Smerter på ydersiden af ​​foden

Vores fødder hjælpe os med at udforske verden. Derfor kan enhver form for mund smerte forårsage dig en masse elendighed. Desværre har ikke megen opmærksomhed været rettet mod spørgsmål vedrørende smerter ved foden. Du kan enten føle smerte på ydersiden af ​​foden (lateral mund smerter) eller på indersiden af ​​foden (mediale mund smerter). Denne artikel vil fokusere på årsagerne til den tidligere tilstand.

Mulige årsager

ankel forstuvning

De mest almindelige årsager til smerter på ydersiden af ​​foden er ankel forstuvninger. 85% af fodskader er af denne art. En ankel forstuvning påvirker nogen af ​​de ledbånd, men hovedsagelig Forreste talofibular ligament (ATFL). Skader på dette ligament opstår, når din fod ruller indad og din ankel udad, således benævnt en inversion skade. Dette resulterer i nogle eller alle ledbåndene bliver revet og forårsager mund smerter, ustabilitet, blå mærker og hævelse. 35% af de mennesker, der tilbagesøge en ankel forstuvning normalt oplever det samme problem flere gange på grund af tilbagevendende ustabilitet og smerte. For at undgå dette, rehabilitering er tilrådeligt efter den første skade.

Stress Fracture

Stress frakturer udvikler sig langsomt. Af denne grund, de ikke har lyst til en fraktur. Fordi de er små frakturer, kan du ikke opleve nogen smerte, indtil du placerer overtryk på knoglen, for eksempel når du kører. Smerten bliver mere intens, når du løber, indtil knoglebrud. Dette sker almindeligvis midtvejs gennem 5^th mellemfod. For at teste, om dette er årsag til smerter på ydersiden af ​​foden, så prøv denne: bøje lang knogle på ydersiden af ​​foden ved at holde sin ende, og skubbe op fra midten med tommelfingeren. Hvis du oplever nogen smerte i midten af ​​akslen, så er du sandsynligvis nødt til at hvile din mund i 6 uger. Hvis du holder udøve, når du har en stress fraktur, er der chancer for at bryde dit ben til sidst.

Peroneal tendinosis

Peroneal sener løber på ydersiden af ​​anklen. Hvis en aktivitet, der irriterer senen gentages eller senen er misbrugt, det svulmer, bliver betændt og tykner. Når peroneal senen lider overforbrug, er det nævnt som peroneal tendinosis. Folk, der har prøvet en ny øvelse rutine eller øgede deres træning belastning er tilbøjelige til at denne betingelse. Gentagen brug af anklen såsom marathon løb og forkert fodtøj kan få det så godt. Peroneal tendinosis er kendetegnet ved smerter på ydersiden af ​​bagsiden af ​​anklen. I de fleste tilfælde vil patienterne heler uden kirurgi. Resting er tilrådeligt, og i nogle tilfælde en patient måske nødt til at gå til afvænning. Hvis hvile ikke hjælper, kan kirurgi anbefales at rette op på den skade senen.

knyster

Knyster almindeligvis forårsage deformitet og smerte på ydersiden af ​​foden langs store tå. De opstår, når storetåen roterer indad og peger på andre tæer. På grund af denne rotation, knoglen ved dens basis stikker ud på siden. Dette resulterer i rødme, inflammation, side-mund smerter og hævelse. En knyst er lægeligt kendt som hallux valgus. Knyster menes at være genetiske, mere så for folk med meget fleksible led. Men de kan også udvikle på grund af forkert fodtøj, der maser tæerne indad. Risikoen for knyster øges ved tilstande som rheumatoid arthritis og gigt. Toe bårer hjælpe justere tæerne i milde tilfælde. For mere alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig.

Andre Sjældne eller Mindre Årsager

• kasseformet syndrome

Kasseformet syndrom oftest går uden behandling forårsager symptomer at være til stede over en længere periode. Dette syndrom er et resultat af en lille fod knogle, terningeben, idet forvredet delvist efter en ankel forstuvning eller fortsat belastning af foden. Normalt vil du føle smerte på ydersiden af ​​foden, som kan sprede sig til tæerne. Smerten er oftest mærkes om morgenen, når du går på ujævnt underlag, hopping eller hoppe. Det berørte område vil være tilbud at røre med nogle hævelse og rødme. Ved korrekt diagnosticeret, vil symptomerne forsvinde med et par ugers hvile.

• Tarsal coalition

Tarsal koalition opstår, når to eller flere fod knogler er forbundet ved et overskud bar af knogle. Det er en medfødt tilstand og symptomer sædvanligvis manifesteres i alderen 10-19, der forårsager smerte, mund kramper og træthed. Denne betingelse kan få dig til at gå unormalt. Det kan også resultere i andre fodproblemer som unormale mund biomekanik og ankel forstuvninger. Behandlingen kan enten være kirurgi, hvilket gør foden immobile ved støbning eller sko skær.

• Ligtorne og calluses

Hård hud og ligtorne kan forekomme hvor som helst på foden, men det meste på siden og toppen af ​​foden. De danner hvor huden udsættes for kontinuerlig friktion. Kroppen forsøger at beskytte den ved at tilføje lag af huden. Hård hud er for det meste smertefri men ligtorne påvirker de indre dele af huden forårsager smerte. Men de er generelt nemme at behandle med en pimpsten og speciel creme.

• Gigt

Gigt vil forårsage smerte overalt i foden, men i de fleste tilfælde smerte føles inde i foden. Der 2 typer af arthritis - rheumatoid arthritis (inflammatorisk arthritis) og osteoarthritis (slidgigt). Leddegigt er den mest almindelige type. Dens symptomer kommer og går.

Hvordan kan jeg Deal med Smerter på ydersiden af ​​foden

1. Medicin

Der er flere over-the-counter medicin, der vil lette smerter, hævelse og andre symptomer. For eksempel Tylenolcan øjeblikkeligt og effektivt at få smerten under kontrol. Medicin som aspirin og ibuprofen vil hjælpe med betændelse også.

1. Medicinsk tEHANDLING

Medicinske behandlinger for smerte reduktion omfatter:

• Elektrisk stimulation
• Lys / laser terapi
• Kirurgi

1. hjem afhjælpe

Effektive og fælles hjem retsmidler omfatter is massage, hvile og brug af krykker. Resting er den bedste måde at slippe af mund smerter. Is ansøgning kan arbejde, når isen i en plastikpose eller håndklæde anbringes på det berørte område i 20 minutter. Krykker med til at hæve mængden af ​​pres, der lægges på foden, mens du går. Smerte og hævelse kan behandles ved elevation og kompression samt. I tilfælde af ligtorne, kan bandet aids hjælpe med at lindre smerten.

Derudover opsuger Epsom salt også gøre et fantastisk stykke arbejde med at reducere betændelse og hævelse. Tilføj Epsom salt til vand nok til at dække det berørte område, indtil det ikke kan opløse. Suge dine fødder i 20 minutter dagligt. Du kan også bruge en skum rulle langs siden af ​​din fod, som er smertefuldt for nødhjælp.

Del på sociale netværk: