De 10 bedste drikkevarer til vægttab

Blandt voksne alder år 20 og derover, drikkevarer bidrager i gennemsnit mellem 297 og 483 kalorier dagligt, som er op til 19 procent af de dag `s samlede kalorier, ifølge USDA. Med det i tankerne, det `s virkelig ingen overraskelse, at så mange amerikanere har problemer taber vægt - selv om de `re spise en sund kost. `Re vask det hele ned med de forkerte drikkevarer.

Ikke sikker på, hvilke slurke du skal hælde i dit glas? Vi `ve fik din ryg. Læs videre for at finde ud af de allerbedste drikkevarer til din sundhed og talje - uanset hvad dine smagsløg kan tørster.

bedste mælk

Organisk, 100% Grass Fed Mælk

Økologisk opdrættede køer er ikke underlagt de samme hormoner og antibiotika, at konventionelle køer er-ingen antibiotika for dem betyder ingen antibiotika til dig. Græs fodret køer er blevet vist at have højere niveauer af omega-3 fedtsyrer (god) og to til fem gange mere CLA (konjugeret linolsyre) end deres majs og korn fodret modstykker. CLA indeholder en gruppe af kemikalier, som giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder immune og inflammatoriske system, støtte, forbedret knoglemasse, forbedret regulering blodsukker, nedsat kropsfedt, reduceret risiko for hjerteanfald, og vedligeholdelse af muskelmassen.

Mælk isn `t den eneste, der kan gøre din krop godt. Tilføjelse De bedste fødevarer til 6 Pack Abs til din kost kan også afværge flab. Og hvis du ikke kan håndtere mejeri, skal du sørge for at tjekke vores guide til Den Bedste Mælk Alternativer.

BEDSTE JUICE ALTERNATIV

Detox Vand

Det `s ingen hemmelighed, at chugging almindeligt H2O kan være mindre end stimulerende, men der er sjove måder at gøre dette sund vane mindre af en akkord. Visse frugter har afgiftende egenskaber i deres kød og peels- skær dem hele i dit vand til at høste fordelene og ramte din vandindtag kvote med en infusion af smag. For lækker måder at drikke op og de-pust, så tjek vores liste over 14 Detox Waters der banish oppustning.

bedste te

Oolong

Der er så mange te at støtte vægttab, det `s virkelig svært at vælge kun én. Men oolong kan bare være en af ​​de bedste brygger at give dig så længe, ​​magre udseende, du tørster. Oolong, et kinesisk navn for "sort drage," er en lys, blomster te, der, ligesom grøn te, er også fyldt med catechiner, der bidrager til at fremme vægttab ved at øge din kroppens `s evne til at metabolisere lipider (fedt). En undersøgelse i Kinesiske Tidende integrativ medicin fandt, at deltagere, der regelmæssigt nippede oolong te mistede seks pounds i løbet af de seks uger periode. `S et pund om ugen! Shed mere mave flab-hurtigt-med en af ​​de 4 te, der smelter fedt!

bEDSTE SMOOTHIE

Mango Lassi

Lassi er en populær drik fra Indien og Pakistan, fremstillet af gærede yoghurt. I ayurvedisk medicin, lassi "køler" fordøjelsessystemet, medvirken tarmfunktion. Fra et moderne medicinsk perspektiv, lassi er en fermenteret mad, der indeholder mange sunde bakterier eller probiotika, der mindsker oppustethed og reducere inflammation-to centrale bidragydere til vægttab. Mens lassi kan gøres med et vilkårligt antal frugter, mango lassi er en af ​​de nemmeste og mest populære drikkevarer i Indien: Du skal blot kombinere i en blender en kop almindelig græsk yoghurt, 1 spsk sukker, ½ kop frosne mango bidder, og nok vand at blande. Par det med disse eksklusive 14 måder at tabe din mave i 14 dage for de bedste resultater.

BEDSTE pre-workout DRIKKE

Sort kaffe

Mens H20 er det bedste bud for din krop under træningen, bør en kop sort kaffe være din go-to pre-workout drik. Under en 1-times enkeltstart, cyklister, der tog en koffein supplement var i stand til at ride om en mile længere end dem, der tog placebo, en 2008 undersøgelse offentliggjort i International Journal of Sports Fysiologi Ydeevne fundet. Hvad mere er, har andre videnskabelige forskning knyttet koffein forbrug med øget udholdenhed og reaktionstider. Jo længere og hårdere kan du arbejde ud, jo flere kalorier og fedt du er apt til at brænde. Problemet er, er de fleste koffein-forstærket energidrikke fyldt med tilsat sukker (hvad er meningen med en øvelse-styrke drik, der gør dig fed?). En langt mere talje-venlig måde at høste fordelene af koffein: sort kaffe. Det er sukker-fri, fyldt med antioxidanter og fri for kalorier.

BEDSTE post-workout DRIKKE

Chokolademælk

Drikke en kombination af kulhydrater og protein efter en hård træning kan hjælpe med at genoprette din energi og støtte i opbygningen af ​​lean, stofskifte-styrke muskel, men det viser sig, at du ikke behøver en fancy opsving drik at høste disse fordele. Efter at have deltaget i en kraftig cykling session, cyklister, som drak chokolademælk kunne ride 51 procent længere i en efterfølgende træning end dem, der drak en standard recovery drik, en 2009 artikel i Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism fundet. Plus, chokolademælk er billigere (og lækrere) end noget, du finder i en sports ernæring butik.

bedste øl

Sam Adams Light

I en nylig spise dette, ikke at! smag test, vi rundet op alle de lys øl vi kunne finde, at rangeret blandt de 20 mest købte øl i Amerika. det lykkedes os at opspore alle, men Busch Lys og Michelob Ultra og fyldt i resten af ​​listen med lys øl vi mente ville blive savnet, hvis de were not inkluderet. Du ved, de kendte navne, der ikke behøver de helt store reklame bukke bag dem. Vi endte med en solid liste over 13 bryg. Af de 13, Sam Adams Light rangeret numero uno. Den blev rost for sin mærkbar nøddeagtig smag og relativt fuld krop. Én testeren bemærkede endda, at det "smagte som noget jeg kunne finde i en dejlig biergarten!" For at finde ud af, hvilke andre velsmagende øl toppet vores liste, så tjek den fuldstændig rapport om det bedste lys Beers i Amerika.

bedste cocktail

Old Fashioned

Mens sprut shouldn være en del af din daglige vægttab kost, Downing en drink hver dag og igen vandt `t kaste dig langt af sporet - så længe du bestiller smart. Hver Mad Men ventilator ved, at Don Draper favoriserer gammeldags. Og lige så længe du don `t sip dem til hans niveau af overskud, kan 119-kalorie drik den lavt sukkerindhold holde dig på sporet mod din bedre krop mål. Ikke en fan af whisky? Tjek disse andre lækre, kalorielette cocktails.

BEDSTE KOFFEIN SOURCE

Kolde Brew

Når regelmæssig brygget kaffe er kølet og opbevares, sker der to ting: For det første begynder at miste enhver nuance i smag det én gang possessed- sekund, det begynder at miste de polyfenoler, der giver kaffen dens sundhedsmæssige fordele. Den bedste iskaffe er koldt brewed- det tager længere tid at gøre, så det vil være dyrere, men du `ll smage forskel. Mest bemærkelsesværdigt er det vil være mindre bitter, hvilket betyder, at du kan slippe af sted med at tilføje mindre sukker. Og mindre sukker = færre kalorier.

Bedste drink i Amerika

Vand

Du kan føle dig trendy med en flaske af vitamin-forstærket vand i hånden, men det lyst minimalistisk væske sandsynligvis ikke forbedre dit helbred. De fleste vitamin-infunderes H20 er bare farvet sukker vand med nogle vitaminer smidt i-dårlige nyheder, når man tænker på, at amerikanerne tager i omkring 355 kalorier af tilsat sukker hver dag. Hvis du ønsker vitaminer, få dem fra vitamintilskud eller, endnu bedre, fra hele fødevarer (vildlaks, for eksempel, er fyldt med energi-styrke vitamin B-12). Og hvis du ønsker vand, få det fra, godt, vand. Naturens drik er kalorie-fri, cost-fri og vil tage sig af alle dine hydrering behov.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge! MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.