Det bedste sundhedsmæssige rådgivning, som jeg vil give til alle

Hvis man spørger mig den bedste sundhed råd, jeg giver til alle, at én ting, der betyder noget for dit helbred mest, at én ting, der er så meget let at følge, men ofte overset, det ville være ...Koncentrer dig om din mave.

koncentrere sig om maven

Ayurveda Koncept: Som pr ayurvedisk princip, hver sygdomsforløbet har sin relation med maven. Det kan forstås på to måder.

Fordøjelse og metabolisme, der finder sted på niveau med mave og tarm forårsager de fleste af de sygdomme.
De symptomer, vi kan observere i vores mave, kan antyde mod underliggende sygdomme symptom.

De to ovennævnte begreber kan dokumenteres ved følgende punkter.

I de fleste sygdomstilstande, er fordøjelsen effekt hæmmes. Det være sig feber, forkølelse eller en infektion, er fordøjelsesprocessen påvirket.
Fordøjelse og metabolisme af næringsstoffer i gastro intestinal systemet yderligere virkninger metabolisme af næringsstoffer på niveauet for cellen.
De fleste af de ayurvediske medicin indeholder den ene eller den anden ingrediens rettet mod at forbedre fordøjelsen og stofskiftet.
Der er direkte forbindelse mellem mave (og tarme) med hjerne og følelser. Eksempel: Nærmer eksamen, studerende har tendens til at besøge toilettet oftere. Irritabelt tarmsyndrom, colitis ulcerosa er begge relateret til stress og følsomhed maven og tarmene.

Hvad skal man se om maven?
Hold øje med enkle subtile ændringer i maven i løbet af dagen og justere dine spisevaner i overensstemmelse hermed, og bruge enkle hjem retsmidler dengang og der. Det går langt i at undgå større sygdomme. Før vi går i detaljer med disse enkle mave ændringer at se, så lad os lære om et par gode fælles regler at følge.

1. Spis kun når sulten - Må ikke hurtigt, når du er for meget sulten

Dette er den ene grundlæggende princip at følge. Det hjælper til at opretholde en ordentlig enzym niveau produktion og forbrug. Det hjælper til at etablere hele kroppen rytme. Denne regel gælder også for andre parametre som søvn, følelser etc. Læs mere

2. Følg kost regler.

At spise er ikke kun en fysisk aktivitet. Det indebærer også tankerne. Derfor enhver kost regel bør dække både psykiske og fysiske aspekter - Læs mere - Kost regler

3. Lejlighedsvis faste.

Fastende lejlighedsvis, baseret på din styrke er en af de meget bedste praksis. Vi har allerede dækket i detaljer om fastende

Mave symptomer til at se og øjeblikkelige foranstaltninger for at tage -

Ayurveda forklarer, at enhver sygdom har sin oprindelse i maven og tarmene. Den indledende fase af sygdommen manifestation involverer en tilstand kaldet som - ’ama`.Ama kan blive fortalt som et kompleks forvoldt ufordøjet mad og svag gastrisk juice.Ama er kendetegnet ved fordøjelsesbesvær. Det kan være påvirket af tridosha - Vata, Pitta og Kapha.

1. Oppustethed - Påvirket af Vata

Normalt foreslår dybt Vata ubalance i maven og tarmene. Hvis du ikke har nogen anden end oppustethed, bare en simpel Triphala churna symptom - 1 skeen natten med varmt vand vil hjælpe.

Har du ikke tung mad, når der har oppustethed. Fiber rige frugter som banan hjælper.

2. klæbrighed, tyngde - Påvirket af Kapha

Klæbrighed, tyngde af maven er en største trussel mod produktiviteten. Det bringer om dovenskab. Det antyder også i retning af en skjult sygdom i sin vorden. Tager Triphala pulver med honning eller herunder en lille peber eller ingefær i kosten er med til at releive klæbrighed / tyngde.

3. Brændende fornemmelse i maven - Påvirket af Pitta

Foreslår i retning betændelse i mave (gastritis). Prøv disse gastritis retsmidler.

Mave og sovende vane -

Maven sundhed er stærkt præget af søvn.
En søvn på 7 - 8 timers søvn er nødvendig for en god mave helbred.
Hvis du har sprunget søvn tidligere nat, og ønsker at kompensere på den næste dag, Ayurveda rådgiver til at sove før maden.
Mennesker, der lider fordøjelsesbesvær rådes til dag sove.

Mave og arbejdsbyrde -