10 Grunde, du bør drikke frugt smoothies

10 grunde Du bør drikke frugt smoothies

Da jeg var en ung pige, min mor stod over for en konstant tabt kamp forsøger at få mig til at spise frugt. Jeg vidste bare ikke lide det. Om hun satte et æble på bordet eller en banan eller en appelsin, jeg nægtede det hele. Jeg var tilfreds med mine burgere, chips og slik barer.

, Da jeg blev ældre indså jeg dog, hvor vigtig den ernæringsmæssige værdi af frugt er for os. Hvis vi ønsker at forblive raske, er vi nødt til at fodre vores krop de essentielle mikronæringsstoffer, der findes i frugt.

Problemet er, at, uanset hvor gammel og modne vi får, nogle af os bogstaveligt talt aldrig begynde at grave hele frugten. Vi kan bare ikke lide tekstur. Så hvad gør vi, hvis vi ikke ønsker at gå glip af de vitale mikronæringsstoffer?

Frugt smoothies er svaret. Nem at drikke, praktisk, super velsmagende og absolut proppet med alle former for frugt, mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, kan frugt smoothies være det bedste supplement til din kost nogensinde. Lad os tage et kig på 10 grunde, du bør drikke frugt smoothies.

De er praktisk og også overkommelig

Tror du, det tager en masse tid og kræfter på at lave en frugt smoothie? Tænk igen. Det tager faktisk kun et par minutter, og gøre en er så enkel.

I virkeligheden, når du begynder at lave dine egne frugt smoothies, vil du begynde at sætte spørgsmålstegn ved, hvorfor du ikke startede før!

At købe ingredienserne ikke koster meget på alle enten. Hvis du allerede har fået en blender i dit køkken, alt du skal gøre er at købe frisk frugt, før smide dem alle i en blender - og blanding!

Og hvis du ikke har lyst at lave dine egne, kan du købe lækre frugt smoothies fra supermarkedet for mindre end $ 5.

Frugt smoothies Hold din knoglerne stærke

Når du er ung, dine knogler er ikke nødvendigvis noget, man bruger en masse tid på at tænke. Det er kun, når de begynder at gøre ondt, at du begynder at give dem en smule eftertanke.

Men osteoporose er meget reel, og det er en meget invaliderende sygdom, der alvorligt kan påvirke kvaliteten af ​​dit liv. Det sker generelt som vi bliver ældre, men hvordan du lever dit liv nu vil påvirke, hvordan stærk dine knogler er i de kommende år.

Din krop har brug masser af basiske fødevarer for at forblive stærke og sunde, og frugt smoothies kan helt sikkert hjælpe med dette. Et organ, der er for surt, er i fare for udtynding knogler, hvilket med tiden kan føre til osteoporose. Drik flere frugt smoothies til en stærkere dig.

Du vil eksperimentere med frugter

Det tog mig lang tid at komme ombord med frugt. Det var ikke før jeg var 21, at jeg endelig blev spist mindst ét ​​stykke frugt om dagen.

Problemet er, at det altid var den samme frugt. Hver dag, ville jeg spise en banan på arbejdet, og det var den eneste frugt jeg ville spise. Sikker på, jeg fik masser af kalium, men jeg gik glip af så meget andet godt. Jeg spillede det sikkert. Jeg var bange for at prøve andre ting.

Når du laver dine egne frugt smoothies, du begynder at eksperimentere med andre frugter. En dag, du kan prøve mango at give din smoothie et spark, mens en anden dag, du kan prøve en opskrift, der involverer græskar.

Sorten vil tilføje et boost til din kost, dit helbred - og dine smagsløg.

Hvem ved? Du kan endda prøve dragon frugt en dag! (Der vil imponere dine venner)

Frugt smoothies er bærbare

Gå ud til en køre og ønsker at tage en drink sammen med dig? Så tage en flaske frugt smoothie! Frugt smoothies kan drak overalt - i parken, på arbejde, på et tog, og selv mens du sidder fast i trafikken.

Frugt smoothies gøre dig sundere

Frugt gør dig sundere. Det er en kendsgerning, at der ikke kan argumenteres med. Jo mere frugt du spiser, jo sundere vil du være. Frugt giver et løft til dit immunforsvar, din hud, dit hår, dit hjerte, din lever, dine celler - alt!

Selv dine øjenbryn!

Dette skyldes, at frugt er rig på alle former for stærke antioxidanter, vitaminer, fibre, mineraler og omega-3 fedtsyrer, der opretholder en sund krop og skære ned din risiko for sygdom.

Og som du ved, Sund og rask er kinda vigtigt!

Frugt smoothies kan være din morgenmad

Har du normalt springe morgenmad? Hvis det er tilfældet, er der sikkert en god chance for, at du snack på arbejde for at gøre op for det.

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Hvis du ikke normalt har tid til at lave mad, eller hvis lugten af ​​bacon gør du Usling så tidligt på dagen, drikke en frugt smoothie er noget, du bør overveje. Det vil indlæse dig op med vigtige næringsstoffer, der sætter dig op for dagen, og det vil også reducere dine cravings for en usund mid-morning snack.

Frugt giver dig en Energy Kick

Nogensinde havde en af ​​disse morgener, hvor man bare ikke kan synes at vågne op? Vi har alle. De fleste af os snuppe en kop kaffe, så snart vi kommer ind på kontoret. Og virkelig, det kvikke os op.

Men der er bedre - sundere - måder at få en energiindsprøjtning. Og det kommer i form af frugt smoothies.

Frugt smoothies er hovedsagelig energi i et glas. Hvis du drikker en på tom mave, er deres sukkerarter frigivet næsten øjeblikkeligt i din blodbanen, hvilket giver dig den form for fantastisk løft i energi, som vil supercharge din dag.

Frugt smoothies gøre dig mere positiv

Når du ved, du drikker noget super sundt, du øjeblikkeligt føle sig bedre om dig selv. Du føler dig mere positiv og optimistisk om livet.

Det er det stik modsatte at vågne op med en forfærdelig tømmermænd og cussing selv til at drikke det fjerde glas vin.

Frugt smoothies kan hjælpe dig tabe

Jeg husker, da jeg var ung pige min nabo var på en diæt. Hun forsøgte virkelig hårdt at miste vejer. Jeg vidste aldrig specifikt, hvad hun spiste som en del af hendes kost, men jeg afbilledet hende plukke på frugt og grøntsager og spiser masser af salater. Det hele lød så kedeligt!

Men tabe vægt er en meget alvorlig ting for nogle mennesker, og frugt smoothies kan helt sikkert hjælpe. Og de er ikke kedeligt overhovedet - de er faktisk super velsmagende.

Frugt smoothies er rige på fibre, som hjælper med at holde dig tilfreds i længere tid. Det dybest set forhindrer dig i overspisning som dagen går på. De arm dig også med mere energi, så du er bedre motiveret til at tage til gymnastik og træning.

Frugt smoothies er sundere end Soda

Endelig frugt smoothies er måde mere sundere end sodavand. Desuden har de også smage bedre.

Kender du andre fordele ved frugt smoothies?

Hold dig glad og sund!