Burn mave fedt med disse sunde frugter

Washington State University forskere siger, det `s muligt-og ved at spise visse frugter ikke mindre, noget mange sundhedsmæssige-minded folk allerede gør hver dag! For at komme til dette resultat, forskere sætter mus på en fedtrig kost og gav halvdelen af ​​dem resveratrol (en forbindelse findes i bær, æbler, vin og vindruer) i mængder, der, i forhold til kroppens størrelse, ville være det samme som tre portioner af frugt per dag for mennesker. Fordi resveratrol konverteret dyreparti overskydende hvide fedt til kalorie-brænding beige fedt, resveratrol gruppen var 40 procent mindre tilbøjelige til at blive fede end kontrolgruppen.

Hvorfor ikke bare drikke længe roste vin at høste de sundhedsmæssige og vægttab fordele? Kort sagt, fordi det `s langt mindre effektivt end at spise frugt. "Vin som Merlot eller Cabernet Sauvignon ... indeholder kun en brøkdel af resveratrol og andre phenolforbindelser findes i druer," siger forskning forfatter, Min Du. Faktisk ifølge Du, "mange af de gavnlige polyfenoler er uopløselige og få filtreret ud under vin produktionsprocessen." Den bedste måde at øge dit forbrug af polyphenolforbindelser er ved direkte at øge forbruget af frugt, Du tilføjer. Selvom alle frugter indeholder forbindelsen, blåbær, jordbær, hindbær , druer og æbler er de bedste kilder.

Lav en sund smoothie med bær, dyppe æbler i græsk yoghurt drysses med kanel eller pisk en simpel frugtsalat der omfatter druer og andre friske råvarer til at ramme de tre daglige portioner. Selvom undersøgelsen var i dyr og ikke mennesker, siger forskerne deres opdagelse kan hjælpe forskerne udvikle nye strategier for forebyggelse og behandling af fedme hos mennesker. Plus, kan kroppen kun drage fordel af de vitaminer og næringsstoffer fra ekstra frugt i din kost.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback og på Kindle!