Home retsmidler for gigt

Mens gigt ikke kan helbredes, er der mange måder kan bruges til at forbedre funktionen af ​​leddene, mindske smerter og også forsøge at forhindre mere skade på leddet. For at forbedre knogle og muskelstyrke, lindre smerter og stivhed, og mindske træthed, der er mange øvelser, der kan blive retsforfulgt.

daglig pleje

For at hjælpe med at forhindre flair ups eller lindre smerter under en, så sørg for at få nok søvn hver nat. Kom 8 - 10 timers søvn i døgnet, med lur, hvis det er muligt, få hjælp du gendanne hurtigere. Prøv ikke at bo i den samme stilling i længere tid. Undgå positioner, der kan tilføje stress til smertefulde led er en anden simpel løsning på prøve. Anvend varme eller is på leddene eller har de smertefulde områder masseres. Vand terapi er også en god mulighed for at udøve i vandet i også mindre smertefuld.

Vægttab

At miste 10 - 20 pounds kan reducere symptomerne på arthritis. Eksperter siger, at hvert pund du taber mindsker presset på dine knæ med fire pounds. Det er simpelthen det bedste middel til at lindre smerter af gigt, men det er også den sværeste en til at gøre.

Hjælpemidler

Forskellige enheder kan anvendes til at lindre smerter af gigt. For dem med leddegigt, benskinner eller andre orthotics kan hjælpe støtte og forbedre forholdene for det fælles. Det er især nyttigt for folk, der er blevet kalveknæet eller hjulbenet fra at have gigt i knæene. Skoindlæg, seler, stokke og skinner kan alle hjælpe med at distribuere kropsvægt mere jævnt og hjælper med at forhindre gigt i at blive værre.

Urter og krydderier

Ingefær indeholder en antiinflammatorisk og ingefær olie kan anvendes på området for at mindske smerter og hævelse. Spise rå ingefær kan forbedre blodcirkulationen at mindske smerten. Gurkemeje kan indtages som en pille, blandet i mælk eller som en juice for at reducere inflammation. Andre urter, der kan blive retsforfulgt er hjulkrone, kirsebær, eukalyptus olie hørfrø, Epsom salt, lucerne, kanel og fiskeolie.

Medicin

Analgetika, såsom Tylenol, kan anvendes til inflammation. Ibuprofen kan også hjælpe med betændelse i leddene. Afledningsmidler, såsom dem, der indeholder capsaicin, kan forstyrre nerve signaler af smerte i leddet. For rheumatoid arthritis, kan anvendes sygdomsmodificerende antireumatiske lægemidler. Disse stoffer holder immunsystemet fra at angribe leddene. Biologics, såsom Enbrel, er lægemidler, der er blevet manipuleret til at målrette proteinmolekyler. At lindre betændelse, kan et kortikosteroid indtages eller injiceres direkte ind i leddet.

Glucosamin

Nogle undersøgelser har støttet tanken om, at glucosamin kan hjælpe med at lindre arthritis symptomer. Dog kun glucosaminsulfat er til gavn for arthritis. Vær opmærksom på, at de fleste af de produkter, der sælges i USA er ikke den retmæssige slags. Folk, der tog 1.500 milligram én gang om dagen rapporterede de bedste resultater.

Capsaicin Cream

For en over the counter afhjælpe, prøv capsaicin creme. Selv om ingen rigtig ved, hvordan det virker, betyder det lindre smerter af gigt. Den er fremstillet af chili peppers og kan udtømme nerveender af smerte transmission kemikalier i kroppen.

Akupunktur

Mens akupunktur er ikke nogen hjælp for alle, nogle mennesker oplever lindring af smerter efter en session. Nogle undersøgelser har vist, at det er til gavn for dem med slidgigt.

Elektrisk terapi

Fysioterapeuter kan bruge transkutan elektrostimulation til at levere elektriske impulser til det ramte område. Dette kan hjælpe med at lindre smerter og hævede led. Elektroakupunktur er en anden mulighed for at bruge el til at hjælpe gigt. Nålene, der anvendes er fastgjort til elektroderne så elektriske ladninger kan sendes gennem dem. findes nogle beviser for, at begge disse kan hjælpe gigt smertelindring og ledstivhed, i det mindste i korte perioder.

Dyrke motion

Motion kan være den nemmeste måde at lindre symptomerne på arthritis, som kan forbedre fleksibilitet og mobilitet, humør og generelle velvære. Før du prøver nogen øvelser, sørg for at det er ok med din læge. Når du har godkendt, kigge efter skånsomme øvelser, såsom gang, cykling, svømning, vandmiljøet motion, styrke eller styrketræning, golf og dans.

Yoga

En af de bedste øvelse muligheder kunne være yoga. Denne øvelse indebærer anvendelse af bevægelse og vejrtrækning til at hjælpe med smerter og stivhed i leddene. Sørg for ikke at bruge rejser, der kan forårsage mere smerte.

Her er en video til at lære dig nogle yogastillinger at lindre arthritis symptomer.

Del på sociale netværk: