Vegetarisk vs ikke vegetarisk mad vane - en sammenligning

At være vegetar er en moderne trend nu-en-dage. Der er en generel misforståelse, at Ayurveda understøtter vegetarisme. Vegetar og Non Vegetarisk madvaner både har deres egne fordele og ulemper. Sundhed faktorer og personlige valg bør overvejes, mens der vælger en fødevare vane.
hvad er vegetarisk mad?

Der er forskellige versioner og definitioner for vegetarisk mad. De er -

Lacto vegetar - Plant baseret fødevarer plus mejeriprodukter som mælk, kærnemælk, ghee mv
Ovo - vegetar - Plant baseret mad + æg
Ovo-lacto-vegetar - plantebaserede fødevarer + æg + mejeriprodukter
En vegansk kost - undgå alle animalske produkter, herunder honning, mejeriprodukter og æg.
semi vegetar - ovo-lacto-vegetar plus fisk / kylling.

Fordele ved vegetarisk mad vane -

Vegetarmad vane hjælper med at indprente selvkontrol.
Mange religioner understøtter vegetarisme. Det er valget af fødevarer vane for mange åndeligt søgende.
Vegetarmad er mindre i fedt.
Flere kilder til fibre findes i vegetarisk mad.
Vegetarmad anses for at være ’Satvik` i naturen. Satvik refererer til evnen til at indsuge ædle kvaliteter såsom fredfyldthed, koncentration, kærlighed til alt, optimisme i tankerne.
Det meste af vegetarisk kost er lettere at fordøje end ikke veg kost.

Fordele ved ikke Veg mad vane -

Fremragende kilde til protein og vitamin B-kompleks, især vitamin B12
Fisk er en meget rig kilde til omega 3 fedtsyrer.
Et godt planlagt ikke veg mad regime vil gøre kroppen stærk.
Ayurveda forklarer, at kød suppe er en af de bedste nærende drik.
For gym fest, vil ikke veg mad være med til at opbygge muskelmasse hurtigere.
Ikke veg mad er fremragende til tager på i vægt.

Ulemper ved ikke veg mad vane -

Pr indisk mener, ikke veg mad er rajasik og tamasik i naturen. Non veg fødevarer skader koncentrationsniveauer. Det øger også vrede og begær.
Chancerne for forekomst af forstoppelse, høj BP, fedme, forhøjet kolesterol, hjertesygdomme er mere i ikke vegetarisk mad.
Både veg og ikke veg madvaner har deres egne fordele.
Det er ikke tilrådeligt for en vegetar at skifte over til ikke veg kost. Fordi mave, lever, tarme vil ikke være ’ready` med de nødvendige enzymer til at fordøje maden.

Hvis du følger en ikke vegetarisk kost, ingen grund til at tænke over at skifte over til vegetarisme

- hvis du har god kontrol over mængden af mad, du spiser.

- Hvis regelmæssig fysisk aktivitet er en del af din daglige rutine.

- Hvis du bevidst undgår overskydende fedtholdige fødevarer og fedtet fødevarer.

- Hvis du ikke er ryger og alkoholiker.

- Hvis du har højere åndelige ambitioner.

Spiritualitet og vegetarisme -

Mens besvare på en forespørgsel fra hans discipel, Swamy Vivekananda siger, at - for højere åndelig praksis, som kroppen har brug for at være meget stærk. Af denne grund, ikke veg mad hjælper.

Ifølge Divine Park, "Hvad spiser dit sind er vigtigere end hvad du spiser." Men når man bevæger sig op ad stigen af spiritualitet, naturligt sind og krop vil udvikle aversion mod Tamasik og Rajasik mad og i sidste ende vil gå i gang med vegetarisme.

Relateret artikel - Er Ayurveda helt vegetar?

Del på sociale netværk:

Relaterede