Alkohol og blodsukker

Hvis du har brug for at bo på toppen af ​​dit blodsukker, er det vigtigt for dig at vide, at indtagelse af alkohol i høj grad kan påvirke dit niveau. Kost, næringsstoffer og lagret glukose er de tre blodglukose kilder. Glucagon og insulin er de hormoner, der regulerer dit niveau. Din krop vil gøre mere blodsukker, hvis dit niveau falde og frigive insulin for at stoppe det, når den når de rigtige punkter. Da alkohol kan forvrænge dit blodsukker, kan det ødelægge de insulin niveauer i din krop.

Hvordan Alkohol påvirker blodsukker?

Alkohol og blodsukker er en sjov kombination. Hvordan de reagerer, afhænger af, hvor meget du spiser. Når du drikker alkohol, vil din krop gøre alt for at slippe af med det og stoppe processen med at regulere blodsukkeret. Alkoholforbruget har en stor indflydelse på de hormoner og kilder til glukose, der hjælper til at regulere blodsukkeret.

Hvis du ofte drikker stærkt, vil din krop blive udtømt af glykogen butikker i bare et par timer, når du ikke giver din krop med nok kulhydrater. Lang tid udsat for overdreven alkohol vil skade effektiviteten af ​​insulin, der forårsager dit blodsukker til at stige.

Selv hvis du bare drikker alkohol lejlighedsvis, vil det stadig påvirke dit blodsukker. Når du drikker en alkoholholdig drik, er det straks kommer ind i blodbanen og omfartsveje din mave. Det betyder at det ikke metaboliseres, indtil den når din lever. Akut indtagelse af alkohol vil gøre din krop til at producere mere insulin, hvilket resulterer i hypoglykæmi, nemlig lavt blodsukker. Desuden vil den hormonale respons, der hjælper til at regulere blodsukker blive forringet, yderligere sænkning dit blodsukkerniveau.

Virkninger af alkohol på diabetes

Alkohol og blodsukkerniveauer kan påvirke diabetes på flere forskellige måder:

• Kulhydrater, der findes i sød vin og øl, kan hæve dit blodsukker.
• Alkoholmisbrug kan forårsage et kraftigt fald i blodglucoseniveauer, især hos personer med diabetes.
• Der er en masse kalorier i alkoholiske drikke, hvilket gør det sværere at tabe sig.
• Alkohol fremmer appetitten og påvirker viljestyrke, hvilket fører til overspisning og dårlige valg af fødevarer.
• Forhøjet blodtryk og triglycerid niveauer har været forbundet med indtagelse af alkohol.
• Drikke alkoholiske drikkevarer modvirker effekten af ​​insulin eller andre diabetes medicin.
• Symptomer på lavt blodsukkerniveau kan forveksles med forgiftning, da de kan være ens, såsom kvalme, sløret tale og blive flush.

Alkohol og Blood Retningslinjer Sukker

Personer, der har diabetes bør følge disse retningslinjer, når forbrugende alkohol:

• Mænd bør ikke indtage mere end to alkoholiske drikke om dagen og kvinder ikke mere end én, holde sig for øje, at en alkoholisk drik svarer til 1 frac12- ounce af spiritus, 5 ounce servering af vin eller 12 ounce øl.
• Du bør drikke alkohol langsomt og med mad.
• I stedet for at kombinere din alkohol med sukkerholdige mixere, blandes med club soda, vand eller kost soda.
• Hold dig væk fra saft og søde vine.
• Bær en medicinsk alarm halskæde eller armbånd, der identificerer dig som diabetiker.

Flere ting du bør vide om alkohol og blodsukker

1. Drik Only One Glas

Hvis du ønsker at nyde en alkoholisk drik, holde det til et glas vin eller øl. Undgå blandet drikkevarer eller søde vine, som de er fulde af kulhydrater, sukker og er høj i kalorier. Sørg for at spise før drikke eller du kan opleve en stigning i dit blodsukker niveau.

Alkohol og blodsukker ikke blandes, hvis du har glucose niveauer, der uregelmæssigt svinge. Hvis dit blodsukker er på samme niveau det meste af tiden, det er okay at have en drink eller to med et sundt måltid.

2. Spis sundt når man drikker

Når man har et glas vin eller en øl, spise en sund snack til at holde dit blodsukker bliver for lavt. Sørg for at tjekke din niveauer inden jeg går i seng og spise noget inden jeg skal sove, hvis dit niveau er på den lave side.

3. Forbered frygtede situationer

Folk er nysgerrige, det er sandt. De vil spørge, hvorfor du kun har én drink eller undgå desserter. Rollespil om, hvordan du vil håndtere disse situationer, så du donrsquo-t føler sig intimideret, når de opstår.

4. Tænk før sex

Energisk sex kombineret med alkohol kan påvirke dit blodsukkerniveau, muligvis sænke den til et farligt niveau. Sørg for at holde øje med symptomer og overvåge dit blodsukker.

5. Overvej narkotika og alkohol interaktioner

Det er vigtigt at vide, om nogen af ​​dine medicin negativt vil interagere med alkoholforbrug. Det er også vigtigt at vide, hvornår og hvordan du skal tage din medicin. Spørg din læge eller på apoteket, hvis du ikke er sikker på instruktionerne.

6. Har en drink eller dessert - ikke begge dele

Hvis du vil have vin eller øl, springe dessert. Udover at tælle kalorier, du har brug for at være sikker på din krop isnrsquo-t lokket til at producere for meget insulin. Da alkohol er fuld af kulhydrater, kan det narre med dine blodsukkerniveauer.

Del på sociale netværk: