Denne saft kan skrumpe din tarm
indhold
- Bedste mælk
- Organisk, 100% grass fed mælk
- Bedste juice alternativ
- Detox vand
- Bedste te
- Oolong
- Bedste smoothie
- Mango lassi
- Bedste pre-workout drikke
- Sort kaffe
- Bedste post-workout drikke
- Chokolademælk
- Bedste øl
- Sam adams light
- Bedste cocktail
- Old fashioned
- Bedste koffein source
- Kolde brew
- Bedste drink i amerika
- Vand
- Melt op til 10 pounds i en uge!
Mens det `s sandt, at drikkevarer med frugt er fyldt med fruktose, en form for sukker i forbindelse med udviklingen af mave fedt, tomatsaft er en sort, der rent faktisk fortjener en plads i din kop-trods rig på sukker. Hvorfor? Undersøgelsen viste, at kvinder, der drak ni ounce af denne drik dagligt oplevede en betydelig nedgang i deres kropsfedt, taljemål og vægt efter blot to måneder-uden at foretage andre ændringer i deres kost eller motion rutiner. Nipper saften også sænkede deltagernes kolesteroltal og øget mængden af antioxidanten lycopen, i deres system. Ud over at give tomater deres lyse røde farve, er lycopen vist sig at øge immunitet, nedsætte risikoen for prostatakræft og beskytte mod hjertesygdomme.
Selvom virkningerne af drikken kun blev testet i kvinder, slåning tilbage taljen-snittede eliksir vil sandsynligvis være til gavn for mænd, også. Vi ved, at ikke alle finder almindelig ol` tomatjuice meget appetitvækkende, men tænker på det som et fedt stegning jomfru Bloody Mary kan hjælpe det gå ned en smule lettere.
Ønsker du at nippe noget andet? Læs videre for at finde ud af de allerbedste drikkevarer til din sundhed og talje - uanset hvad dine smagsløg kan tørster.
bedste mælk
Organisk, 100% Grass Fed Mælk
Økologisk opdrættede køer er ikke underlagt de samme hormoner og antibiotika, at konventionelle køer er-ingen antibiotika for dem betyder ingen antibiotika til dig. Græs fodret køer er blevet vist at have højere niveauer af omega-3 fedtsyrer (god) og to til fem gange mere CLA (konjugeret linolsyre) end deres majs og korn fodret modstykker. CLA indeholder en gruppe af kemikalier, som giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder immune og inflammatoriske system, støtte, forbedret knoglemasse, forbedret regulering blodsukker, nedsat kropsfedt, reduceret risiko for hjerteanfald, og vedligeholdelse af muskelmassen.
Mælk isn `t den eneste, der kan gøre din krop godt. Tilføjelse De bedste fødevarer til 6 Pack Abs til din kost kan også afværge flab. Og hvis du ikke kan håndtere mejeri, skal du sørge for at tjekke vores guide til Den Bedste Mælk Alternativer.
BEDSTE JUICE ALTERNATIV
Detox Vand
Det `s ingen hemmelighed, at chugging almindeligt H2O kan være mindre end stimulerende, men der er sjove måder at gøre dette sund vane mindre af en akkord. Visse frugter har afgiftende egenskaber i deres kød og peels- skær dem hele i dit vand til at høste fordelene og ramte din vandindtag kvote med en infusion af smag. For lækker måder at drikke op og de-pust, så tjek vores liste over 14 Detox Waters der banish oppustning.
bedste te
Oolong
Der er så mange te at støtte vægttab, det `s virkelig svært at vælge kun én. Men oolong kan bare være en af de bedste brygger at give dig så længe, magre udseende, du tørster. Oolong, et kinesisk navn for "sort drage," er en lys, blomster te, der, ligesom grøn te, er også fyldt med catechiner, der bidrager til at fremme vægttab ved at øge din kroppens `s evne til at metabolisere lipider (fedt). En undersøgelse i Kinesiske Tidende integrativ medicin fandt, at deltagere, der regelmæssigt nippede oolong te mistede seks pounds i løbet af de seks uger periode. `S et pund om ugen! Shed mere mave flab-hurtigt-med en af de 4 te, der smelter fedt!
bEDSTE SMOOTHIE
Mango Lassi
Lassi er en populær drik fra Indien og Pakistan, fremstillet af gærede yoghurt. I ayurvedisk medicin, lassi "køler" fordøjelsessystemet, medvirken tarmfunktion. Fra et moderne medicinsk perspektiv, lassi er en fermenteret mad, der indeholder mange sunde bakterier eller probiotika, der mindsker oppustethed og reducere inflammation-to centrale bidragydere til vægttab. Mens lassi kan gøres med et vilkårligt antal frugter, mango lassi er en af de nemmeste og mest populære drikkevarer i Indien: Du skal blot kombinere i en blender en kop almindelig græsk yoghurt, 1 spsk sukker, ½ kop frosne mango bidder, og nok vand at blande. Par det med disse eksklusive 14 måder at tabe din mave i 14 dage for de bedste resultater.
BEDSTE pre-workout DRIKKE
Sort kaffe
Mens H20 er det bedste bud for din krop under træningen, bør en kop sort kaffe være din go-to pre-workout drik. Under en 1-times enkeltstart, cyklister, der tog en koffein supplement var i stand til at ride om en mile længere end dem, der tog placebo, en 2008 undersøgelse offentliggjort i International Journal of Sports Fysiologi Ydeevne fundet. Hvad mere er, har andre videnskabelige forskning knyttet koffein forbrug med øget udholdenhed og reaktionstider. Jo længere og hårdere kan du arbejde ud, jo flere kalorier og fedt du er apt til at brænde. Problemet er, er de fleste koffein-forstærket energidrikke fyldt med tilsat sukker (hvad er meningen med en øvelse-styrke drik, der gør dig fed?). En langt mere talje-venlig måde at høste fordelene af koffein: sort kaffe. Det er sukker-fri, fyldt med antioxidanter og fri for kalorier.
BEDSTE post-workout DRIKKE
Chokolademælk
Drikke en kombination af kulhydrater og protein efter en hård træning kan hjælpe med at genoprette din energi og støtte i opbygningen af lean, stofskifte-styrke muskel, men det viser sig, at du ikke behøver en fancy opsving drik at høste disse fordele. Efter at have deltaget i en kraftig cykling session, cyklister, som drak chokolademælk kunne ride 51 procent længere i en efterfølgende træning end dem, der drak en standard recovery drik, en 2009 artikel i Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism fundet. Plus, chokolademælk er billigere (og lækrere) end noget, du finder i en sports ernæring butik.
bedste øl
Sam Adams Light
I en nylig spise dette, ikke at! smag test, vi rundet op alle de lys øl vi kunne finde, at rangeret blandt de 20 mest købte øl i Amerika. det lykkedes os at opspore alle, men Busch Lys og Michelob Ultra og fyldt i resten af listen med lys øl vi mente ville blive savnet, hvis de were not inkluderet. Du ved, de kendte navne, der ikke behøver de helt store reklame bukke bag dem. Vi endte med en solid liste over 13 bryg. Af de 13, Sam Adams Light rangeret numero uno. Den blev rost for sin mærkbar nøddeagtig smag og relativt fuld krop. Én testeren bemærkede endda, at det "smagte som noget jeg kunne finde i en dejlig biergarten!" For at finde ud af, hvilke andre velsmagende øl toppet vores liste, så tjek den fuldstændig rapport om det bedste lys Beers i Amerika.
bedste cocktail
Old Fashioned
Mens sprut shouldn være en del af din daglige vægttab kost, Downing en drink hver dag og igen vandt `t kaste dig langt af sporet - så længe du bestiller smart. Hver Mad Men ventilator ved, at Don Draper favoriserer gammeldags. Og lige så længe du don `t sip dem til hans niveau af overskud, kan 119-kalorie drik den lavt sukkerindhold holde dig på sporet mod din bedre krop mål. Ikke en fan af whisky? Tjek disse andre lækre, kalorielette cocktails.
BEDSTE KOFFEIN SOURCE
Kolde Brew
Når regelmæssig brygget kaffe er kølet og opbevares, sker der to ting: For det første begynder at miste enhver nuance i smag det én gang possessed- sekund, det begynder at miste de polyfenoler, der giver kaffen dens sundhedsmæssige fordele. Den bedste iskaffe er koldt brewed- det tager længere tid at gøre, så det vil være dyrere, men du `ll smage forskel. Mest bemærkelsesværdigt er det vil være mindre bitter, hvilket betyder, at du kan slippe af sted med at tilføje mindre sukker. Og mindre sukker = færre kalorier.
Bedste drink i Amerika
Vand
Du kan føle dig trendy med en flaske af vitamin-forstærket vand i hånden, men det lyst minimalistisk væske sandsynligvis ikke forbedre dit helbred. De fleste vitamin-infunderes H20 er bare farvet sukker vand med nogle vitaminer smidt i-dårlige nyheder, når man tænker på, at amerikanerne tager i omkring 355 kalorier af tilsat sukker hver dag. Hvis du ønsker vitaminer, få dem fra vitamintilskud eller, endnu bedre, fra hele fødevarer (vildlaks, for eksempel, er fyldt med energi-styrke vitamin B-12). Og hvis du ønsker vand, få det fra, godt, vand. Naturens drik er kalorie-fri, cost-fri og vil tage sig af alle dine hydrering behov.
MELT OP TIL 10 pounds i en uge!
MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!
- Hvorfor flydende sukker er det værste
- Top 10 grøntsager til en sund kost
- Kan øl giver dig en stor mave?
- Top 9 sundhedsmæssige fordele ved at spise vandmelon
- 9 Imponerende sundhedsmæssige fordele af goji bær
- 10 Sundhedsmæssige fordele af tomater, som du sikkert ikke vidste om
- Tomater 101: ernæring fakta og sundhedsmæssige fordele
- 10 Bedste fordele af tomatsaft til hud, hår og sundhed
- Amazing sundhedsmæssige fordele af tomater
- Tomatsaft ydelser eller bruger til hud, hår og sundhed
- Hvordan til at sænke psa nummer
- 7 Fødevarer, der bekæmper kræft
- Har tomater have sukker?
- Hvordan at drikke mere vand kan hjælpe dig med at tabe
- Er peber dårligt for dig?
- 13 De fleste anti-inflammatoriske fødevarer, du kan spise
- Tomat juice fordele
- Tomat
- Denne grøntsag kan skyrocket mandlig fertilitet
- Denne ingrediens tærer på din hukommelse
- Brug tomatsaft at rydde pletter