9 Fantastiske fordele ved vandmelon

De sundhedsmæssige fordele ved vandmelon omfatte forebyggelse af nyrelidelser, forhøjet blodtryk, forebyggelse af kræft, diabetes, hjertesygdom, hedeslag, maculadegeneration og impotens.

Spørgsmålet er, hvorfor er der så meget dille for vandmelon? Ved første øjekast kan det virke som noget mere end en stor kugle af vand. Vi ved alle, at der ikke er noget mere forfriskende end en stor, kølet kile af vandmelon på en varm, sommer dag, og det gør sporten en stilfuld videnskabelige navn Citrullus lanatus, men hvad er den virkelige grund så mange mennesker strømmer til købmandsforretninger hver sommer for at købe en stor, akavet frugt som denne? Tja, er det svært at indsnævre den ned til et enkelt rimeligt er der faktisk en masse af dem.

Vandmeloner betragtes som en vinstok-lignende blomstrende plante, der er faktisk hjemmehørende i det sydlige Afrika, og det er der, at de vilde sorter er i den største overflod, der spænder fra super sød til bitter, og varierende i størrelse så godt. De flyttede nord til Ægypten, og blev dyrket i Nile River Valley, og til sidst flyttede øst i Kina, groft 1.000 år siden. Nu er vandmelon vokset rundt om i verden, og i 44 af de 50 stater i Amerika. Det er specielt udvalgt til at vokse sig større og saftigere, hvilket resulterer i de store frugter, som mange af os kender. Den grønne ydre skorpe er hårdt og kødfulde, og sjældent spist, mens interiøret er blød, rød eller pink frugtkød indeholder den mange seeds- dette er den del af vandmelon som typisk spises.

Som for at få adgang til de samlede medicinske fordele af vandmeloner, det er meget afhængig af de mange forskellige vandmelon og modenhed. Beta-caroten og lycopen er normalt biotilgængeligt i de højeste mængder, når vandmelon er helt moden, og vær ikke bange for at spise nogle af de Vandmelon rind- der er en hel del næringsstoffer derinde så godt, især grovfoder og fiber .

Næringsværdi af Vandmelon

Den lange liste af sunde eller gavnlige virkninger af vandmeloner er hovedsageligt afledt af sine unikke næringsstoffer, vitaminer, mineraler og organiske forbindelser. Disse omfatter betydelige mængder af C-vitamin, calcium, magnesium, fiber, protein og en meget stor mængde kalium. Desuden de indeholder vitamin A, vitamin B6, niacin, thiamin, og en bred vifte af carotenoider og phytonutrients, herunder lycopen!

Disse komponenter vandmeloner bidrage til dens alvorlige konsekvenser for sundheds- lad os udforske nogle flere detaljer om disse fordele nedenfor.

Sundhedsmæssige fordele af Vandmelon

Nyrelidelser: Vandmeloner indeholder en masse af kalium, hvilket er meget nyttigt i rengøring eller vask af de giftige deponeringer i nyrerne. Desuden er det nyttigt at reducere koncentrationen af ​​urinsyre i blodet, og derved reducere chancerne for nyreskader og dannelsen af ​​nyresten i dette organ. Hertil kommer, at være høj i vandindhold, det fremkalder hyppig vandladning, hvilket igen er nyttigt for rengøring af nyrerne. Også de anti oxidanter til stede i vandmelon sikre et godt helbred af nyrerne i lang tid, og reducere tegn på for tidlig ældning som rynker og alder pletter på huden.

Forhindrer hedeslag: Vandmelon er effektiv til at reducere både din kropstemperatur og blodtryk. Mange mennesker i tropiske områder spise denne frugt hver dag om eftermiddagen i løbet af sommeren for at beskytte sig mod hedeslag. I Indien finder du frugt sælges af forhandlere i næsten hver gade i sommersæsonen. Den høje mængde af vand indeholdt i vandmelon stimulerer også en frigivelse af overskydende væske i form af sved, som afkøler kroppen yderligere på varme sommerdage.

Højt blodtryk: Den god mængde kalium og magnesium, der er til stede i vandmeloner er meget gavnlig med hensyn til at nedbringe blodtryk. Kalium betragtes som en vasodilatator, hvilket betyder, at det frigiver spændingen af ​​blodkar og arterier, hvilket stimulerer øget blodgennemstrømning og reducere belastningen på det kardiovaskulære system. Carotenoiderne stede i disse frugter også forhindre hærdning af arterievæggene og vener, hvilket bidrager til at reducere blodtrykket og chancerne for blodpropper, slagtilfælde, hjerteanfald og åreforkalkning.

Forhindrer Kræft: Vandmeloner har været i offentlighedens søgelys mere og mere i de seneste år, primært på grund af deres imponerende niveau af lycopen, et carotenoid phytonutrient forbindelse, der i stigende grad knyttet til forebyggelse af kræft. Som årene går, og undersøgelserne fortsætter med at bringe i ensartede resultater, er lycopen vist sig at reducere risikoen for prostata, bryst, tyktarm, lunge, og endometriecancer. Alt i alt mellem antioxidant potentiale af C-vitamin og virkningen af ​​lycopen, vandmelon er en stor anti-cancer frugt!

Diabetes: Diabetikere, der formodes at have et lavt energiforbrug og lavt kost sukker, ofte klager over sulter, da de ikke får at spise deres korte kost, hvilket giver dem følelsen af ​​at blive halvt fodret. Vandmeloner kan være et godt supplement til dem. På trods af at være sød i smagen, vil en tyk kile giver dig meget få kalorier, da nioghalvfems procent af sin samlede vægt består af vand og grovfoder. Desuden er de forskellige vitaminer og mineraler, såsom kalium og magnesium hjælp i velfungerende insulin i kroppen, således sænker blodsukkeret. Arginin, en anden komponent findes i vandmeloner, er meget effektiv til at forbedre virkningen af ​​insulin på blodsukkeret. Diabetikere kan også have karryretter, bøffer og salater lavet af vand melon rinds, som er endnu lavere i sukker.

Heart Care: Lypocene, et carotenoid findes i overflod i vandmelon, forbedrer hjertefunktion. Beta-caroten, der er kendt for sine bemærkelsesværdige antioxidant og anti-aging egenskaber, også holder dig ung af sind og forhindrer aldersrelaterede hjerteproblemer. Den grovfoder i vand melon og dens meget lavt energiforbrug, sammen med hjælp fra vitamin-C, carotenoider og kalium (kalium skærer risikoen for et hjerteanfald), hjælper med at reducere kolesterol og holde dit hjerte sikkert fra en række farlige forhold.

Makuladegeneration: Må ikke bekymre dig om øjet sundhed og makuladegeneration, hvis du spiser masser af vandmelon, fordi mellem beta-caroten, vitamin-C, lutein og zeaxanthin, dine øjne er godt beskyttet. De vil sikre beskyttelsen af ​​dine øjne mod aldersrelateret blindhed og degeneration, og disse antioxidanter vil beskytte dine øjne fra andre aldersrelaterede lidelser såsom udtørring af øjne og optiske nerver, samt grøn stær.

Impotens: Arginin, til stede i vandmelon, er gavnligt at kurere erektil dysfunktion, og den stimulerende karakter af kemikaliet kan øge libido, reducere frigiditet og give en kick start til dit kærlighedsliv, efter du nyde et par skiver af vandmelon sammen!

Andre fordele: Lypocene viser sig at være effektiv i at reparere beskadigede væv. Vandmelon frø er rige på gavnlige fedtstoffer og proteiner. Vandmeloner indeholder også phytonutrients som har meget god effekt på udskillelsen systemet sundhed og velfungerende indre organer, øjne, og.

Tilbage til sundhedsmæssige fordele ved Food

En af vores besøgende Berrada Ali skrev ”Jeg har rejser fra Agadir til Marrakech i Marokko i går (8 august, 2008), og en cours de route, købte jeg vandmelon. Under en hotdog dag, føler jeg mig ikke godt. Jeg målte mit blodtryk med en praktisk apparat -a spænding meter- resultatet var: 7,8 / 15,2 for diastoliske og systoliske blodtryk. Så jeg spiste halvdelen et kilo vandmelon, af en sort velkendt inden for regionen i det sydlige Marokko - en Middelhavsområdet sort. Næsten med det samme, jeg målte mit blodtryk og resultatet var: 8,2 / 12,3 for diastolisk og systolisk tryk! Faldet i mit blodtryk ikke kunne være effekten af ​​en hvilken som helst anden end den vandmelon agent!”