Hvordan at slippe af med luft i maven

Mave gas er et almindeligt fænomen, der påvirker alle på et tidspunkt eller det andet. Det er også i stigning i dag på grund af den slags fødevarer, vi indtager såvel som de stillesiddende liv, som folk fører. Passing gas eller Flatulus er en normal kropslig fænomen, men når gassen opbygning er i overskud, det fører til pinlige og generende situationer. Der er visse fødevarer grupper, der fører til intestinal gas opbygge og kunne også være relateret til fordøjelsesproblemer. Der er mange fælles hjem retsmidler til rådighed, der hjælper en til at lindre ubehaget, der kan mærkes, når der er overdreven gas ophobes i maven.

Årsager til luft i maven

Når smerte gas mærkes i brystet, det er primært på grund af ophobning af luft i maven i maveregionen:
- Når ufordøjet mad kommer til tyktarmen det bliver fermenteret af bakterier, der findes her, og gæringen fører til gas opbygge
- Sund og fiberrig produkter, der normalt falder i den kategori af produkter, der er vanskelige at fordøje. Således, hvorfor der er gas buildup i maven
- Hvis man er intolerant til visse fødevarer grupper derpå overskydende gas kan bygge op i maven
- Forbrug af kulsyreholdige drikkevarer som sodavand eller øl kan også føre til overskydende gas dannelse
- Forstoppelse kan føre til gas eller oppustethed
- Overskydende luft kan blive gulped mens man spiser skyldes som gas ophobes i overskud

Symptomer på luft i maven

Symptomerne på mave luftansamling overstiger er flere:
- Hyppig passerer af gas
- opstød
- Feeling oppustethed
- Jabbing smerte mærkes i brystet
- Tæthed mærkes i maven
- Mistet appetiten
Selv hvis gas smerter er ikke alvorlige og det har en tendens til at videregive, til tider, kan symptomerne blive alvorlige og man kan forveksle dem for brystsmerter. Ofte, galdesten, blindtarmsbetændelse og andre mave lidelser producere lignende smerte. Hvis luft i maven akkumuleres på over hyppigt, kan det betyde en mere alvorlig underliggende årsag.

Hvordan man kan slippe af mave gas

Hvis du søger at genopleve dig af den overskydende gas, der er ophobet i maven, kan du tage hjælp af disse midler, der er nævnt nedenfor.

1.Lie Down

Hvis du føler ubehag i maven på grund af gas, der har akkumuleret skal du:
- Læg dig ned holde hovedet højt
- Hvile i en sådan position i nogen tid indtil ubehaget har reduceret

2.Increase væskeindtagelse

Når gas udvikler i maven det betyder dårlig fordøjelse:
- Når væsker drak i rigeligt, hjælper det at flytte ufordøjet mad fra tyktarmen og ud fra systemet
- Når man bruger fiber rige fødevarer de skal drikke nok vand for at forhindre de ufordøjede mad partikler i at akkumuleres i colon og forårsager gas

3.Reduce Forbruget af kulsyreholdige drikkevarer

Når man bruger kulsyreholdige drikke det fører til:
- Stigning i ubehag gas ophobning stiger
- Smerter i brystet vil stige, hvis én indtag sådanne drikkevarer

4.Position at tage op til Reducer Gas

Der er nogle stillinger, der er nyttigt til at fjerne gas fra systemet:
- Et behov for at knæle på hovedet og holde deres bagdel i luften. Når man er i en sådan stilling med hovedet nedad de tillader gassen at passere ud af systemet
- Man kan ligge ned og tryk deres ben mod maven. Samtidig, er man nødt til at trække vejret ind og forsøge at tvinge gassen ud, mens vejrtrækning ud
- Når man forsøger at skubbe gassen ud af deres underliv, de har brug for at sikre, at maven er tom

5.Helpful Positioner når man ligger ned

Der er visse stillinger, der anbefales, når man lider af hyppige gasangreb. Der er mange kvinder, der lider af en sådan oppustethed under graviditet og det er med til at:
- Læg dig ned på den ene side
- Holde hovedet hævet i forhold til benene

6.Add Sennep til Food

Det ville hjælpe at bruge den simple ingrediens i ens madlavning:
- Sennep siges at hjælpe med at lindre gas symptomer
- Den kan bruges som ingrediens i mange retter og hjælper med at holde eller forhindre gas i at bygge op

7. Benyt af indiske krydderier

Hvis man anvendte indiske krydderier i deres madlavning, de er kendt for at have gavnlige egenskaber, at støtte fordøjelsen:
- kardemomme
- gurkemeje
- Spidskommen

[Relaterede indlæg: Home Retsmidler for gas smerter i brystet]

8.Increase indtagelsen af ​​varme væsker

Når man øge varme væsker, der vil hjælpe gassen at passere ud af systemet:
- Varme drikke som te eller kaffe vil bidrage til at flytte gassen sammen
- Det er bedst at vælge urtete, der hjælper fordøjelsesprocessen

9.Increase Indtagelse af Ginger

Hvis du lider af fordøjelsesbesvær og gas problem, du kunne:
- Øge indtagelsen af ​​ingefær ved at tilføje det til din mad
- Tyg ingefær og lad safterne til at træde i kraft

10.Consumption af frugter

Hvis grøntsager fører til gas opbygge i dit system kan du tage op visse frugter, der vil bidrage til at reducere gas:
- Drik citronsaft eller andre citrusfrugter
- Forbruge papaya hvilket vil bidrage til at reducere følelsen af ​​oppustethed

11.Increase Øvelser

Det er vigtigt at gøre øvelser for at undgå de hyppige opbygning af overskydende gas:
- Man bør udvise i tredive minutter hver dag
- Man skal være mere aktiv fysisk

12.Using Bagepulver

Hvis man har gas i maven de kan bruge bagepulver på følgende måde:
- Tilføj en skefuld bagepulver til en kop varmt vand
- Forbruge det til fordøjelsen

Er du lider af luft i maven ofte? Ønsker du at finde nemme og enkle måder at få nødhjælp? Du behøver ikke at ty til medicin, men bruge de nævnte at få nødhjælp ovenstående naturlige metoder. Der er mange der har brugt de ovennævnte metoder for at få lindring fra overdreven gasdannelse i maven.