Hvad er den bedste biceps øvelse? - meningsmåling

Når en af ​​mine venner ønsker at begynde at arbejde ud det første spørgsmål spørger de, hvad det bedste biceps øvelse er.

Selvfølgelig, de spørger mig, fordi de ønsker at bygge store arme så hurtigt som muligt. Under massive overarme ser temmelig cool, og det er en slags symbol på bodybuilding.

Der er en masse typer af biceps øvelser derude, så det er ikke let for en nybegynder at beslutte. Plus, næsten hver online muskeltræning magasin foreslår forskellige bevægelser. For ikke at nævne de forskellige udstyr, vi kan bruge.

Efter min mening, en perfekt øvelse for biceps udvikler muskelmasse og styrke på samme tid. Og for at de bedste træk er dem, der er udført af frie vægte, håndvægte eller vægtstang.

Så er mit svar på dette spørgsmål stående håndvægt krøller. For mig, denne øvelse er vinderen.

Hvorfor? Fordi det giver en bred vifte af bevægelse, kan tunge vægte skal anvendes, og giver mulighed for at fokusere på de biceps muskler bedre, og det fører til bedre stimulation. Oven i det, for at udføre dette træk korrekt og holde balancen en masse andre muskler er engageret så godt. Jeg altid har det i mit program.

Den anden vinder er vægtstænger krøller, og den tredje er hagen op, når jeg fokuserer på mine biceps muskler i stedet for min ryg.

Men hvad der virker for mig, kan ikke arbejde for dig. Hvis du tjekke de træningsrutiner af bodybuildere, vil du se de gøre bred vifte øvelser.

Det er derfor, jeg oprettet denne undersøgelse for at se, hvilken motion er den bedste ud fra forskellige udtalelser. Jeg vil gerne bede dig om at stemme på denne aktivitet, der virker for dig bedst. Jeg mener, det er med til at opbygge både styrke og muskelmasse.

Tak for din stemme på forhånd, der vil hjælpe begyndere til at bygge større biceps.

Konklusion

Som du ser, er der forskellige måder at træne dine biceps. Hvis du er nybegynder, bør du bruge tid med test, der fungerer dig den bedste og omfatter de bedste af dem i din biceps træning.

Endelig, hvis du ønsker at opbygge massive arme, bør du fokusere på din triceps og underarme så godt. Mere end 60% af din overarm er din triceps. Derfor bør du fokusere på at muskel gruppe så godt. Og gøre for at glemme muskeltræning handler primært om korrekt ernæring.

Har du gerne denne afstemning? Del med dine venner.