Vægttab motivation tips, der arbejder

Hvorfor vægttab motivation er vigtigt? Der er millioner, der ønsker at tabe sig. Vi søger altid de bedste kost planer og træning rutine at følge. Men der er en særlig vigtig faktor for vellykket vægttab, og det er motivationen.

Jeg har en ven, der er overvægtige, og han har prøvet en masse måder at slippe af med sine uønsket pounds. Men han undlader altid. For nogle dage siden blev vi taler om, hvorfor han ikke hele tiden. Han fortalte mig, at når han starter en ny kost eller træning planen er han fuld af beslutsomhed. Han gør sit bedste, men som tiden går han snyder mere og mere. Og efter hver snyde føler han sig skyldig og så han når et niveau, hvor han mener, det er umuligt for ham at tabe sig, og han giver op.

Motivation er bare afgørende for vægttab. Efter min mening er det den mest kritiske del af hele processen. Jeg ved, det er ikke nemt at holde foregår, men der er mange ting, der kan hjælpe dig meget at holde din motivation.

Jeg tror, ​​det mest betydningsfulde motivation for at tabe vægt er at forstå, hvad er fordelene ved at komme af pounds.


Her de vigtigste fordele.

• Du kommer til at være sundere med, at kvaliteten af ​​dit liv vil blive bedre, og du lever længere. Du kan undgå en masse af sygdomme forbundet til fedme såsom kræft, hjerte og hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde, diabetes og tonsvis af andre.
• Du kommer til at være mere energisk. Det vil ikke være svært at gå op på stejle trapper. Du vil være i stand til at gøre ting, du aldrig har været i stand til før, etc.
• Du kommer til at se bedre ud. Hvis du ikke har en kæreste eller kæreste endnu, vil det være lettere at få en. Du partner vil være stolt af dig, og du kommer til at være stolt af dig selv, hvis du står foran spejlet.
• Du vil være sund og rask, ikke kun fysisk, men mentalt så godt. Du vil være i stand til at koncentrere sig bedre, slippe af med en masse negative tanker og få mere selvværd.

Mere interessante fakta

Hvordan til at motivere dig selv til at tabe sig?

Her er mine vægttab motivation tips, der har fungeret mig rigtig godt og været med til at holde i gang.

For det første er du nødt til at lære de fødevarer, du skal slippe af med, da de indeholder uønskede næringsstoffer og høj i kalorier. Og efterhånden tage dem ud fra din kost.

Foretag små ændringer først. For eksempel, hvis du kan lide at tygge chips foran fjernsynet, få en skål af grøntsager og frugter og spiser dem. Du har næsten den samme følelse, men du kan undgå en masse dårlige ting.

Så i stedet for at følge en diæt blindt, lære, hvad sund ernæring og livsstil handler om.

Find et ikon

Find en mand eller kvinde, der er millioner af billeder om fit mennesker på nettet, som kommer til at være din ikon. Sæt billedet til et sted, hvor du kan se det. Forestil dig at du kommer til at være den samme, og føle succes. Jeg vil også gerne læse fitness citater fra store sportsfolk.

Andre foreslår, at tage det værste billede af dig selv og når du ønsker at snyde dig vælge billedet. Det kan arbejde, men jeg tror, ​​at være positiv er vigtigere!

Min favorit citater

Lav en liste, hvorfor du ønsker at tabe sig

Jeg har lavet en kort liste over, men lave din egen og være så detaljeret som muligt. Du kan gøre det, så længe du ønsker. Læs listen regelmæssigt for at holde din motivation og aldrig at glemme, hvad du ønsker, og hvorfor. Tag denne liste hver morgen og læse det højt.

Find nogen, der kan hjælpe dig

Hvis du har råd, bede hjælp fra en specialist. Hvis ikke, så spørg råd fra dem, hvem du kender, og som allerede har opnået den krop, han eller hun ønskede. Hvis det ikke er muligt slutte online communities, hvor du kan bede om hjælp. Der tusindvis af websteder, hvor du kan få inspiration og vægttab tips. Jeg elsker også dem før og efter billeder.

Beløn ​​dig selv

Når du når en milepæl, for eksempel 5-10 pounds tab, belønne dig selv med noget, du virkelig nyder at gøre eller ønsker. Det kan være en kjole, du har drømt om så længe eller en ny gadget. Personligt, når jeg nåede en milepæl, jeg har købt noget pebret, der er nyttige for mine arbejder outs og kost. Det er sådan jeg fik en professionel saftpresser, elliptisk maskine, og mange andre ting til mit hjem gym.

Set korte og langsigtede mål

Hvordan at blive motiveret til at tabe sig? For mig opstille klare mål fungerer bedst. Skriv ned, hvad du ønsker. Har lange og kortsigtede mål. Men du behøver ikke snyde dig selv og sætte mål, som er næsten umulige at nå.

For eksempel, en af ​​mine langsigtede mål var at tabe 45 pounds. Jeg ønskede at opnå, at i 6 måneder. Det betyder hver måned jeg skulle tabe 7,5 pounds, som var helt let at nå med ordentlig kost og motion.

Brug din fantasi

Jeg har netop læst bogen af ​​Arnold Schwarzenegger, hvor han fortalte mange gange, at han visualiserede selv have enorme muskler. Han mener, at fantasien er en af ​​de mest kritiske faktorer for succes.

Jeg er enig! Det virker! Ikke bare i bodybuilding, men i alle del af livet.

Forestil dig selv ser stor og passer iført tøj, som du nu bare drømmer om. Føler, at din krop er lys, og du kan flytte uden besvær.

Hver morgen, når jeg vågner jeg bruge mindst 10 minutter med at visualisere selv bliver som jeg ønsker at være i alle en del af livet.

Det handler om livsstil

Jeg ved, der er hundredvis af vægte tab retningslinjer derude fremmes som den bedste. Et par af dem kan hjælpe, men hvad du behøver, er en komplet livsstilsændring. Det er ikke kun om sund kost, men også om, hvor meget du bevæger dig, og hvordan du kan slippe af med din dårlige vaner.

Picking den rigtige kost er ikke let, men altid undgå dem, som er farlige. Der er troværdige hjemmesider, hvor eksperter deler deres tanker om kost og kun følger dem, som er godkendt. Der er for mange ubrugelige fAD kostvaner disse dage, så vær forsigtig.

Andre

Læsning vægttab succeshistorier kan også hjælpe, da vi har en fornemmelse af, at hvis det var muligt for dem, kan vi gøre det så godt. Plus, kan du være i stand til at lære nyttige tips.

Endelig er der et tonsvis af motiverende citater for at miste vejer. Læs en eller to daglige. Jeg er sikker de vil hjælpe.

Konklusion

Disse er mine tips til hvordan du får motiveret til at tabe sig, og jeg håber, de vil hjælpe dig. Bestem dig selv og aldrig give op!

Don `t glemmer at dele med dine venner og fans.