dog ikke altid være tilfældet. Der er andre årsager også.

1. Reaktiv Hypoglykæmi

Når du spiser fødevarer med højt indhold af kulhydrater, kan du opleve en stigning i blodsukkeret. Dette kan få din krop til at frigive alt for meget insulin for at forsøge at bringe ned blodsukker og forårsage en brat fald i blodsukkeret efter at have spist. Dette resulterer i hypoglykæmi, der kan vare indtil næste måltid.

Reaktiv hypoglykæmi er mest almindelig hos mennesker, der har præ-diabetes eller problem med deres bugspytkirtel. Det kan også forekomme i mennesker, der lider af en leversygdom, der påvirker produktionen af ​​glucagon (en naturlig sukker produceres af kroppen).

2. allergisk reaktion

En allergisk reaktion på en fødevare kan forårsage føle gyngende efter at have spist. Der er en række af symptomer på en reaktion på et allergen udover føle gyngende lignende:

• Let feber 99,0 ℉
• Kvalme og opkast
• Udslæt og / eller nældefeber
• Hævelse af ansigt, læber og / eller hals
• Diarré
• Smag aversion mod indtagelse af bestemte fødevarer

Hvis du mener, du kan have en allergisk reaktion på en fødevare og har aldrig oplevet symptomet før, komme til en skadestue til behandling med det samme.

3. glutenfølsomhed

Hvis du har cøliaki og er følsomme over for gluten, kan du udvikle kulderystelser og ryster efter spist fødevarer eller produkter, der indeholder gluten. Glutenfølsomhed viser sig anderledes end en allergisk reaktion med andre symptomer, der omfatter:

• Hovedpine
• Brain tåge
• Ledsmerter
• Følelsesløshed i ekstremiteterne

Husk, at gluten forurening kan forekomme i andre fødevarer, du spiser, der ikke indeholder gluten.

4. Koffeinholdige Foods / Drinks

Feeling gyngende efter spise kan være på grund af visse fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein. Hvis du drikker kaffe eller koffeinholdige cola med dine måltider, kan dette medføre en reaktion på koffein og give dig rystesyge. Fødevarer, der indeholder koffein som regel indeholder ubetydelige mængder, men hvis du spiser for meget af dem beløbet i dit system vil stige. Fødevarer, der indeholder koffein kan nævnes:

• Chokolade
• Protein barer
• koffeinfri kaffe
• Ikke-cola sodavand (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
• Kaffe is
• Energi befæstet havregryn
• Caffeinated beef jerky
• caffeinated vand

Hvad kan gøres for at hjælpe?

Hvis du kender årsagen til at føle gyngende efter at have spist, er der ting, du kan gøre for at føle sig bedre hurtigt. Prøv disse ting til at berolige dine rystesyge:

1. Spis protein

Hvis du spiser et måltid for høj i kulhydrater kan du opleve en blodsukker spike. Protein kan hjælpe bremse brænde af kulhydrater så bare spise en servering af protein med alle kulhydrater, du spiser. Hvis du føler dig nervøs efter en høj carb måltid, følger det med protein så hurtigt som muligt. Hvis du spiser en stak pandekager og sirup, prøve at spise noget morgenmad kød med det eller endda en skefuld jordnøddesmør.

2. Hold en fødevare tidsskrift

Hvis du tror, ​​du kan have en fødevareallergi, føre en dagbog over fødevarer, du spiser. Du har måske udviklet en fødevareallergi uden at vide det, hvis du har spist noget nyt. De mest almindelige lovovertrædere af fødevareallergi er:

• Jordnødder
• bær
• mælkeprodukter
• Skaldyr
• æg
• Trænødder (valnødder, mandler, pekannødder, osv)
• Fisk
• Soja
• Hvede og hvede produkter
• bananer

Hvis du er usikker på det ulovlige fødevarer, føre en dagbog over alt, hvad du spiser og hvordan du føler efter du spiser. Eliminer eventuelle ulovlige fødevarer og tilføje dem tilbage i din kost én ad gangen for at se, hvilken en der generer dig. Hvis du tror, ​​du har en fødevareallergi, skal du kontakte din læge for yderligere test og behandling.

3. Check Etiketter til Koffein

Hvis du er følsom over for koffein, prøv at undgå fødevarer, der indeholder koffein. Hvis din læge ordrer dig at undgå koffein, sørg for at tjekke etiketterne omhyggeligt. Prøv også at spise et helt måltid før drikke nogen koffeinholdige drikke til at bremse kroppens optagelse.

Skulle du bekymre dig?

For det meste, følelse usikker efter at have spist er intet at bekymre sig om. Hvis du har et problem med reaktiv hypoglykæmi eller en alvorlig fødevareallergi, skal du se en læge.

• Reaktiv hypoglykæmi kan være et tegn på, at du har blodsukker problemer, der kan føre til diabetes. Det kan også signalere sygdom med din bugspytkirtel eller din lever. Dette får brug for lægehjælp og behandling så hurtigt som muligt.
• En alvorlig fødevareallergi kan være livstruende. Hvis du går ind i anafylaktisk chok, kan du miste din evne til at trække vejret, hvis dine luftveje svulme lukket. Hold øje med tegn på fødevareallergi sammen med rysten, herunder hævelser i ansigtet, nældefeber, let feber, opkast, og hævelse af halsen.